自己在家训练模特步怎么训练?

训练一:贴壁运动

在镜子面前站好,照照自己的侧面,看自己是否驼背。如果是,就需要做贴壁运动,保持良好的身材曲线。找一处墙壁,双脚并拢站好,将你的头、肩膀、小腿、脚跟紧紧贴住墙壁,每次维持20-30分钟,每天坚持一段时间后可矫正驼背状况。

训练二:健胸运动

模特傲人的身材离不开健美的胸部,保持完美的胸部需要经常做健胸运动。方法1:两边腋下各夹一本杂志,抬头、挺胸、手臂用力,每次保持10分钟。方法2:集中力量,指尖向上,双手合并。方法3:双手用力向前伸直,指尖朝前。

训练三:习惯高跟鞋走

模特常常需要穿高跟鞋,只要你平时在家多穿高跟鞋,就一定会习惯穿高跟鞋走路。羽翼国际的模特老师宋星月建议:平时在家休息、看电视时,可踮起脚尖、挺胸、收腹,模拟穿高跟鞋走路。脚尖走路时,双手可自然叉腰。

训练四:踢腿提臀

双手放在椅背上,脚拉直向后踢,慢慢会越踢越高,每回做20次,双腿轮流,持之以恒,可防止臀部下垂。

训练五:优雅的站姿

为了表现你的气质与众不同,优雅的站姿特别重要。注意事项1:双手交叉自然下垂,挺胸、收腹、双膝并拢,脚跟靠紧,脚尖微张。注意事项2:以左脚为重心、脚尖为45度方向放,右脚脚尖向前,脚跟紧连着左脚;这是标准的模特站姿,穿高跟鞋时选择这个站姿,曲线相当美。注意事项3:站的时候,千万别驼背。

训练六:乖巧的坐姿

坐姿漂亮的模特,可以让人对你的印象加分。基本的坐姿是:双手轻放于腿上,双脚并拢放好。优美的坐姿是:双手轻放腿上,双脚并拢斜放或交叠斜放。

国际T台模特的标准是什么

一、时装模特的基本骨骼条件 一般来说,模特的骨骼有三条主要标准,达到这三条主要标准者即具备了成为一名时装模特的基本骨骼条件。 1.身高 目前国际时装模特参加表演的统一身高是1.78m(意大利有时要求1.8m),如果达不到预定的演出人数,在身高上可上、下浮动2一3cm。因此身高在1.75一1.8lm之间的女孩都在标准之内。 2.三围尺寸 三围尺寸指的是胸围、腰围、臀围。最理想的尺寸是胸围90cm,腰围60cm,臀围9Ocm,但即使是在欧洲,也不是都能达到这个标准。针对我国人种特点,三围尺寸的标准一般为胸围84cm,腰围6lcm,臀围90cm,有的模特较胖,但臀围不超过标准2cm也还可以录用。 3.相貌 时装模特的相貌标准不单纯是看漂亮不漂亮,主要是看有没有立体感或有没有个性特点。行家在挑选模特的时候不是单纯看长相,还要琢磨其妆后产生的效果,同时根据言谈举止和相貌特征观察其个性是否能够胜任模特工作。在我国相貌条件有优势的女孩机会要多一些。
二、时装模特条件的基本要素 模特除去骨骼要求以外还有五条标准,达到这五条标准的就具备了成为一名专职模特的基本条件。 1.比例 有两个比例:第一个是头与全身的比例。一般人身体和头部的正常比例是---头为全身的八分之一,模特的比例应为头比正常比例再小一点为佳。大于八分之一者就要均衡其他条件了。第二个是---上身与下身长度的比例。上下身的分界线以骶骨为界上身从头顶至骶骨,下身从骶骨至脚底。根据我国人种特点,上下身长度相等即可录取。下身长于上身者为佳,腿越长条件越好。
还有第二种量法。上身从大椎穴位量至臀部线,下身从臀部线量至脚踝骨,这种量法对服装设计师比较有利,可以直接想到服装的号码,却很难使其他客户从尺寸上想象出身材条件。因此,两种量法都需要,只是在比例的名称上给予区别。 2.腿型 腿型对于时装模特非常重要,在面试中常会有人因腿型不好而落选。模特的腿型要粗细均匀,中线笔直,小腿富于力度。大腿过粗,小腿肚较大,或腿部中线外弧、内弧都是不理想的。 3.脸型 模特的脸型以瓜子脸、鹅蛋型脸、长方型脸为佳。其他脸型要根据其他条件酌情选用,并在化妆和发型上给予弥补。 4.皮肤 模特的皮肤粗糙与细腻及颜色直接关系到使用的机会。皮肤好,机会就会多一些,适应范围更大一些。影响美感的青春痘或皮肤粗糙都会影响机会。即使皮肤较好者也应特别注意保护。因为模特职业化妆较多,生活起居不规律,要想保持皮肤的美感,就特别要注意控制对烟、酒、糖及刺激性食品的摄入。 5.手型 利用手做手饰 、计算机等广告也较普遍。好手型的要求是手指纤细、修长,关节不能粗大,指甲修剪精细,皮肤细腻而富有弹性。
三、具体业务对模特的要求 以上所述是时装模特和平面影、视模特的标准,但在实际运作中还分特定人物模特、产品形象模特、试衣模特和礼仪模特等。 1.特定人物模特 特定人物模特是指模特特定适合某个具体职业或职务的形象。例如,为电脑或电子笔记本指定一个老板形象,为酒店经理或服务员、警卫指定一个合乎身份的形象等等,均为特定人物模特。这类模特不受年龄、身高的限制,相貌的选择在注册时比较宽泛。在使用特定人物模特时要求却非常具体、细致。 2.产品形象模特 产品形象模特是模特界和广告界乃至企业界的宠儿。在他们的身上几乎挑不出形象上的毛病。人们在广告上看到他们的相貌时,几乎同时能联想起某产品的品牌。产品形象模特在镜头前的表现不能有丝毫的过温或过火。神、情、形的协调统一和形象内涵的纯真、明确,是职业模特所追求的最高技能。在我国,目前由于技能和水平问题,产品形象模特还没有广泛应用于广告界,但在汽车展、电脑展以及啤酒节、珠宝拍卖会等场合已在广泛应用。 3.试衣模特 此类模特要求身材必须合乎标准。对模特的胸围、腰围、臀围、颈围、上下身比例、乳房位置等要求都很严格,但是对相貌没有什么要求。

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