什么舞蹈能健身减肥又能塑造很好的体型呢？

基本上所有舞蹈都练气质，只是不同舞蹈练出来的气质有所侧重拉，芭蕾舞最能练古典、高贵优雅的感觉，拉丁舞蹈系列（恰恰、桑巴、交际）能练出性感、干练的气质。

想要塑造形体、提升气质，男女适合学习的舞蹈如下：

1、女生适合学芭蕾形体、拉丁舞、古典名族舞。学习芭蕾形体可以逐渐塑造自身形体挺拔完美，拉丁舞让人感觉热情大方，拥有贵族气质。古典名族舞可以提升温婉柔美的气质。

2、男生适合学习街舞、爵士舞、国标等。街舞可以锻炼男生的四肢力量，跳起来有随性自然的气质。爵士舞让人感觉有炫酷又时尚的气质。学习国标舞可以让男生们显得风度翩翩。

任何运动都有减肥的功效，重在坚持。就我了解的几种跟楼主分享一下，希望对你有所帮助。

1、拉丁舞 拉丁舞主要是瘦腰、提臀，但是会一定程度上长大腿；

2、肚皮舞 主要是收紧小腹，消除奶油肚，对腰部脂肪燃烧也有帮助；

3、钢管舞 全身活动，对哥哥部位的锻炼都能达到一定的效果，对上臂的力量要求较大。

瘦身健美体操有用没有呢？Q

这种健美体操虽然是有用的，但需要长时间不停的训练才会有效的，费时费力，我提倡你去喝左旋咖啡试下，它的减脂能力超强的，还很安全，无副作用，你可以跟订购QQ：912595060联系一下。

每天做一个小时的第八套广播体操可以减肥吗

广播体操对全身的肌肉拉伸,放松是很有帮助的.但强度不够.因为要符合大众.一小时可以做4组吧?这样子如果长期坚持是可以的.但效率不会很高.

而且减肥本来是个系统的过程,食物摄入量,适当的运动,适当的增肌或者减肥产品的配合都是分不开的.