楼主血压低吗？感觉这有点像是低血压的表现哦。。平时吃素的吃多了，不喜欢吃荤就要改善一下，你不喜欢吃肉，那就吃点别的含肪肪稍多的一点东西嘛。不喜欢运动，长期坐着，就会导致血液不流通，所以你会感觉到脚麻，有时候还会浮肿，不相信你自己按一下会有一个凹印的。
睡觉醒了手发麻，是因为你睡觉的时候把手压住了，造成血液不流通，所以才会发麻，醒来之后，血液恢复了流动，你就会感觉到手臂刺痛，这是正常的。所以尽量睡觉不要压着手臂了。
不吃饭也不正常，如果长期这样，会造成血糖偏低，甚至会导致营养不良，生活不规律，晚上失眠，也会影响你内分泌失调，长期之样，身体的免疫力会下降，简言之就会经常感冒啊，感觉不舒服啊之类的。这是你身体的免疫系统向你发出的警示信号，表现你要调整自己的生活了。
建议：晚上十点半之前睡觉，夜间十二点至二点是人体肾脏，肝脏以及脾脏得到修复的时间如果没睡觉，或者没睡着，这样会让人体内脏负荷过高，容易出问题，早晨起床后，喝杯淡盐水，慢跑半小时或做形体操，早餐一定要吃。不吃早餐的人容易衰老。
请教一个符号的演奏问题
我想问的应该是波音，就是从低到高音依次快速弹奏，并且弹下去的音一直延续到最后一个音结束，就是手不抬起来。波浪符号只对其后面的音起作用，而不是对整小节。例如，《大汤2》的李斯特《爱之梦》的最后一小节也是一样，是do(低), so, do mi
女生想让身材变好，提升柔韧度、协调性和气质应该选择健身还是瑜伽还是形体？
你好，我是求真，很高兴来回答你的问题！
问：女生想让身材变好，提升柔韧性、协调性和气质应该选择健身、瑜伽还是形体？
答：女性想要提升气质我建议你选择瑜伽，当然，如果追求完美身材健身也是不可少。
回答你的问题之前我先给你介绍体脂率和人体的黄金比例。
体脂率体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。
一般来说13%—20%的体脂率是最佳的身材，也就是拥有蜜桃臀、马甲线的状态。20%—25%线条相对粗糙，有点肉肉的感觉，这就是“杨贵妃美”。
女性标准身材的黄金比例女性的上下身比例以肚脐为分界线，上下比例约为5：8。
气质分为内在美和外在美，内在美反映在人的行为谈吐、待人接物等方式，整个人呈现出来就是东方女性的知性美，优雅大方。
女性的外在美反映在身材上，前凸后翘是大部分人的审美标准，既有魔鬼般的身材，又有着天使的脸庞。
好了，接下来我们回归正题，想要提升气质首选肯定是瑜伽了，瑜伽的拉伸及心灵的提升都符合了内在和外在美的要求。
瑜伽的练习使我们身体变得柔软和修长，可以充分的拉伸双腿，成为一双双大长腿。
瑜伽的另一种修行方式则修心，它是引导人向善，使其心灵得到净化，减少痛楚，回归真善美的本性。
健身撸铁要想达到完美身材光靠拉伸肯定实现不了，这时候健身的“撸铁”起到了一定的作用，它能降低我们的体脂率，成为“前凸后翘”的标准身材，毕竟大部分人都爱这口。
女生怎么修炼形体和仪态？
都说运动健身的女生最美，这不仅仅是限于身材，更是由于运动的女生所特有的自信、挺拔的气质，让你在人群中脱颖而出，不管穿什么衣服都好看，远观近看都散发魅力。
1、 侧弓步
瑜伽练习强调腹式呼吸，在练习中注意关照自己的呼吸节奏，在温暖冬阳的照耀下，找回内心的平静以及与身体的连接。
体式要点：单腿弯曲折叠，踮起脚尖支撑地面，另一腿向体侧伸直，腰背挺直收紧，单手平身，视线方向手臂指向一致。
2、 鸽王式
阳光和蓝天跟瑜伽更配。别再缩在室内了，趁着天气晴朗，到屋外的空地上练一套瑜伽，几分钟就能使你由内而外焕发自信的光彩。
体式要点：双腿前后分开，前脚全脚掌着地，膝关节90度，后腿弯曲向后抬起，脊柱向后舒展弯曲，感受胸部和腹部前侧的拉伸，双手在脑后握住脚背。
3、 单腿下犬式
这一体式能有效促进血液循环，拉伸腿部肌肉线条，并能拉伸躯干前侧肌肉，让你的身姿更加挺拔，亭亭玉立。
体式要点：俯身前倾，双手分开与肩同宽支撑地面，头部、手臂和躯干同一平面，单腿后撤支撑地面，另一腿伸直向上抬起至两腿约180度。
不良的坐姿站姿，或者长期的有氧、力量训练缺乏拉伸，都容易造成体态变形，影响仪态，练习瑜伽动作，全方位提升你的形体，变身气质女神。
女子优雅的形体仪态主要体现在四个关键部位：
①脖子要往上拉起来且不能前伸；
②肩部要打开下沉；
③立腰提臀；
④腿要伸直且有力。
注意气质仪态的几个禁忌：
气质杀手①：扣肩、驼背、探颈
首先了解一下什么是扣肩、驼背、探脖。之所以把它们放在一起说，因为这基本上可以算作一个“家族系列问题”
气质杀手②：腹部核心肌群松散
站立并不是一个简单的动作，一个优雅的站姿是需要浑身的肌肉都在用力的，特别是核心肌群。看到这里，腰腹部一起用力，感受一下“浑身肌肉”都在用力的感觉。感觉整个身体都在向上生长
想做到核心肌肉群发力其实也不难，大家可以体会整个身体向上延伸的感觉，或者把胸部往上抬的感觉~ 说到这里大家可以站到镜子前，感受一下身体放松和向上提的状态，有没有感觉气质提升了很多~
气质杀手③：躲闪不自信的眼神
表情管理是气质里很重要的一课，我们见到的所谓的“不老女神”在这一方面都做的非常出色。表情里非常重要的一点就是——眼神
许多时候躲闪不自信的眼神来自于我们内心对自己的不认可和不自信，我们常常发现，许多明星很抗老，除了他们外形上做出的抗老工程以及天生的轮廓所致，更重要的是，岁月在他们内心留下的从容与自信。
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