一饮食方面： 1. 饮食规律、少量多餐：老年人一日三餐要定时定量，按时吃饭才能为机体提供足够能量，以增强对寒冷的防御能力，减少鼻出血发生几率。同时，老年人要做到少量多餐，以免因饱食增加腹内压，促使血压升高而引起鼻出血的发生。2.营养丰富、清淡易消化：老年人应做到“三高一丰富”膳食，即高热量、高蛋白、高维生素和注意增加含铁质丰富食物的摄入，如乳类、蛋类、猪肝、豆制品、瘦肉等。3多饮水、多喝汤：多喝水、多喝汤可以增加血容量，降低血液黏稠度，并且可使鼻腔湿润，避免鼻腔过分干燥而减少鼻出血的发生。老年人应在冬季每日饮水达1800ml以上，每顿饭前或饭后都要适当喝点热汤为宜。 二生活方面： 1.冬季是老年人鼻出血的高发季节。除了注意保暖保湿，加强对鼻部的保护，在鼻腔干燥时用油质滴鼻剂滴鼻及积极防治高血压。 2.预防便秘发生：老年人要注意多吃谷类、新鲜蔬菜和水果，以增加粗纤维的摄入。同时，老年人应多吃一些具有润便作用的食物如核桃、松子、香蕉、豆芽，或在每晚睡前喝杯热牛奶或一小杯蜂蜜水，以促进排便，防止便秘成为鼻出血的直接诱因。 3.保持良好的心态和精神，避免过激的思想和行为。适当锻炼，增强体质。(散步、听音乐) 三应急指南 鼻出血时不要不要惊慌，可用手指压紧出血侧和鼻翼，也可鼻部冰敷，必要时可用干净卫生纸放入鼻腔内再行按压，出血不止要立刻送医院处理。
如何进行急救的方法
把需急救者，平躺着！如果是心跳呼吸都停止，进行人工呼吸，先用手指把需急救者口腔里的异物清除，然后左手捏着需急救者的鼻子，右手托着下巴，再进行对其换气，换气过程中，要对其胸腔挤压，使肺里的气呼出，从而代替自主呼吸！！
晕倒在的如何急救？
抬到通风远离喧嚣处，松开领口，同时测试其脉搏，观察瞳孔光反应；脉搏正常，瞳孔有反应，可以尝试刺激人中或是用闻嗅盐等手段使其恢复神智，如果脉搏微弱呼吸停止瞳孔扩大，建议实施人工呼吸----心脏体外按摩等现场急救（需要有急救或护理经验的人实施）。不间断抢救的同时同时，拨打110呼救。
身边人晕倒了怎么急救？
身边人晕倒了，这种情况是有发生。晕倒的话多数由于循环障碍引起脑组织暂时缺血所致。做好一些相关的急救措施是很重要的。下面关于晕倒后的急救措施，给大家介绍介绍，希望对大家有一定的帮助。对于该种情况的急救，应该先分清是属于哪类原因引起。不同情况应该采取不同的急救措施。下面是相关的介绍。一、低血糖昏厥的急救大多是困饥饿、营养不良所造成，昏厥后也应使病人乎卧。如神智尚清醒，可给产糖水、食物，不多时病情即可迅速好转。低血糖较严重，处于昏迷状态的，只要注射适量高渗葡萄糖，也可很快地清醒。二、心源性昏厥的急救系由于心脏功能异常，心排血量突然减少引起。心源性昏厥发病突然，持续时间较长，病情较凶险，应争分夺秒全力抢教，否则，有心脏骤停导致死亡的危险。急救宜采用拳击胸前区或胸外心脏挤压术.并迅速护送病人去医院抢救。三、血管性神经昏厥的急救血管性神经昏厥的急救多由于疼痛、精神紧张、恐惧、焦急、疲劳、悲伤、愤怒和气候闷热等原因，使患者全身小血管扩张，造成血压下降，大脑缺血所致。病人在昏厥前有预兆，如感乏力、气闷、心慌、头晕、眼花，然后突然晕倒。对这类昏厥病人，应让其迅速平卧，保持头低足高体位，以改善其脑部血液供应。并解开患者的衣领和腰带等，使其保持呼吸畅通。通过以上介绍相信你有一定的了解了吧。正确做好急救措施很重要。平时这些常识都可以了解了解，是很有用的。通过介绍相信你有一定的了解。
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