肠道是人体最沉默的器官之一，但也是相对较敏感的，只是这种敏感其实并不容易被发现，或者是说这些问题即便出现了，但是也很难被引起重视，比如说大暑到立秋的这段时间会更容易出现腹泻，腹胀腹痛等问题，与这个阶段的季节特别和饮食习惯有很大的关系，比如天气炎热，很多人会容易冰的食物解暑，更多的人是停留在空调房中，穿着也比较少，因此很容易着凉，尤其是出现肠胃的问题。那么也是在这段时间，也是高发肠道疾病的阶段。
尤其是出现这些症状一定要引起重视，及时就医检查，以免出现更严重的后果，比如：1.近期出现便秘，腹泻或者两者交替。
2.排便带鲜红的血滴。
3.排便呈细条或者扁条状。
4.腹痛。
如果出现上述的症状，就说明肠道可能出现大问题了，建议及时就医，其实肠道的问题一些常见的问题，如腹泻或便秘都是常见的问题，尤其是腹泻，但是肠道的严重的问题，并不仅仅是几天造成的，所以，预防也需要从平时的一点一滴做起才行。
比如炎热的夏季，也要注意少喝冰饮，少吃冷饮，还要饮食要均衡多样的搭配，比如婚俗搭配，主食粗细搭配，每天足量饮水1500-1700ml，夏季根据个人的情况增加引水量，每天适量的运动，做好达到1小时以上，避免久坐，每天吃一些豆制品，最后注意保持愉悦的心情，可以每天睡前和起床之前都揉腹也能促进肠道的健康。
1、排便习惯异常
如果，平时的排便习惯，突然变得异常。
如，以前一天一次，突然变成一天3、4次，或腹泻和便秘交替出现。
此时，一定要注意，肠道发生了病变，最好及时检查，切莫忽视。
2、排便形态异常
人体肠道健康，正常的排便形态，多是香蕉状。
在腹泻时，会不成形，便秘时，会干硬成块状。
而一旦，肠道病变，尤其是出现肿瘤时，排便形态往往会发生异常。
如成细条状，或者是有明显的凹槽，或者是前头干硬，后头软粘等。
此时，或许还会伴随便不净的感觉，也就是出现里急后重的情况。
一定要高度警惕肠道病变，及时检查，切莫拖延。
3、排便气味异常
虽然，便便都是臭的，但是，突然出现“恶臭”，特别臭的话，要提高警惕。
当肠道中菌群出现异常，会出现腐败，导致恶臭便。
此外，肠道癌变后，也会影响排便气味，导致特别臭，甚至伴随有臭屁。
4、排便带血
大便带血，一般有两种情况，一种是痔疮引起的，另外一种，就是肠癌。
痔疮的便血，大多是鲜血。
肠癌导致的便血，暗红色，甚至浓黑，量少且伴有黏液。
此时，最好及早就医检查，防范于未然。
三伏天，肠胃病变高发期，医生嘱咐“3饮4蔬5戒”护肠胃，具体指哪些？
三伏天，气温高，是病毒和细菌最活跃的季节，同时饮食、生活习惯等稍有不注意，肠胃疾病即可发作。
腹痛、腹泻、恶心、呕吐、食欲不振、进食量减少、烦躁不安的症状。
三伏天，肠胃疾病高发，主要有两个方面的因素：
一是，天气炎热，食物不容易保存，细菌繁衍加快，这是引起胃肠道疾病的重要因素。
二是，人体机能下降，加上频繁进出空调房、喝冷饮等，就容易给胃肠道疾病以可乘之机。
三伏天，医生嘱咐“3饮4蔬5戒”护肠胃
3饮茶疗，在调理肠胃病方面，有其独特的优势。
根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛，达到治根的目的。
茶疗，温和持久，是调理脾胃，最便捷的方式之一。
1.红茶，加红糖和生姜，止胃痛。红茶属发酵茶，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，可有效保护胃黏膜、预防胃溃疡。
若在茶水中加入红糖、生姜，还有止胃痛的功效。
方法：每次放入3~5 克茶叶，生姜2片，水茶的比例为50∶1，开水冲泡5分钟左右，加入红糖即可。
建议：红茶宜温饮，过凉的话，其中的单宁会析出，造成肠胃不适。
2.白鼓丁红果皮茶，振食欲，杀灭幽门螺杆菌。两餐之间，泡一杯白鼓丁红果皮茶，养胃消炎，杀灭幽门螺杆菌。
白鼓丁被称为天然抗生素，具有广谱抑菌的作用，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎有效，可起到缓解胃炎的作用。
并且相关研究表明，白鼓丁还可以杀死幽门螺旋杆菌，减少胃溃疡的发生几率，对于各型胃脘痛者能够清热润胃，消炎止痛，药性轻灵，且无壅滞之弊。
平时用其泡水喝，是养胃、修补胃黏膜损伤很好的选择。
红果皮，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。
此外，红果皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
二者配搭在一起，泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，健脾和胃，效果尤佳。
3.咖啡草根茶，排肠毒，调节肠道菌群。咖啡草根茶泡水喝，排肠毒，改善肠道菌群，缓解便秘，预防肠炎，是不错的选择。
咖啡草，是一种药食两用的植物，其根茎药用价值高，对改善肠道内环境，促进粪便排出有很好的帮助。
