减肥粥
先将山楂30克或鲜山楂60克煮煎取汁，去渣后放入粳米一起
煮粥食。
山楂对肉食过多、积滞不化有效。山楂含大量维生素C和酸性
物质，这可增加胃中淀粉酶、脂肪分解酶等，有扩张冠状动脉、
降低血压、降低胆固醇及减肥作用。
葛木养生粥做法和材料木瓜要干的还是果子，
葛木养生粥做法【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克
【做法】将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
美食大全养生粥火锅做法
随着天气的日渐变冷，吃火锅的人们也越来越多。我觉得大家围在一起吃火锅是一种很好的方式，一起谈谈心，聊聊天增进感情。可我总觉得火锅太油腻，因此很少吃火锅...(展开)
食材
主料猪大骨1000g香米50g羊肉750g牛肉500g白玉菇300g油豆皮400g对虾500g肉丸500g百叶400g毛肚400g娃娃菜500g八代哨500g辅料芝麻酱30g香油10ml葱适量姜适量香菜适量盐5g大枣4个辣椒油适量清水适量豆腐乳4块
步骤
1.猪大骨洗净斩块放入砂锅中加入葱段，姜片，清水大火烧开。
2.撇去表面的浮沫。
3.盖盖转小火炖2个小时。
4.泰国香米提前浸泡30分钟。
5.再加入熬好的大骨汤。
6.盖盖小火煮45分钟。
7.倒入火锅中，加入大枣，这样锅底就制作好了。
8.把适量的芝麻酱放入碗中加少许盐和适量的水把芝麻酱懈开，再加适量的香油拌匀。
9.把适量的辣椒面和芝麻、五香粉放入碗中浇上一勺热油，这样辣椒油就做好了。
10.葱、姜、香菜切末。
11.豆腐肉放入小盘中。
12.另取一个碗加入适量的芝麻酱，豆腐乳，辣椒油，葱姜末，香菜末拌匀，这样蘸料就做好了。
13.各种肉丸摆盘。
14.八代哨去墨腺洗净切成块。
15.油豆皮挨饿宽条。
16.牛肉切片。
17.羊肉切片。
18.娃娃菜洗净一颗切成4块。
19.对虾洗净摆盘。
20.牛百叶切条摆盘。
21.毛肚切条摆盘。
22.白玉菇洗净摆盘。
23.所有的涮料摆在火锅周围就可以开涮了。
24.吃的时候先涮海鲜再涮肉，然后再涮菌类，和蔬菜。
25.来张特写，涮好的牛肉和羊肉。
小贴士
1，火锅的嘌呤含量太高，患有痛风及尿酸高的人尽量少食。
2，肥胖的人群尽量少吃。
3，各种涮料依照个人喜好酌情添加。
香蕉粥的做法
香蕉粥
材料：香蕉2个、大米50g、白糖适量
做法：将香蕉去皮，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮沸即可食用。
功效：香蕉饱腹感强，能较长时间为人体提供能量，并且香蕉能润肠道，缓解便秘情况，有助于排毒减肥。
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