如何才能有效防止病从口入？

病从口入，其实有两层含义，一层是指吃会严重影响人体健康，所以才强调注意不要吃出病来，要会吃，吃出健康；二层是很多病菌很容易通过消化系统进入人体，所以也强调吃食要讲究卫生，不能让细菌直接从口腔进入身体。

不吃出病来，要吃出健康。我们怎么做？我觉得主要就是要养成良好的生活习惯，举例说下吧。

一，学会食物搭配。

我们做菜不放油，菜不好吃，总放油菜好吃了，时间长心脑血管疾病、糖尿病就吃出来了，怎么办？如果会吃的就会搭配一些山楂做的食物。山楂可别小看它，可是降脂的好东西，血管的清道夫。有人喜欢喝绞股蓝茶，清香的茶也把食物中的血脂排掉了，这样搭配的吃吃喝喝就很健康，养成习惯就很好的。

张吾本先生说：＂把吃出来的病给吃回去！＂我想说＂吃出健康，不要吃出病在吃回去，这不是折腾自己吗？花钱还受罪。＂

二，学会吃出健康，注意饮食习惯。

喝茶在上午，过午不喝茶；喝酒在中午，早晨不喝酒，晚上来点补酒也可以。

喝茶绿茶好，美味降脂清血，有些专家还说绿茶可以防癌，那就更是好茶了。女孩子也可以喝点荷叶茶，那是排油降脂的，既清香又减肥，省得减肥苦恼了。

绿茶是寒性的，不适合所有人。老年体弱的人、寒性体质的人、神经衰弱的人，不提倡喝绿茶，喝了反倒有害处。所以说要根据自己身体选择食物，不是好东西就要用，适合自己身体的东西才好。

三，注意食物卫生。

有人说在外吃饭爱闹肚子，那就是不卫生呗，少去。水果、蔬菜担农药含量高，那就多在水里泡泡，水中放点小苏打泡泡也行啊。露天烧烤少吃点，口舌上的事，还是自己注意安全好！

吃的讲究很多，但是不太复杂，要擅长搭配，不能随便乱吃，要养成好的饮食习惯。年轻时拼命挣钱，不注意身体，老了以钱养命，这合算吗？好好过一生，不要折腾自己，也折腾别人。

如何才能有效防止病从口入？吃东西要讲究卫生，吃东西学会合理搭配，吃东西要有个良好的饮食习惯。我们就从生活中小事做起，吃出健康吃出长寿吧！

通过饮食得来的疾病，有广义和狭义之分。狭义的跟饮食相关的疾病，主要是一些胃肠道感染性疾病；广义“从口入”的疾病，还包括代谢性疾病和心血管疾病，如肥胖等。

作为感染科医生的龙大夫发现，近期一些小孩的疾病，跟饮食有一定的关系，很能说明病从口入的原理，那就是手足口病。

有人会问，手足口病是因为吃坏东西引起的吗？不是的！

手足口病是由以肠道病毒71型和科萨奇病毒A16等代表的肠道病毒感染引起的，通过粪-口途径传播的传染病，也通过直接接触疱疹液或口鼻的分泌物而感染。手足口病的话，主要通过粪便排出病毒。

健康儿童的手，被含有病毒的粪便、体液污染，或摸过的有病毒的物体，没有注意及时洗手，再去抓东西吃，或者直接把手伸进嘴巴里面，这也是很多小孩子的不良卫生习惯，肠道病毒就会通过口腔食入而感染。

通过类似的途径得“病从口入”的疾病，包括很多，比如：霍乱、细菌性痢疾、伤寒、副伤寒、轮状病毒感染性腹泻、甲型肝炎、戊型肝炎等等，病原体通过手、食物和水，进入易感者的口中。

对于这些疾病，主要的预防措施是：

1、勤洗手，特别是饭前便后洗手。饭前不单单包括吃饭，还包括食用任何东西。

2、不吃生食。生食和熟食同时准备的时候，要分开刀具和砧板，以免相互污染。

3、不吃来历不明，或者非常规的食品。

4、管理好水源。相关部门应该对水源进行保护，避免水源污染。水源周围的排放，做好监管。而对于个人来说，强烈建议不要喝生水。

病原体是感染性疾病的根源。但是，病原体食入不代表一定会感染，发病和个人的免疫力有很大的关系。

对于一些有胃肠道基础疾病和胆囊疾病的人，胃肠道的免疫会差一些，比较容易携带细菌和病毒，饮食要特别注意。平时要加强营养，适当的户外活动，以增强免疫力。

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