一幅“好看”的人像摄影作品，功劳应该归谁？

一幅好看的人像摄影作品，除了自拍，一定不是自己完成的。所以功劳应该是所有参与拍摄的人人人有份。功劳肯定有大有小，但对所有人的劳动都应该给予足够的尊重。

首先，功劳最大的无疑是摄影师。因为他是完成作品的主要人物。尽管有的摄影师只是按了一下快门，似乎没有什么实质性的付出。其实这里边有太多的无形工作，都是摄影师来协调、分配完成。摄影师在一个团队里，可以说就是“主帅”。

其次，正常的摄影机构，拍摄人像都是由一个团队协作完成的，涉及到的“有功之臣”太多。直接付出的应该从发广告人员开始，到接单人员，到化妆造型师，到摄影助理，再到后期师等等都在为了一张“好看”的人像摄影作品而付出努力。

再有，既然是拍人像作品，“模特”作为主角，自然也要付出很大的辛苦。尤其是一拍就很长时间的那种，模特要不停的换衣服、补妆、摆姿势。功劳是大大的。

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我们一般情况下看到的人像摄影作品，有些是自拍的，但大数是由摄影师拍摄的，自拍的功劳当属于自己，那么由摄影师拍摄的，功劳的归属可能有很多人的参与。

1、模特

我们常常说，模特是“好看”人像的主要因素，一位模特的表现，她在镜头前的一举一动、一颦一笑等都是因响画面最终效果的主要因素。模特千千万，但是有良好镜头表现的或许不会太多，能理解摄影师的意图或是很好领悟拍摄主题的才是好的模特。所以，好看的人像摄影作品，很大的功劳属于模特。

2、摄影师

摄影师当然是相当重要的，模特再漂亮，摄影师拍摄不好一切都是白费，一位摄影师的审美、他对现场的把握、对主题的的设定、拍摄数据的熟练应用等都是作品不能缺少的，所以，一幅好作品，摄影师的功劳是相当占比重的。

3、其它人员

有时，我们看到一些拍摄人像的，不只是一个摄影师在拍摄，还有不少的辅助人员，比如打板的、灯光师、化妆师、道具准备的人员、也许还是后期制作人员。这些人员看似不是很重要，但是每个环节缺一不可。

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男人怎么健身才能更年轻？

俗话说：‘’爱美之心，人皆有之‘’，谁不希望自己有个好身体？谁不希望身体健康，能够延缓衰老，人更显年轻，有气质？实践证明：唯有运动、健身，没有捷径。

一、健身人群特点：1、外形特点：身材挺拔匀称，肌肉结实；皮肤光滑，富有弹性；穿衣显瘦，脱衣有肉；走路轻盈，精气神足。

2、生活特点：自律意识特别强，生活有规律。注重睡眠质量，很少抽烟喝酒，不熬夜，不大吃大喝，一日三餐，注重营养搭配。

3、业余时间：除了工作学习之外，最大的爱好就是健身打卡。

二、现代不健身人群的工作生活现状：1、工作生活压力大，应酬多，“亚健康人群”、“三高人群”数量增加，身体素质下降，未老先衰，生活质量下降。

2、不健康生活方式：熬夜，晚上不睡，早晨不起，喜欢吃油炸类等高热量食品，大腹便便、肥胖的人群增多。

3、久坐不动：出门开车，上楼电梯，工作手机、电脑。没事宅在家里，运动的欲望越来越小。

三、为什么健身的人显年轻？1、健身可提高人体的新陈代谢，降低体脂率，身材好。通过出汗，可以排出毒素，皮肤更光滑细腻，与不健身的人相比，更显年轻。

2、健身可提升生长激素和睾酮素水平。力量训练可有效刺激人体生长激素和睾酮素水平，使人肌肉增长，力量变大。从内到外看上去更有男人味、更有活力、更显年轻。

3、健身可改变人的气质形象：健身的人肌肉结实发达，身材看上去匀称挺拔，穿衣更有气质，更显年轻。

4、健身可以愉悦心情，使人放松，心情好。人在运动时，可以产生多巴胺，多巴胺是人体快乐因子之一，使人感觉快乐，产生幸福舒适感。所以当人健身结束，洗完澡感觉气质形象都有了较大改变。

四、怎样健身保持年轻？1、坚持有氧运动锻炼：如快走慢跑：40-60分钟；跑步：30分钟以上。其他项目：如爬山、单车、跳绳、太极拳、站桩、健身等方式都不错。建议：每周锻炼5天，休息2天。

2、增强力量，加强全身的综合性训练。身体协调、比例匀称才叫美，不要求块头练的多大，也不能光注重胸、腿的训练，其他肩、背、二头、三头都要针对性的练到，每周4-5次，休2天。力量训练后再加上20分钟左右的有氧训练更好。

3、注意饮食搭配要合理，营养要均衡。三分练，七分吃，健身的人能量消耗大，营养跟不上，造成免疫力下降，反而对身体不好。

4、生活要有规律，养成良好的作息习惯。

总之，健身是一辈子的事情，贵在坚持，养成一个良好的习惯，科学合理的锻炼，保持一个良好的心态，你会受益一生，不管是心理还是生理年龄都会显得更年轻。

现实生活中很多人的年龄我们从外貌很难猜到，有的男人已经五六十岁了，但是看上去只有40多岁，为本次疫情做出重大贡献的钟南山院士实际年龄已经84岁了，但起来才70岁左右，这就是健身的力量，那么男人应该如何通过健身让自己保持年轻呢？我认为可以通过以下几点：

一、坚持跑步，避免肥胖。肥胖无论对于男性还是女性来说都是致命的缺陷，男性肥胖会出现啤酒肚、皮肤变得油腻等情况，很多实际年龄20多岁的小伙子，因为外形肥胖被别人当成了中年大叔。我之前就有过类似的经历，别人问我50多岁的父亲，为何会有一个年龄这么大的儿子[捂脸][捂脸][捂脸]。通过跑步减肥，我感觉刚开始的时候最好是以慢跑为主，由于体重基数过大，可以慢跑和快走交替进行，随着体重的下降逐渐增加运动量。

二、系统化训练，增强肌肉。我们在减肥的同时要注意有氧和无氧运动相结合，当体脂下降到一定程度后，随着肌肉的显现，会让人看起来年轻。坚持锻炼，保持自律的人气质更好，给人的感觉会年轻积极向上。

三、合理饮食。首先，饮食一定要规律，即每天在相同的时间段进餐；其次，一天最重要的就是一日三餐，俗话说：早餐要吃好，中午吃饱，晚餐要吃少。这是基本的健康饮食规则，每餐根据个人需要做到荤素搭配得当，其他也要注意少吃油炸食品，适度用油，适量分配等，酒类、甜点、宵夜等也要适时，适量，适己的进行。

四、生活作息一定要规律。现在生活节奏太快，尤其是年轻人压力过大，上有老下有小，休息不能按时休息。要坚持做到不熬夜，最好在晚上11点之前睡觉。

五、保持良好的心态。我们都知道心态好的人不操心的人更容易长命百岁，就是这个道理。我们要保持年轻一定要保持一个良好的心态，经常笑笑，笑一笑十年少，会比同龄人显得年轻的。