睡不着还是要想办法的,我睡觉经常会在凌晨五点就醒，然后再也睡不着，常常失眠,白天头晕眼花,手脚也没力气.两年没有好好睡一觉了,吃的药,效果都不理想.最近我一个亲戚,告诉我种方法.用了不到半个月,12点就睡着了.你也可以试试这个方法. 但愿你也可以睡个美美的觉.亲身经历,喜欢请采纳.
再障的中医治疗方法？
再生障碍性贫血中医认识 再生障碍性贫血简称再障，系多种病因引起的造血障碍，导致红骨髓总容量减少，代以脂肪髓，造血衰竭，以全血细胞减少为主要表现的一组综合征。中医治疗再生障碍性贫血的方法，疗效稳定持久。下面来说说再障的中医认识： 【证见】起病缓慢，面色少华，头晕，短气乏力，纳呆便溏。舌质淡，苔薄，脉虚弦。偶有肌衄。 【分析】脾气亏虚，运化失司，水谷精微不能化生，气血生化乏源，气血不足，不能上荣头面，故见面色少华，头晕；不能充养形体，故短气乏力；脾虚失于健运，胃肠的纳谷及传化功能失常，故纳呆便溏；舌淡，苔薄，脉虚弦为气虚血少之征。 【治疗】益气养血。 2、肝肾阴虚型 【证见】面色苍白，头晕目眩，心烦失眠，耳鸣，腰腿酸软，咽干口燥，衄血、出血症状多见。舌尖红，苔薄，脉弦细数。 【分析】肝肾不足，阴血不生，阴血既少，不能上荣于头面，故面色苍白，头晕目眩；阴虚生内热，虚火上扰，则心烦咽干；腰为肾之府，肾虚失养，故腰腿酸软；肾阴亏乏，髓海不足，脑失所养，则眩晕耳鸣；肝肾阴虚，虚火伤络而导致衄血、出血。舌尖红，脉弦细数均为肝肾阴虚之象。 【治疗】滋养肝肾。 3、脾肾阳虚型 【证见】面色苍白或萎黄而晦黯无华，唇甲苍白，头晕目花，神疲乏力，耳鸣心悸，食少便塘，畏寒肢冷。舌淡胖，苦自，脉沉细。 【分析】脾阳亏虚，不能运化水谷精微，气血生化乏源，致气血不足，故见面色苍白或萎黄而黯，唇甲苍白；气血亏虚不能荣上，则头晕目花，耳鸣；肾阳不足，失于温煦，故畏寒肢冷；脾肾阳虚，清阳不展，火不生土，故食少便溏；血不养心，则心悸阵作；舌淡胖，苔白，脉沉细均为阳气亏虚之象。 【治疗】温肾补脾，益气养血。 4、阴阳两虚型 【证见】既有五心烦热，盗汗，口渴等阴虚见症，又有面白畏寒，面肢虚浮作肿，便搪等阳虚表现。 【分析】脾虚及肾，因虚致损，阳损及阴，故阴阳两虚，因而可有肾阴不足，虚火易动的表现：五心烦热，盗汗，口渴；又有肾阳不足，阴寒内盛，失于温煦之表现：面白畏寒，面肢虚浮作肿，便溏等。 【治疗】补阴益阳。 5、热毒营血型 【证见】面色白，头晕或头痛神昏，壮热不退，衄血或吐血，便血，紫斑，多见月经漏下不止。舌淡，苔白腻或黄糙，脉虚大而数。 【分析】先天禀赋不足，又感受不正之气，邪毒戕伤气血，致气阴两虚，故见面白，头晕，舌谈或苦黄糙，脉虚大而数；邪入营血，故壮热不退；邪陷心包则神昏谵语；邪热久羁，耗伤真阴，耗血动血而见吐血、便血、紫斑、崩漏等。 许多再生障碍性贫血患者采用适当的中医治疗方法，中医治疗方法主要以调节肾为主，缓解肾虚，最终达到治疗再生障碍性贫血的效果。 (1)肾阴虚型： 证候：心悸，气短，周身乏力，面色苍白无华，唇淡，伴有低热、手脚心热、盗汗、口渴思饮、出血明显、便结，脉细稍数，舌质淡舌苔薄，或有舌尖红等。 治法：滋阴补肾，治疗再生障碍性贫血。 方药：滋阴补肾方(熟地、女贞子、枸杞子、首乌、山茱萸、旱莲草、菟丝子、补骨脂)合当归补血汤(黄芪、当归)加减。本方除菟丝子、补骨脂为补肾阳外，余者为滋阴补肾之品，加两味补肾阳药，意在阳生则阴长。旱莲草还有凉血止血作用。黄芪、当归，一气一血共奏补血之功。 (2)肾阳虚： 证候：心悸，气短，周身乏力，面色苍白无华，唇色淡，畏寒喜暖，手脚冷凉，腰酸，夜尿频，大便稀溏，面浮肢肿，多无出血，即有亦轻，脉细无力，舌体胖嫩，舌质淡，舌苔薄白。 治法：补肾助阳，为再生障碍性贫血患者补血。 方药：补肾助阳方(菟丝子、补骨脂、肉苁蓉、巴戟天、仙茅。仙灵脾、锁阳、熟地、首乌、枸杞子)合当归补血汤加减。本方前七味均为补肾助阳药，加熟地、首乌、枸杞子三味补阴药于其中，既可壮水之主以制阳光，防阳热动血;且按孤阴不生，独阳不长之理，有利于肾阳滋生。 (3)肾阴阳两虚： 证候：心悸，气短，周身乏力，面色苍白，并有肾阴虚证及肾阳虚证，或阴阳两虚证均不明显者。 治法：滋阴助阳，缓解再生障碍性贫血。 方药：阴阳双补方(熟地、女贞子、制首乌、枸杞子、山萸肉、菟丝子、补骨脂、仙茅、仙灵脾、巴戟天)合当归补血汤加减。上方补肾阴，补肾阳药味相等，药力均匀，共奏补肾之功。与当归补血汤合用，补肾治本，补血治标，标本合治。
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