自然分娩的妈妈月子后才可使用收腹带,而且在半个月内最好不要是用过紧的内衣裤. 有些妈妈认为,自然分娩后腹部没有伤口,所以可以立即使用收腹带,其实不然.分娩后妈妈腹中还有很多淤血,气体及其他体液,需要通过身体的循环自然排除体外,如果过早使用束缚带只会限制体内血液循环,很不利于体内恶露排出,更不利于呼吸的畅通,对脏器恢复没有好处.另外,过早使用收腹带还会将作用力度放在盆骨上方,可能会迫使还柔软的盆骨外扩,不利于盆骨的恢复. 因此建议自然分娩的妈妈应该在产后身体恢复较好后开始使用骨盆矫正带,到产后1个月后,再使用顺产专用收腹带,帮助塑身.剖腹产等伤口好了之后或者等一周再用。
腹直肌分离的人做产后保健操需要注意什么?
第1个常见的仰卧起坐：由于我们生完宝宝,两侧的腹直肌就会从腹中心的位置向两边分离，导致腹部肌肉配合腹部控制力量差，经常做这个动作，会加重腹直肌分离的情况。
第2动作平板支撑：我们腹直肌已经分离，腹部力量太弱，我们开始做平板支撑，根本撑不起来,导致我们做错误的平板支撑，那么动作经常错误之后，腹直肌分离的情况就会越来越严重。
第3个动作负重?扭曲脊柱的动作：比如说卷腹一系列的动作，也就是弯着肚子的运动东西系列，嗯，都尽量不要做，都会导致腹直肌分离越来越严重
腹直肌分离会造成核心力量减弱,就容易引发腰痛啊，有时候还会导致膝盖疼痛.以及踝关节扭伤。
所以一定要科学的治疗腹直肌分离，大悦腹直肌分离修复仪，专注于治疗女性腹直肌分离，身体疼痛，疲劳，形体恢复等问题，利用大悦低频神经肌肉电刺激疗法，同时结合科学的、专业的治疗方案。
我觉得当你的腹直肌分离后，最好是需要保持一个运动强度，不要过于强大的。
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