无论任何年纪，对身体和生命的保养都会依据以下四个原则：
1、营养均衡
2、适量运动
3、充足睡眠
4、心情愉悦
而单独针对某一个人而言，这四个方面要根据个人的状况进行某一或几个方面的调整及建议。
需要知道吃、喝、拉、撒、睡、年龄、身高、体重、疾患的状况才可更专业的进行分析。
八十多岁的老人，身体挺拔走路健步如飞，是如何做到的？
我们住的小区，有个李娘89岁，走路健步如飞，独居。
我母亲85岁，坐轮椅，身体不能自理，在养老院住了三年。
她们两个有很多相同之处，丧偶，独居，有退休养老金，有四个儿女，却没有跟着子女生活。
两个人相同的经历，截然不同的身体状况，是如何造成的呢？
01
十年前，她们住的老街道，房子被拆迁，安置新房需要添三万元左右。
我母亲的三万元，是我们兄妹几个拿出来的，新房产证写的是我母亲名字。
李娘的三万元房款，是她闺女一个人拿出来的，房产证名字写她闺女儿子的名字。
她闺女儿子在国外上大学，暂时不回国，房子就让她母亲住。
为这事，母亲一直说人家闺女孝顺，买房子让母亲住。
话里透露出，我们不如人家闺女孝顺。
八十岁以前，两个人经常在一起聊天，一起出去买菜锻炼身体。
改变身体状况差异的，是从八十岁以后开始的。
02
80岁的李娘在新房里住了三年，她闺女的儿子从国外回来了。
男大当婚，儿子26岁从国外回来，她闺女首先要把当初买的房子装修一下，好让儿子当婚房。
就在另外一个小区为李娘租了一间屋子。
李娘住了一辈子自己的房子，到了老年出去租房，心里可能也不好受，逢人就说，自己花钱买的房子让闺女霸占了。
这话传到她闺女耳中，她闺女就回来和李娘讲理，吵架。
别人家的家务事，邻居们也不能去判断真伪，只能听听而已。
李娘和闺女吵完架，照样租住在一间屋子里，该吃吃，该喝喝，就像没有发生事一样，李娘的好心态救了自己的命。
她闺女就没有这豁达的胸怀，而断送了自己的性命。
她闺女回去以后，一直生气，可能她认为，母亲一个人不需要住那么大一套房。
她出钱买房，让母亲住了三年，儿子回来住也是应该的。
给母亲从新租房子，又不是不管她了，至于见人就说自己的坏话吗？
她闺女不光跟李娘吵架，凡是听李娘说家务事的也跑去质问人家，说人家翻闲话，指使李娘给闺女吵架。
人一旦陷入怨恨里面，不知道原谅别人，受伤害的往往是自己。
最后，她闺女得了乳腺癌，不治之症，终年62岁去世。
李娘闺女去世，也没有受过多打击，可能是两个人仇恨太深或者李娘天生的乐观豁达。
其它三个子女看李娘89岁，一个人生活也能自理，就让她保持不变的生活方式。
03
我母亲80岁以后，想让孩子们照顾她的生活，她这想法不明说，而是借着邻居的口说:“邻居们都说我一个人在家住，不安全，万一出事孩子们不知道”。
母亲想让孩子们照顾她，照顾老人，也是孩子们天经地义的事。
于是，我们兄妹四个就开始轮流照顾老人。
八十岁的老人，跟着孩子们生活，孩子们不可能让她买菜做饭，干家务。
原来这些活她一个人在家做，做成啥样没人干预她。
现在和孩子们在一起生活，孩子们不让她做家务，怕累着她。
做好饭，第一碗饭先让母亲吃。
如果做饭不合母亲胃口，或者吃饭时间不一致，还要专门给她另做饭，让母亲满意。
孩子们轮流照顾，对母亲体贴入微，用母亲的话说:“现在真是享福，不买菜，不用做饭，吃现成饭”。
老人一旦接受孩子们全方位的照顾，衰老的很快。
以前她一个人在家做饭，吃过饭感觉累就休息一会。
现在孩子们忙着做饭、做家务，她没事就躺床上休息，或者迷迷糊糊睡觉。
等到饭做好，全家吃过饭，洗涮完毕，孩子们需要休息的时候。
母亲的精神头上来了，要么她看电视，要么让人陪着说话，要么拿着拐杖在屋里走动，发出很大声音。
八十岁以后的母亲，在床上躺着的时间越来越长，性格也改变了很多。
母亲见子女家人多嫌烦，不让子女出去接送孙子，买菜不让孩子出门，她说一个人在家害怕。
最后经得母亲同意去养老院养老。
母亲83岁拄着拐杖进入养老院，一年后彻底做轮椅。
子女，全方位用心照顾老人，看着是孝顺。
其实，是给老人传递一个衰老的信号，加速老人衰老的速度。
04
通过两位老人的生活方式对比，让我们知道，老人身体挺拔，健步如飞，有个良好的心态很重要。
1
人生就是一种自我挑战，不认为自己老，不接受年老的意念，年龄就是一个数字。
老年人凡事自己动手，能激起自身生命能量。
2
胸怀豁达，不斤斤计较，坦然接受儿女安排，不怨天尤人。
3
生命在于运动，贵在坚持，纵然年老，站立也是锻炼。
4
不做温室的花朵，就像苍松翠柏一样，不畏严寒，依然挺立。
看到了9月8日在人民大会堂参加抗击疫情表彰大会的钟老，他健步如飞走向舞台中央，甚至在下台阶的时候，还跳跃着走下，尽显活力。无论是从身体还是精神状态上，一点都看不出这是一位84岁的老人。
钟老是如何做到能让身体和精神保持这样活力状态的呢？他在曾经的采访中提到过，主要有三点。
要进行适当的体育锻炼。钟老虽然已经84岁高龄了，但仍坚持每天锻炼身体。他最喜欢的运动就是打篮球和游泳。锻炼让他保持体能和身体的活力。⒉要保持一个良好的心态，不但要身体健康更要心理健康。这是钟老一贯保持的宗旨。钟老博览群书，心胸开阔。遇事能够看开想开，身心都保持健康！始终拥有一个好心情，和夫人感情也非常的好！
⒊要合理饮食，拥有良好的饮食习惯。钟老说，早饭是一定要吃的，要吃好吃饱。午饭也要吃饱。晚饭要少吃，只吃七八分饱就可以。晚饭吃的少，消化率高。对消化系统负荷也小。所以，晚饭要少吃，不要增加肠胃负担。
这就是钟老的养生秘诀，他每天坚持锻炼身体，他始终拥有乐观的心态，他保持着良好的饮食习惯。祝愿钟老永葆活力，健康快乐！
发表评论