心脑血管等慢性疾病，现在已经成为一种常见的疾病，近期受新冠病毒的疫情影响，很多人的关注度都不在这些慢性疾病上了，但是这些疾病对人体的影响，其实一点不比新冠病毒小，比如脑出血。一般脑出血不会独立出来突然发生，它与一些不良的习惯以及基础性的疾病有关，最常见的就是高血压以及高血脂，长期患者两种疾病，是最容易造成脑出血的，尤其是现在的中老年人的风险最高。
那么脑出血之前，也并非没有症状，只是有的时候一些症状与疲劳过度相似，很容易被忽视，一般脑出血前会出现：
1.突然的头痛。
2.突然食物不清，甚至是一过性的失明。
3.突然的肢体麻木，通常为一侧的肢体麻木。
4.突然出现头晕，甚至是晕厥。
5.突然出现肢体不协调，有些人还会出现摔倒的问题。
如果近期突然出现上述的症状，那么可能脑血管要发生病变了，当然近期还可能伴有睡眠质量差，失眠等问题，一般脑出血的发生，还有一些诱发的因素，比如情绪激动，外界的刺激，或饮用凉水，或者用凉水洗脸或洗澡，以及便秘也会引发脑出血的发生。
其实每年的体检还是非常有必要的，除了血压，血糖会增加心脑血管疾病的风险外，血脂也会影响心脑血管的健康，而血脂需要体检的时候才能发现，甘油三酯，总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇是否升高，是否需要调整，当然如果有肥胖的人，尤其是腹型肥胖的人，心脑血管疾病的风险会大大增加，所以预防这些疾病，先从控制体重开始，其次就是均衡多样清淡饮食。
神内小美医生；
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一般情况下脑出血是急性突然发作的，发病前无明显“先兆”！
一般情况下：临床去发病突然，发病前多有诱因，比如说情绪激动、劳累，患者多合并高血压病，各种原因导致的血液急剧波动易引起脑血管的破裂出血发生脑出血！临床上也有患者在发病前会出现头晕、头痛等“前兆”，但往往症状不典型，一般也不容易引起重视和关注；针对上述问题，40-50岁左右的年纪，也是脑血管病高发的年纪，平常未进行体检，一般对于自身的身体状况应该也是不是很了解！
对于脑出血：一般患者多合并高血压并，且血管控制不理想的患者容易发生，发生脑出血的患者建议尽可能的完善相关检查明确一下出血的可能原因，及时干预，避免出血“复发”；同时在这个人生中”重要“的年纪，脑出血的发生可能也会照成心理上的压力和负担：那就从现在开始吧，关注自己的健康，对自己负责，对家人负责，”保重“自己，至于”方法“，我想应该每个人都知道啊，重要的要做到“坚持”仅发表一下个人观点，希望我的回答对你有所帮助！
如何预防脑出血？
脑溢血多因高血压、脑血管瘤、动脉硬化等疾病基础上在情绪激动、劳累、熬夜，便秘等情况下诱发；
预防此病发生需平时控制好血压，避免情绪激动、劳累、便秘、生活上戒烟戒酒，不暴饮暴食，少吃油腻食品，适度食用绿叶蔬菜和含钾的海带等。适度体育活动、如太极，行走等。精神保持乐观平和心态，
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确保充足睡眠，起床时不能太急，做到三个三分钟，
a、自然完全醒来后平卧醒睡三分钟，b、然后在床平坐三分钟。
C、下床前双腿下垂床沿静坐三分钟。然后逐渐走动穿好衣服鞋帽、再起床。另外、早晨起床后应先喝200毫升左右的温开水。并保持每天喝温开水在l500毫升左右。中老年人患有高血压除规范用药降压至理想值的前题下，还应检查血脂，半胱胺酸值，血常规各项指标是否正常，发现非正常时应对症治疗。
有研究指出血管硬化、高血压患者还应补充维生素D、E、叶酸等其它人体必须的微量元素。
