1.早睡早起，晚上10点前入睡，早上7点前起床！
2.心态平和，遇事不慌！
3.选择一个自己可以长期坚持的运动，比如打乒乓球！
4.戒烟戒酒，慢慢学会喝茶品茶！
5.有病去医院，不在网上乱查！
6.陪着孩子学习，但不生气！
7.做善事，种善因，心里自然开朗！
8.百善孝为先，孝敬父母！
9.多和老人聊聊天，过来人会交给你很多经验！
10.科学泡茶，而不是一个杯子里全是枸杞！
11.学会看书，让自己静下来！
12.每周一次徒步，每次5公里！
13.不沉迷于游戏！
14.做事认真但不较真！
15.不加班熬夜！
16.要知道酒是伤身，色是伤身，气更伤身！
17.不攀比，懂得知足！
18.多交朋友，至少有一个能交心的！
19.别不注意自己的身体
人到中年，大多数人会变的油腻，究其原因无非就是摄入量＞消耗量，说白了就是吃得多、不运动或是少运动！
人到中年，事业正处于蒸蒸日上的时候，这时在单位不是中层干部也会是技术骨干，那么饭局也是最多的时候，经常大鱼大肉，身体肯定会发胖。
我身边就有这样一个同事就喜欢吃卤肉，什么猪头肉、酱牛肉、羊蹄子来者不拒，结果现在40多岁吃出了脑出血，人在床上后悔已晚！
20.别沾花惹草
四十如虎的年纪，工作上是等心应手，这时不免会得到年轻女孩的青睐，也许还会有其他目的，这时如果把持不住，很容易造成家庭危机！
而一旦在外边有人，最后往往是妻离子散，悔不当初，但是也没有办法回到从前！
21.别不孝顺父母
人到中年，孩子也得有十多岁，正是记事的时候，百善孝为先，如果你对自己的父母不好、不孝顺，孩子也都会看在眼里，也许当你老了，自己的孩子也会用你现在对待父母的不孝顺来对待你！
孝顺父母是做人最基本的德行，所以，人到中年更要孝顺父母！
22.别一味得的攒钱，要学会花钱！
有舍有得，很多人到中年，都会攒钱，但你要知道有些时候会花钱才能增长你的能力这样才能更好的挣钱！
另外，这时你要意识到，你攒再多的钱都不如将孩子培养的有出息！所以，自己可以节省点，甚至是抠门，但在孩子教育上一定要舍得花钱！将来的有一天你会发现，在孩子身上的投资多少都值！
23.别骄傲，虚心学习，努力提高
到了中年，也许你是单位的技术骨干，手底下带着一帮徒弟，认为自己很有成就，自己就会把自己抬得很高。
要知道，长江后浪推前浪，你不学习很容易被淘汰，有意识新技术、新设备、新工艺等等，万一在中年失业，上有老下有小的也是很痛苦，所以那句话说的很对：活到老，学到老，谦虚谨慎！
24.别奢望太多，懂得知足
人到中年，往往会有一定的物质基础，不要在为换车、换房而苦恼。要懂得知足。
这个年纪金钱已经不能排在第一位要意识到身体健康最重要，一旦给自己压力太大生了病也是不值！
25.别不在乎自己的媳妇
媳妇这时最少陪你风风雨雨的走过了十几个年头，可以说在你创业初期或是工作初期那会是最困难的，到了中年生活条件好了，要对自己媳妇好一点，可以把钱交给她保管！
你要知道再过十几年，当你退休了，媳妇的称呼就是老伴，这时他又会辛苦的对你照顾，儿女可以不指望但是老伴才是陪你走完一生的人！
26.别乱投资
人到中年，有了一定的经济基础，于是看着别人炒股赚钱、投资赚钱，自己也想着投资，但是不要忘记，投资有风险。
当你看到或是听到别人挣钱时，往往关注点在他挣了多少钱？往往忽略了他之前赔过多少钱！
所以人到中年，活的简单，守住自己的钱财！锻炼自己的身体！
最后我想说，人到中年，身体放在第一位，教育孩子是关键，顺父母要趁早，照顾妻儿和老小！
有个同学，和我同岁，比我有出息，混到了我们老家县里的正科级干部。
以往每次回国第一个联系的总是他。因为他不喜欢玩手机电脑之类的，微信基本上不用，所以都是电话联系。
2019年疫情前最后一次回去，也是到家第一天就打电话，但一直没人接。过了两天，我记得清清楚楚是4月20日，是个星期六，一大早我又给同学打电话，这次电话通了，不过接电话的是他老婆，我说XX干什么呢，怎么老是不接电话？他老婆说，告诉你个不幸的消息……我一听就急了，你别吓唬我，能有啥事……她说，XX昨天晚上走了……
我脑子有点发晕，我们虽然不是同班，但是一届，而且年轻的时候他的身体比我壮得多。怎么……
按照他老婆告诉我的地址，我脸都没洗就驱车50公里赶到老家的县殡仪馆。
透过棺椁的玻璃盖子，我看到了老同学的遗容，唉，上次还有说有笑的一起去太行山，这次却阴阳两隔……
因为担心有什么忌讳，所以也没有好好瞻仰一下，安慰了家属几句，因为吊唁的人很多，我就匆匆离去。
周日从噩梦中惊醒，梦中的情境历历在目，梦见老同学给我打电话，说：你到了XX（县城），怎么也不看看我就走了？…………
醒了之后，那电话的声音是那么清晰那么真切，就在耳边回响。
我立马打电话给同学的老婆，说了这个梦，并且说我现在就去县城，一定要看看老同学。
又一次赶到殡仪馆，同学老婆给我打开了棺椁的盖子，我认真的端详了同学……泪水再也无法控制的流了下来……我哽咽着对老同学说，上次回来我就给你说让你戒烟戒酒，你就是不听……
老同学的身体很壮实，当年还是学校篮球队的主力。但毕业后就开始抽烟（21岁），后来到了县里工作，烟酒就不分家了，县城一级的干部有点小权力，几乎天天不在家吃饭，而且县城一级的消费水平也决定了烟酒的质量（尤其是8090年代），所以，这30年下来，老同学的身体明显不如我了。
后来听同学们跟我讲，我才知道，2018年年中他查出了肺癌，年底去北京做了手术，结果还不到半年就……
所以，人到中年再讲“养生”实际上就有点晚了，年轻时候的生活习惯对中年时期的影响是决定性的，不过，讲究一点总比不讲究要好。我在这里忠告同龄的朋友：一定要戒烟戒酒！戒烟戒酒！戒烟戒酒！
适量的活动，不要动辄几万步，不好！运动一定要适量，否则适得其反。
当然，最主要的是精神方面：无欲则刚！人到中年尤其如此。人都到了这个岁数，还有什么看不开的？万事看淡，千万别学上海两位老人，为了争论俄罗斯乌克兰冲突谁是谁非竟然打得头破血流，太不值当了！别说是那么万里之遥的事情，即使是涉及自身的事情也要平心静气、讲究退一步海阔天空。
经济条件允许尽量出去走走吧---我不是说到屋后田间---是说到祖国的名川大山、到世界的名胜古迹……读万卷书不如行万里路，这是我人生几十年最深的感悟！
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