谢谢邀请。这是一个经常介绍的问题。问题描述比较贴切“寂静”的肠癌，说明，大肠癌的发生是悄悄发生的，癌变的初期是没有任何症状的。其实，这不仅仅是肠癌的特点，可以说是绝大数恶性肿瘤的特点，多数恶性肿瘤的发生都是“寂静”的。这就导致早期发现癌症是一件非常困难的事情。但是，对于大肠癌来说，从某种程度上是可以预防的癌症。
为什么这么说，主要是大肠癌的发生多数是腺瘤癌变发生的。而从息肉到癌变的发生，多数是经历5年左右的时间。大肠癌的发生是遗传因素和环境因素综合导致的，是一个多步骤、多阶段的缓慢发展过程。这就给了预防的时间窗。就是在癌变发生前，如果发现了结肠息肉或者腺瘤，及时切除后就可以阻断癌变的发生。
预防肠癌有哪些方法或方式呢？一是，定期复查结肠镜，这是最直接最有效的方式。复查结肠镜的频率要看有无家族史和既往有无结肠息肉或腺瘤史。如果有典型的胃肠道肿瘤家族史或者既往有结肠息肉/腺瘤或者溃疡性结肠炎病史，建议3年左右复查一次肠镜，可以很早发现异常的黏膜。如果没有肿瘤家族史并且既往没有肠道疾病史，那么5-10年复查一次结肠镜，可以很大程度降低结肠癌的发生率。
二是，养成良好的饮食习惯和生活方式。比如倡导健康饮食，荤素搭配，经常吃蔬菜水果，精粮和粗粮搭配，避免长期高脂肪、高热量饮食，最好戒除烟酒，至少减少摄入量，经常锻炼身体，控制体重，这些都可以起到降低大肠癌的发生率。
肠癌大致可以分为结肠癌和直肠癌，小克今天就来为大家科普一下直肠癌和结肠癌的发病原因和到底该如何预防直肠癌和结肠癌。
结肠癌和直肠癌的病因并不十分明确，但是可以肯定的是结肠癌的发生和结肠息肉，腺瘤性息肉，溃疡性结肠炎等一些癌前病变有密切关系，直肠癌的发生和直肠慢性的刺激也是有一定关系的，除此之外，结肠癌和直肠癌的发生还和高脂肪，高蛋白，低纤维饮食有关。
高脂肪食物中的脂肪，肉食会增加胆汁的分泌和导致肠道内细菌的分布改变，胆盐和单算等误会生存增多后，使得肠道内的一些致癌物质增加，而少纤维素的食物还在肠道内停留的时间过长，不利于牌匾，其所含的一些有害物质会和肠粘膜长时间的接触。
要想有效的预防肠癌，小克认为需要注意以下的几点：
1.对于本身有结肠炎，结肠息肉，直肠息肉的患者应该注重结肠镜的检查，明确病变有无恶变的风险存在，并可以及时的做到治疗。
2.饮食方面应该尽量的避免高脂肪食物的摄入，尤其是像肥肉，油腻的食物，这些食物不利于大便的形成和排出，所以在饮食中应该注重高纤维素食物的摄入，尤其是一些绿色蔬菜（油菜，芹菜，生菜，西蓝花等），有助于一个良好的胃肠功能和排便习惯的形成。
3.对于有长期腹痛，便秘，便血的患者应该及时去医院进行检查，对于便秘的患者应该及时的缓解便秘症状，对于便血和腹痛的患者应该查明病因，做到早期的诊断和治疗。
4.多喝水有助于缓解便秘，并能更加有效的预防一些泌尿系统的疾病，小克的建议是一天至少8杯水。
以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。
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