一、学会与自己相处。当功利性工作与自身健康、心灵自由、灵性的成长发生冲突时，应该坚定地让功利性的工作让位于你的健康需要和心灵成长需要。切莫将自己的健康和心灵宁静当作高价商品出卖给忙碌的功利性工作。
二、学会与别人交往。现代都市人交际的模式是一种功利性的、快餐性的模式，不利于不良情绪的宣泄，也无法满足人的心灵深层的需要。而广泛的非功利性的交往则能促进心灵的成熟和人与人之间真正意义上的信任。“三高”女性除进行一般性工作交往之外，应与不同人群、不同学历水平，尤其是普通劳动者交往。
三、学会与自然接触。大自然永远都是医治心灵疾病的良药。这是心理学家的共识。“三高”女性生活在都市里，处在“柏油文明”的包围之中，平时很少与大自然接触，不仅会越来越习惯于机械式的生活，而且还会出现认知僵化的倾向。应尽可能地寻找机会接近自然，在自然中寻求灵感和放松神经，扩展自己的视野，丰富生活内容。
如何预防疾病
一、常喝白开水冬天气候干燥，人体极易缺水。常饮白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
二、常喝姜枣汤用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾患的作用。
三、坚持每天早上用冷水洗脸可增强人体耐寒能力，起到预防疾病之目的。
四、床头常放柑桔或薄荷油柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防鼻炎；睡前剥几瓣桔子吃，能化痰止咳。将薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。
五、夜卧桑菊枕冬桑叶和秋菊可醒脑清目、治感冒，以其作枕芯，会使人头脑清新，愉快入眠，也能防治感冒。
哪些白色预警信号提防妇科病来袭？
对于女性而言，妇科疾病是威胁女性健康的一大困扰，所以我们女性朋友要做到妇科疾病的预防。说到妇科疾病，不得不提到白带，白带是妇科疾病、女性健康的信号灯，下面就是女性朋友格外要提防的七大“白色预警”。
一、无色透明黏性白带
症状： 白带突然增多，与鸡蛋清相似，或稍显混浊，除感到腰酸外，很少有其他症状，常被忽视。
预警： 这种白带多见于慢性宫颈炎、颈管炎以及应用雌激素以后。
二、泡沫性白带
症状： 除白带增多以外，往往伴有外阴、阴道的瘙痒，如果还有化脓性细菌的结合并感染，则白带为黄脓样，且有泡沫。
预警： 滴虫性阴道炎。
三、豆腐渣样白带
症状： 白带中混有豆腐渣样的白色块状物，有时这种白色物质会附着在阴道壁上，不易脱下，常常伴有奇痒。
预警： 霉菌性阴道炎。
四、脓性白带
症状： 白带色黄或色绿，有臭味，这多是生殖器官发生感染所致。炎症渗出物，脓细胞、坏死的上皮细胞等，加上细菌的作用，使白带呈现上述改变。
预警： 滴虫性阴道炎、慢性宫颈炎、子宫内膜炎或宫腔积脓等。
五、血性白带
症状： 即白带内混有血液。
预警： 有可能是恶性肿瘤、宫颈癌、宫体癌等。有些良性病变也有可能出现这种白带，如宫颈息肉、黏膜下肌瘤、重度慢性宫颈炎及宫内节育器所引起的副反应。
六、黄色水样白带
症状： 色黄，白带清澈如水，常湿透内裤，有一股臭味，由病变组织变性坏死所致，量较多。
预警： 宫颈癌、子宫黏膜下肌瘤等。
七、白带减少
症状： 若白带明显减少或缺乏，则会出现阴道干涩、灼热疼痛、性欲减退、不适或困难等症状，还可伴有头晕耳鸣、下肢酸软无力、烦躁不安等。
预警： 卵巢功能失调或减退，性激素水平降低，身体可能出现慢性疾病。
对于女性来说，妇科疾病往往都是牵一发而动全身的，如果你的白带出现异常，那么就要及时的检查治疗，不要延误了妇科疾病的治疗。
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