春节期间如何防止肠胃不适？

春节、“年味”。

还有几天就是春节了，无论在哪里生活，无论有多忙。在这一天，都会回家团圆。新春节，团圆节。记得小时候，最盼的就是春节，有新衣服穿，有好吃的吃，很久见不到的小朋友也能在一起玩，而且还有压岁钱，而且还可以有点小放纵。可能这就是那时候的“年味”。

春节期间的“吃”。“吃”，在春节期间是一个重要的事，也可以看做是一种仪式。无论是平时控制饮食借着春节放纵一下的，还是久居在外想念家里味道的，再或者是亲朋好友相互往来的推杯换盏。很多疾病也随着“吃”，悄悄的进入了人的身体。

春节期间如何防止肠胃不适？

一、适量饮酒、适量吸烟。

二、尽量少吃辛、辣刺激性食物或饮品。关于食品，建议吃“熟食”。

三、低盐、低脂饮食。尤其是老年人，最好以清淡、易消化为主。荤素搭配，不要暴饮，暴食。

四、适量的运动。

五、规律饮食及休息，注意保暖，不要着凉。

六、最最重要的，家里备一些助消化药及胃药。比如：奥美拉唑、兰索拉唑、斯达舒、吗丁啉等。

过年，除了吃好，也要吃的健康。有些时候，春节一大桌子的菜，一顿吃不了，接着吃好几顿。熟菜不建议保存过久或反复加温。特别是海鲜类，一次吃不了的，最好扔掉。

春节期间，医院是24小时有人值班的，一但出现不适，及时到正规医院就医。

最后，祝大家身体健康、新年快乐。

不要吃辛辣味

流行腹泻应怎样预防？

　　春暖花开，虽是最美的季节。但也是流行腹泻高发的季节，稍有不慎就有可能“中标”，尤其是少年儿童以及身体抵抗力较弱的老人。那么我们应该如何去避免流行腹泻呢?

　　要避免流行腹泻的发生，就是需要做到以下几点：

　　一、饮食要以清淡为主，不要吃辛辣的食物和烧烤，注意饮食卫生，少抽烟喝酒，切记不要暴饮暴食。这是由于辛辣食物和酒和烟它们本身就会对肠和胃刺激作用，会导致胃的血流增加，从而损害了胃，辣椒会刺激肠的蠕动，从而也会引起腹泻。

　　二、每天要摄取足够的维生素和矿物质，可以多食点小白菜，大白菜，西红柿，芹菜等绿色新鲜蔬菜和水果，如柑橘橙子，柠檬，苹果，香蕉等，多吃点富含维生素C比较高的食物。

　　三、平时要适当的多吃点粥，如瘦肉莲子粥，黑米粥，小米粥，赤豆粥等，这些流质性的食物会起到养胃，促消化的功能。

　　四、平时要加强户外活动，提高对自然环境的适应能力，注意体格锻炼，增强体质，提高机体抵抗力，避免感染各种疾病。

　　五、在腹泻流行期间，要做好隔离工作，尽量不要到公共场所，防止交叉感染。

　　六、注意卫生，一定要养成饭前洗手，便前便后也要洗手的习惯，防止病从口入。

　　七、预防病毒感染，冷热要均匀，预防感冒，使人体能够抵御轮状病毒的侵袭。

　　八、通过疫苗预防接种是遏制轮状病毒腹泻有效的手段。

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腹泻是一种常见症状之一，指的是排便的次数超过了正常排便次数，主要的症状为腹痛、身体轻微发热以及粪便比较稀薄。然而流行腹泻主要指的是由细菌或者病毒流行所引起的腹泻，流行腹泻主要集中在秋冬季，因为秋冬季细菌和病毒是比较活跃的。常见活跃在秋冬季导致腹泻的细菌和病毒有大肠杆菌、轮状病毒等。

那么应该怎么预防流行腹泻，主要分为三个部分，第一个在腹泻流行时期远离已经感染的人，第二个在腹泻流行时期避免接触细菌传播的途径，第三个如果不小心感染立刻停止接触传染源。

流行腹泻之所以能够流行，最主要的原因是细菌和病毒能够在人群中传播。因此，要想预防流行腹泻，以下有一些注意事项。

1.避免接触到有细菌和病毒的物品，在吃东西之前，一定要确保食物是新鲜和煮熟的。不仅如此，还要在饭前吸收和饭后漱口，尽量把接触细菌和病毒的几率降到最低。

2.多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果富含维生素，能够增强身体的抵抗力，起到一定保护身体的作用。

3.适当运动，有一个规律的锻炼习惯，身体会强壮很多，面对各种细菌和病毒时，能起到一定的预防作用。

4.当还是感染了这些细菌和病毒，产生了腹泻的症状时，一定要立即停止接触这些带有细菌和病毒的物质。然后及时前往医院进行治疗，直到身体完全好了即可。

指导专家：王庆春，副主任医师，莱芜市中医医院消化内科。从医近40年，熟练掌握综合内科各类疾病等。尤其对消化内科，肝胆疾病的诊断和治疗积累了丰富的临床经验。

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