你可以尝试一下爵士舞 不是那种街舞的jazz 而是那种用手杖的舞蹈 这样你可以把雨伞作为手杖 在排一些动作就好 至于视频你可以去youku看一看百老汇的爵士舞 应该对你有帮助 希望你成功拉
22岁驼背怎么办
驼背是比较普遍的现象，多数的并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
矫正驼背首先要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。
第二，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第三，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。
请问：我现在13岁，想学芭蕾，学过3-4个月形体课，但是可以说得上是没有什么基础。请问现在学还来得及吗？
运动医学专家建议：规律性的运动训练，八廓芭蕾舞、体操、游泳在内，最好是从8岁至10岁开始，而某些较难的动作或是人体组织负荷较重的活动（例如芭蕾舞的脚尖），应等到11至13岁再尝试较为适当。如果你有顽强的毅力和耐心，一定还来得及！加油，祝你成功！
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