每年夏天，都有不少人被脑出血夺去生命。
夏季气温升高，皮肤血管扩张，势必造成大脑血流减少，同时会有血压波动，对心血管调节功能不良及脑动脉硬化的人来说，易诱发脑出血。
预防脑出血，先要掌握脑出血发病前的前兆信号！
1、经常出现反复性的流鼻血。
2、突然发作较为剧烈的头痛，或病程较长，有逐渐加重的趋势;并多伴有恶心、呕吐的症状表现。
3、和他人交谈时突然出现语言障碍，或口齿不清，听不懂别人所说的话。
4、出现头晕的症状，感到周围环境不停旋转，无法稳定的站立或是晕倒在地。这些表现可是一过性的，也可反复出现或是愈发严重。
5、眼睛有重影出现，颈部变得僵直。
6、走路不稳定，身体一侧通常会感到麻木、乏力、不能灵活运动，手持物掉落，嘴歪、流口水。
7、出现原因不明的困倦、嗜睡现象。
一旦发现以上7个脑出血的先兆信号，一定要及时就医，避免悲剧发生。
预防脑出血，以下5件事要做好：
一：降低血脂
长期高血脂对心脑血管的破坏是很大的，是诱发脑出血的重要因素之一。所以，想要预防脑出血，首先就要注意降低血脂。
少吃油腻的食物，少吃外卖、火锅之类会增高血脂的食物，餐后可以适当喝点茶水，既能解腻去油，又能很好地降低血脂。
血脂高的人，平时可以多喝点火焰菜茶，现代研究表明，火焰菜的根茎中所含的甜菜红素，可使总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的含量显著降低，高密度脂蛋白胆固醇的含量显著提高，具有明显的降血脂作用。
二：控制血压
高血压是脑出血的独立危险因素，高血压患者在外界刺激下，很容易出现脑出血。
平时要控制血压，要注意补充α-亚麻酸，α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，可以防止动脉粥样硬化，扩张血管，增强血管弹性，起到降压作用。尤其对临界性高血压，效果显著。
α-亚麻酸也被视为Omega-3系列脂肪酸母体，在人体内可转变成EPA。
EPA是体内三烯前列腺素的前体，被称为血管清道夫，对养护血管，预防心脑血管病十分有益。
紫苏仁油是含有α-亚麻酸最多的陆地食物，高血压人群可每天食用5-10ml，对调节血压、养护血管帮助颇大。
三：戒烟限酒
吸烟和饮酒是高血压的危险因素，也是脑出血的危险因素。
烟草含有尼古丁，尼古丁会引起血管痉挛，升高血压，加速动脉粥样硬化。因此，吸烟是脑出血的一个危险因素，应消除吸烟。
酒精可使血液中的胆固醇和甘油三酯升高，从而发生高血脂症或导致冠状动脉硬化。血液中的脂质沉积在血管壁上，使血管腔变小引起高血压，血压升高有诱发脑出血的危险。
四：适量运动
运动有助于血液循环，对防止脑出血有非常大的好处。
日常生活中多做一些有助于大脑血液循环的的动作，可有助于预防脑出血的发生，如张闭嘴、摇头晃脑、耸肩、伸懒腰、按摩颈部、梳头等动作都能促进大脑的血压循环。
平时也可以多做做头部按摩，夫妻二人可以相互按摩，子女也可以给父母按摩，也可以借助其他人进行按摩，有助于头部血管的循环加强，防止栓塞。
五：保证睡眠
夜间脑出血比白天易发生,特别是在凌晨4:00-7:00的时候，被医学家们称为危险“凌晨4时”。
想要预防脑出血，一定不要熬夜，要保证好睡眠。
不仅要保证睡眠时间，每天7小时，更要保证睡眠质量，良好的睡前放松可有效提高睡眠质量。
睡前放松精神和大脑，避免令人兴奋的因素，如喝咖啡，看刺激性的电视等。这样做可以避免睡眠时多梦的刺激，减少紧张、多思、忧虑等，有助于提高睡眠质量。
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