脑出血，心绞痛心肌梗塞，高血压中医来讲是肾虚，吃了上火的热气进入血管膨胀，脑出血前会有明显刺痛头痛症状，用草药可立刻清除痛症，心绞痛心肌梗塞高血压症也一样，清热理气后还得补肾，干瘦者用六味地黄丸，肥胖者用金匮肾气丸，胸闷是气血不足而且肾气虚用金匮肾气，通过调整心态，平衝饮食，适度运动、控盐控油脂、规范的控制血脂和血压、有房颤病史的应极积治疗控制。等等中西医药的规范预防和治疗控制好原发病，一般是可以做到预防脑出血不发生的。
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此文仅作悟空问答题答案。
编辑: 祁存洲医生(乐乐)
编辑: 祁存洲医生(乐乐)。
脑出血，有时候大家又称之为脑溢血，一般临床上称之为“出血性脑卒中”，是脑部的一种内出血病征，约占脑卒中的20~30%，急性期死亡率很高，可以达到30%以上，因此，对于脑出血，一定要注意预防。
预防脑出血，一定要注意控制好相关疾病多数情况的出血性脑卒中，都与脑部小动脉的硬化有关，而高血压的长期不控制，是导致脑部小动脉硬化的主要原因。因此，对于预防脑出血，首先应该做的，就是控制好高血压问题。
很多朋友血压升高，因为没有感觉，就不管不问，生活上也不注意，更不愿意服药控制血压，殊不知，高血压对于身体的损害是慢性的，渐进性的，在不知不觉中，就会造成心脑血管、肾脏、眼底等多个部位的损伤。因此，如果出现高血压的问题，一定要注意控制，一方面要注意低盐饮食、调整饮食结构，加强运动，戒烟限酒，保持平和心态等生活方面的干预调节，对于有其他心血管疾病风险的初级高血压患者，或者二级及以上高血压患者，都建议立即启动服用降压药物来控制血压。
对于大多数的高血压患者，只要身体耐受，应该将血压至少降到140/90以下，对于65岁以下的老年人，或者有糖尿病问题的高血压患者，如果身体耐受，将血压控制到130/80以下，还可以进一步减少出血性脑卒中的风险。
除了控制好血压以外，高血脂、糖尿病等，也是导致脑动脉硬化的风险因素，因此，对于很多有“三高”问题的朋友，光控制好血压，对于预防出血性脑卒中来说，还是远远不够的，保持健康良好的生活习惯，根据情况，适时的选择血脂调节药物，血糖调节药物，把血脂和血糖控制达标，也是非常重要的方面。对于高血脂的控制，如果是合并高血压的高血脂问题，至少应该把低密度脂蛋白胆固醇降到2.6以下，已有心血管疾病的患者，还应该更低，降到1.8以下更好，血糖的控制方面，不但要注意控制血糖达标，还要注意监测糖化血红蛋白指标，把糖化血红蛋白控制下来，才是最根本的。
预防脑出血，注意避免生活中的诱因控制好导致脑动脉硬化的相关疾病，是从基础慢病方面来减缓脑动脉硬化进程，减少脑出血风险，但是随着年龄的增长，身体的衰老，脑动脉的硬化可以尽量的减缓，但并不能完全阻止，脑动脉出现硬化的问题，再加上生活中某些诱因的影响，诱发脑出血的风险就会大大增加，因此，从生活上避免脑出血的诱因，也是非常重要的。
首先，要注意避免情绪的大起大落，情绪的剧烈波动，会影响到交感神经，从而引起血管紧张的问题，血管紧张会使血压的急剧升高，血压的急剧升高，是导致出血性脑卒中的重要诱因。因此，保持平和的心态，不要出现过大的情绪波动，特别是过度激动，过度生气等情绪，一定要注意。
其次，注意避免过度用力。不管是日常生活的各种活动，运动中，还是有便秘问题的朋友排便，都要注意避免猛然过度用力的情况，这么做会使颅内压急剧升高，引发脑出血风险。
第三，要接触一些不良的生活习惯，我们前面谈到，高盐高脂饮食，吸烟，大量饮酒等，都是不利于血压、血脂、血糖等指标控制的不良生活习惯，对于出血性脑卒中，这些不良习惯同样也是危险的诱因，因此，保持健康良好的生活习惯，对于减少脑出血风险，是非常重要的，也是最根本的。
除此之外，注意避免过度疲劳，在确实需要服用的前提下才服用阿司匹林、银杏叶制剂、含有三七皂苷的药物等，不要滥用抗血小板凝集药物，都是减少脑出血风险，应该注意的方面。
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