1、养生方面：营养要均衡，每天早餐要保证一杯牛奶或豆浆，每天一个鸡蛋。早晨或晚上喝点蜂蜜水。早起要空腹喝250毫升（约半斤）白开水。每天要多食新鲜蔬菜和水果，根据喜好自行调整。2、生活要有规律。早上不要太晚起床，养成按时起床的好习惯。晚上不要太晚睡觉，睡前刷牙、洗脸。涂抹晚上的护肤品。3、定时去美容院做护理。自己在家经常给面部补水，（用黄瓜汁或橙汁加少许蜂蜜）。早晨起床前给面部做运动（用双手干洗脸约2分钟）。4、参加体育锻炼。根据自己喜爱选择合适的运动方式。（散步、快走、慢跑、打球等）保持体形匀称。保证体重不超标，在正常范围内。5、保持良好的心态，让自己快乐起来，让自己的心永远年轻！就是遇事看得开，不斤斤计较。懂得爱别人，同时赢得别人的爱，特别是老公的爱。因为女人的美丽离不开老公的爱哦！
珍珠粉有什么秒用吗，可以做成什么食物来达到健身养生的效果吗？
我最近从长生鸟珍珠粉的博客中了解到珍珠粉不仅可以做为美容养颜的护肤品来用，还可以用来制作美食、美饮从而达到养生保健的效果。
长生鸟珍珠粉是我所熟悉的一家国内知名的珍珠粉生产公司，他们公司是国内珍珠粉领军企业，珍珠粉网购第一品牌长生鸟是淘品牌，网货品牌，现在入围十大网商30强。自成立以来，他们公司的专家就一直致力于这个行业，对珍珠粉进行了透彻的研究和创新来更好的满足大家的需求。
最近他们公司推出了珍珠粉的多种妙用，我了解到一些用珍珠粉做美食的方法。如珍珠八宝养生粥，需要的材料有长生鸟珍珠粉2颗（0.5g） ，大米50克，白糖适量，“八宝”可依个人口味从中选材：绿豆、赤豆、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合，枸杞子、芡实、薏仁米等。制作方法是将原料洗净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入珍珠粉、白糖等，煮至粥熟即成，每日1剂。珍珠八宝粥营养丰富、全面，能健脾、养心、益肾，为美颜养生佳品。另外还有很多美饮的做法，建议你去他们公司的博客中更详细的了解。
冬季有哪些养生食谱
冬天最脆弱的部位是肾，当大地被冰雪覆盖、万物凋零的时候，肾气最易耗损。我们能做的就是在疾病易犯季节多珍重，例如冬天补充阳气，以养护肾气。这个只要简单的“早睡晚起”一招就可以实现。冬天日照短，早睡保持温热的身体，以养人体阳气，晚起是指在自然界阳气上升之后起床，身体可以补充阳气，躲避阴气。这样各脏器收集的阳气汇集到肾，肾气充沛足以抵挡疾患。
“少食咸，多食苦”。冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心的力量减弱。所以，应多食些苦味的食物，以助心功能，抗御过亢的肾水。同时冬季饮食切忌黏硬、生冷食物，因为此类食物属阴，易使脾胃之阳受损。对于正常人来说，冬季应当遵循“秋冬养阴”的原则，也就是食用滋阴、热量较高的膳食为宜，像藕、木耳、胡麻等皆为有益的食品。
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