1.将所有原材料洗净分别用小碗装好备用,将洗净的黑豆倒入炒锅中。
2.用小米慢慢炒,至水干,豆熟。
3.将炒熟的黑豆尝试一下,看熟了没有,没熟继续炒,熟了的黑豆表皮有点开裂,黑豆的香味飘满屋。将熟了的黑豆装入一个大空盆当中备用。
4.将洗净沥干水的黑芝麻倒入炒锅中小火炒。
5.黑芝麻鼓鼓的,香味飘溢,同样也尝试一下看熟了没有,没熟继续小火炒,熟了就可以倒入盆中倒用。
6.将洗净的黑米倒入炒锅中炒到表面开花,吃一点熟了就可以装入盆中了。
7.玉米片放入烤盘送到预热好的烤箱中,100度烤20分钟,可以在炒黑米的时候进行,因为黑米有些难炒。烤好的玉米片很脆,很香。
8.将小麦放入100度的烤箱烤20分钟后取出放入炒锅中接着炒。
9.炒好的小麦表面焦黄,小麦的香味飘满屋。
10.将洗净的红豆放入炒锅中小火炒制。
11.炒好的红豆颜色成深红色,很脆。
12.将所有的原材料倒入盆中混合均匀,放入磨粉机中磨粉装盒(因为后面放红豆和小麦的时候忘记拍照片了,还是有些不习惯一边做一边拍照片的过程)。
13.磨好的粉很香,早晨当早餐吃是不错的健康营养食品哦。
有哪些可以自制的养生糊
养生糊是根据你的需要灵活搭配的。比如你的气血虚,但同时又阴虚火旺,自做养生糊的时候就可以用平补的材料来加工。花生,黑芝麻,黑豆,核桃,薏仁,黄豆,山药,适量的枸杞之类的东西可以考虑。如果你阳虚怕冷的话,可以用山药,黑豆,红枣,桂圆,枸杞子,核桃,黑芝麻,薏仁来加工。以上的有些重复的食物,可以起到阴阳平衡的双补作用。还有很多种东西可以加工成养生糊,有红豆,百合,薏米,等等等等,总之你只需要稍稍注意一下,就可以很轻松的把养生糊加工出来。这是一个可以自由搭配的问题。
营养米糊的做法,核桃花生营养米糊怎么做好
主料核桃20g花生20g辅料红枣8枚荞麦适量
步骤
核桃花生营养米糊的做法步骤11.准备好所有食材。
核桃花生营养米糊的做法步骤22.荞麦需要提前浸泡,红枣只略浸泡清洗即可。
核桃花生营养米糊的做法步骤33.红枣去核切碎。
核桃花生营养米糊的做法步骤44.核桃放微波炉叮两分钟。
核桃花生营养米糊的做法步骤55.花生也一样,记住一切不可叮超过两分钟,需要一分钟一分钟分开两次叮。
核桃花生营养米糊的做法步骤66.将浸泡至软的荞麦放入豆桨机。
核桃花生营养米糊的做法步骤77.接着放核桃。
核桃花生营养米糊的做法步骤88.还有花生。
核桃花生营养米糊的做法步骤99.再放红枣。
核桃花生营养米糊的做法步骤1010.最后加入适量清水(不要超过临界线)
核桃花生营养米糊的做法步骤1111.按下米糊键开始工作,直至蜂鸣后断电。
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