搬砖块避暑，出透汗了也就不感觉天气炎热了。因为勤劳的汗水是凉的！
炎炎夏日
小暑一过
高温来袭
毫不夸张地说
在这个易燃易爆的天气里
稍微一动
感觉每个毛孔都在奋起反抗
在这么热的天儿里，做好防暑降温工作很重要
下面就给大家支几个实用的避暑小妙招，缓解下燥热之痛
多喝淡盐水和温茶水
大家都知道，夏天流汗多，就要多补水。但仅仅喝纯净水是远远不够的，因为如果喝大量的纯净水，血液可能会被过度稀释，进入体内得水分也会很快随尿液流失。
其实，人体在流汗的时候会流失钾、纳等微量元素。而温茶水含钾和少量咖啡因，淡盐水含纳。因此喝这两种水既能补充微量元素，又能加快新陈代谢帮助散热。
少食多餐
一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。应尽量少吃会产生大量代谢热量的食物，如蛋，肉和海鲜。
多吃水果和蔬菜还有菊花茶，绿豆汤，酸梅汁，红豆饭等寒性食物，有清热、解毒效果，是夏季必备之食物。
吃辛辣食物
虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。
呆在地下室
如果你有一间地下室，最好在每天太阳最毒，气温最高的时候躲在里面，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。
室内要拉帘
没有地下室的小伙伴们也不要羡慕妒忌恨，可以把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。
睡前冰床单
换掉棉被，盖个床单，还觉得热的话，给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降，这就是为什么在热天里很难入睡的原因，从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。
午间小睡
坐着休息一下，闭上眼睛，小睡一会儿。研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。这么看来，夏天做做白日梦不仅可以让自己心情愉悦，还可以让自己有效降温呀，原来白日梦还有这种功效。
穿棉质服装
穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。
夏天到了，农村有哪些消暑的小妙招？
农村人消暑的小妙招很多啦。听凡尘观生活慢慢的给你道来：
一、喝方面的小妙招。
炎热的夏季，农民仍然要下地干活，汗流浃背那象家常便饭一样。因此，农民伯伯从喝的方面也采用了几个小妙招：
喝红豆水，蜂蜜水、白糖水，其中，喝红豆水是最常见常用的。
二、吃方面的小妙招。
吃凉面条，凉皮（瓤皮），粽子，凉粉。从饮食方面消暑。
三、休息方面的消暑小妙招。
枕凉枕。
竹躺椅、凉席、竹椅子。
四、日常用具消暑的小妙招。
戴草帽，扇扇子。
夏季炎热，农民消暑的小妙招很多很多，至于到后来有了电风扇、空调那自然也是消暑的方法。但是。在过去以上日常的小妙招，既省钱又实用，很受农民欢迎。
网友们，你知道还有哪些小妙招呢？欢迎晒一晒！
我是凡尘观生活。谢谢！再见！
在农村确实有很多消暑的小妙招，在以前农村有冬暖夏凉的房子，也有竹片做的凉椅，还有很多可口的消暑的食品，还有必不可少的蒲扇。但现在留下来的只有消暑的食品，冬暖夏凉的房子，竹片做的凉椅，蒲扇等常用的消暑工具现在在农村很少见了，取而代之的是空调、电风扇。
1、如果现在不用空调和电风扇，整个夏天都非常难受，很多人难熬夏天的炎热如果习惯了空调风扇的生活，叫你现在用蒲扇去驱暑，可能很多人都难以接受。随着农村的电风扇的普及，空调也越来越多，现在很少人用蒲扇去驱暑了，只有部分农村老人还会用蒲扇消暑。
2、现在唯一留下来了就是消暑的食品冰镇绿豆汤，凉粉是南方常用的消暑食品。在我们当地农村，每年的夏天还有吃凉粉的习惯。白色的凉粉是用凉粉果，取凉粉果的汁用井水做出来的最清爽可口清凉一夏。在我们当地还会用凉粉草，做出来的凉粉是黑色的，在凉粉里面加点白糖也是非常清凉可口，是当地农村夏天必备的消暑食品。
3、冬暖夏凉的井水在农村有一种神奇的水，现在农村还有很多家庭都有水井，水井的水有一个很大的特点就是冬暖夏凉。在农村经常用井水来冰镇啤酒、冰镇西瓜、冰镇酸梅汤、冰镇凉粉。虽然是农村现在很多家庭都有冰箱，但对于这些食品人们更愿意用井水冰镇。在炎热的夏天喝一口清凉的井水，一股凉意穿透全身。
现在农村电风扇空调的普及，渐渐取代了蒲扇，现在留下来的只有消暑的食品，或者用冬暖夏凉的井水洗澡冲凉，也是非常不错的消暑方式。
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