材料清单
山药半根 胡萝卜半个
西兰花4朵 大米160克
水或高汤适量 盐少许
胡椒粉少许 芝麻油
1. 准备食材
2. 大米淘洗干净，加入适量的水或高汤，中火煮
3. 盖上盖
4. 山药胡萝卜去皮，山药切斜片，胡萝卜切小丁
5. 大米烧开后，把切好的山药和胡萝卜丁倒入，烧开转小火慢煮15－20分钟左右
6. 西兰花用流动水冲洗干净，掰小朵备用
7. 粥熬至浓稠，大米成米花时把西兰花加入，煮至3－4分钟关火
8. 最后加入少许的盐和胡椒粉，滴几滴芝麻油搅拌均匀即可
9.开吃咯~！
亲 能告知下葛木养生粥 的做法么，材料谢谢
【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克
【做法】将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
蛋黄稀饭的做法，蛋黄稀饭怎么做好吃，蛋黄稀饭
美味蛋稀饭
难度：切墩(初级)
时间：10-30分钟
主料
鸡蛋黄2只
粳米200克
辅料
色拉油少许
盐少许
糖少许
美味蛋稀饭 的做法步骤
1. 用砂锅煮稀饭，水快干时放入鸡蛋黄(加入色拉油和少许水绞拌均匀），
2. 盖上盖子，放入微波炉高火加热1-2分钟，根据喜好加入调味料，即可。
小贴士
美味可口又有营养，可作为病号养生粥用。
鸡蛋稀饭
主料
面粉 0.2kg
鸡蛋 1枚
方法/步骤
1.取适量面粉兑水搅拌成稀面粉糊。
2.锅内加入适量水放在火上烧开。
3.将鸡蛋搅碎备用。
4.将搅拌好的面糊均匀倒入开水中（一边搅拌开水，一边将面糊倒入开水中），再次烧开。
5.将鸡蛋液均匀倒入锅中（一边搅拌开水，一边将鸡蛋液倒入开水中）。
6.煮约两三分钟，即可关火，盛入碗中食用。
注意事项
水，面粉，鸡蛋根据实际食用人数及口味自由单配组合。
在煮的过程中要不停搅拌，避免烧糊粘锅。
黑米粥的做法有什么诀窍
制作流程
1、黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。
2、锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。
3、待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
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