相关研究表明，咖啡草根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。
还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。
同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。
4蔬食疗，对于肠胃健康，十分重要，三伏天，要多吃养护肠胃的食物。
1.山药味甘性平，温和、滋补，有健脾养胃的功效。
山药特有的黏蛋白物质，能够滋润胃粘膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛有一定的作用。
2.南瓜《本草纲目》中有记载：“南瓜性温，味甘，入脾胃经。”具有补中益气、消炎杀菌、止痛之功效。
南瓜所含的丰富果胶，可保护胃壁，使胃部免受刺激，减少溃疡，同样能起到排毒作用，可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
3.甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。
现代医学认为：其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
因此，甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然养胃菜。
4.红薯红薯性平，味甘，补脾益气。
《纲目拾遗》有记载：具有“补中，暖胃，肥五脏。天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。”
5戒1.戒冷饮三伏天，尽管外面热，但是，肠胃还是怕寒的，不要贪图一时的凉爽，而忽略健康隐患。
食用过多冷饮，容易刺激肠胃，导致胃部痉挛，出现胃疼。
所以，三伏天，保护肠胃健康，要注意戒冷饮，尽量多喝热饮，更能解暑降温，保护肠道健康。
2.戒剩菜伏天高温天气，细菌、霉菌易生长繁殖，保存不当的剩菜，很容易易被致病微生物污染而变质。
病从口入，很容易导致“细菌性食物中毒”和“急性感染性肠炎”，出现急性腹泻。
所以，三伏天，尽量不吃剩菜，来保护肠胃健康。
3.戒暴饮暴食三伏天，美食多，很多人见了美食，就胡吃海塞，饮食过量，会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，导致胃胀不适，甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎。
要改掉暴饮暴食的恶习，要细嚼慢咽，慢慢体会饱的感觉，七八分饱后放下筷子。
4.戒不吃早餐经过一夜的消化吸收，体内储存的能量，几乎已被消耗完了，这时需要补充能量与营养，对于养胃十分重要！
如果，长期不吃早餐，对于胃部健康会造成严重的损害！
所以，每天早餐不能省，一定要吃早餐，并且要吃营养丰富的早餐！
5.戒懒惰虽然伏天比较炎热，但是，还是不能太懒惰，要注意适量的运动。
运动，可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢，反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。
运动过程中，人的腹式呼吸会加强，一方面可改善腹腔脏器的血液循环，另一方面，还可以促进胃肠道的蠕动，由此调节整个消化道。
相反，长期缺乏锻炼，会导致食欲减退、胃动力不足，易诱发胃、结直肠炎症和肿瘤。
保持胃肠道健康，要让自己多动动，选择感兴趣的体育运动，如气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等，每周锻炼3~4次。
最后，保“胃”护“肠”，可以多做两个动作
1.早饭后，揉足三里
中医理论上认为，早晨7-9点主胃经，中医把胃经被称为“长寿经”，并途径膝关节。 饭后30分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。 同时，还可以按揉小腿外侧，足三里，可生发胃气、燥化脾湿，有助延年益寿。
2.睡前敲到带脉，促进肠道健康 “带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。 位置：在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。 方法很简单：每晚睡觉前躺在床上，手握空拳,轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。 需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。
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