比较建议从内儿外的去调养，早起喝一些柠檬水，定期性的吃一些养生粥之类的，桃胶银耳之类的都是对女孩子很好的。定期去锻炼去出汗，不要熬夜~~~~~护肤品是比较推荐搭配一些清爽型的水乳但是也要注意保湿，倩碧家的还是毕竟推荐他们的无油型黄油，水乳比较推荐AHC的还有后的水研，每个品牌都有他们家的明星产品，建议可以先入小样试试看哦
银耳无糖的烧法
那你就烧纯银耳汤不就成了，银耳泡开后2113直接下锅加清水先大火后水火5261慢慢烧，不放糖好4102了，或者放点木糖淳，吃的时候你妈妈和你自己加点棉白糖拌一下1653。我就最喜欢纯银耳汤，不加其它乱七八内糟的东西，烧得粘容粘稠稠的最好吃了。
最简单的长寿秘诀是什么？
1.尽量早睡，并睡足7个小时；2.晨起做5分钟腹式呼吸；3.早餐吃一份针对你体质类型的养生粥（如恬愉体质养生食方）；
4.上午办公间隙，花五分钟练习恬愉办公室养生功法；5.吃一份细嚼慢咽的午餐；6.午餐后小憩；7.喝一杯针对你体质类型的养生下午茶（如恬愉体质养生茶方）；8.下午办公间隙，花五分钟按摩合谷穴、内关穴和足三里穴；9.适量的步行，或其它有氧运动；10.学会克制的晚餐；11.感受和培育亲情、友情和爱情；12.静坐片刻，感恩今天的所有，把焦虑、愤怒、忧愁、沮丧排遣干净。最最最重要的一点是找个好地方去养生养老建议去万宁，万宁那里有一份宁静舒适之地。而且，闲暇的时候可以享受一杯兴隆咖啡，地方特产，感觉比猫屎咖啡还好喝；
现在的季节适合吃什么菜
春季养生粥-----枸杞粥:枸杞30g，大米60g。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促进肝细胞再生的良效。猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100g，绿豆60g，大米100g，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。桑葚粥：桑葚30g（鲜桑葚60g），糯米60g，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。决明子粥：决明子10g，大米60g，冰糖少许。先将决明子加水煎煮取汁适量，然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便，对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等效果明显.梅花粥：取白梅花5g，粳米80g，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸2～3分钟，每餐吃一碗，可连续吃3～5天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精神倍增。青蚕豆土豆汤：青蚕豆去掉豆荚和外皮，西红柿先在开水里烫一下，剥皮切块；土豆去皮切成丁。热锅凉油，放入西红柿块，加盐，先用油盐把西红柿炒化，再放入土豆丁，加开水没过菜，煮至土豆酥软。用土豆煮汤的好处就是会使汤汁变得浓稠。最后放入青蚕豆瓣煮三、五分钟，洒些胡椒粉和香油即可。
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