40多岁的人锻炼盆底肌还有用吗？

40多岁，不管是男人还是女人锻练盆底肌不但有用，而且很有必要，具体需要从40多岁男女的盆底肌状态说起。

一、40多岁男人的盆底肌状态。男人的盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起，还会协同作用于膀胱、肠和性功能。到了40岁以后，许多男同胞有前列腺疾病和性功能障碍，都是盆底肌肉与其他器官协同出现了问题。如果加强盆底肌训练就可以促进血液循环，帮助前列腺炎症介质的排出。同时改善排尿时盆底肌肉的协同作用，也有可能排解性功能障碍。

二、40多岁女人盆底肌状态。 对女性而言，盆底支撑着膀胱、子宫、阴道和直肠的肌肉、韧带、结缔组织和神经，并帮助这些盆腔器官正常发挥功能。研究发现，40多岁的女人特别是生过孩子后，大多数都有盆底肌功能障碍症状，有的月经不调，有的患子宫肌瘤。如果加强锻炼有助于强化骨盆底肌肉，增强大小便的控制能力。改善骨盆底肌肉松弛而引发的的膀胱下垂，子宫下垂。同时改善肌肉张力，有助于预防产后压力失禁等症状。

综上所述，不管男女在40岁左右正是需要锻炼盆底肌的时候。切实通过锻炼，进一步强化盆底肌与其他器官的协同作用，减少疾病的发生，有益于身体健康。

40多岁的人锻炼盆底肌还有用吗？@心理咨询师说性

男科行为疗法研究者

1、不论哪个年龄练习都是有用的，但是这个年龄，本身身体素质有所下降，要增加练习的频率，尽量每天都练习，每次练习的时间超过10分钟，并且要持续练习才会有效果。

2、除了盆底肌训练，还可以做一些有氧运动，这样效果更好。

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妇科病一般是结婚的才有吗？

不论是已婚女性还是未婚女性都有可能得妇科病。妇科病跟有无性生活并没有直接的联系，但有性生活的女性得妇科病的概率要高于无性生活女性。 妇科疾病，即为女性生殖系统的病变，主要是以生殖系统感染为主。生殖系统感染的病原体包括病毒、细菌、支原体、衣原体、霉菌、滴虫等。妇科疾病的常见症状包括：阴道流血、白带异常、下腹痛、外阴瘙痒以及下腹肿块等，严重影响女性的生殖健康和生活质量。

如何有效预防妇科疾病？

1.夫妻双方养成良好的卫生习惯，比如贴身衣物分开清洗、性生活前清洗外生殖器、不共用一条毛巾等。女性经期要格外注意个人卫生，应使用干净的卫生护垫并且要勤更换。

2.月经期禁止同房 性生活可以缓解压力、放松心情，但是经期同房容易造成感染。

3.注意公共卫生 公共场所隐藏了大量的霉菌，因此最好别使用酒店的浴缸，使用马桶时要垫上一次性马桶垫。

4.避免滥用抗生素 避免长期口服避孕药 长期使用抗生素会导致体内菌群失调，容易导致霉菌性阴道炎。

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您好！我是forest医生祥子，我来回答您的【妇科病一般是结婚的才有吗？】这个问题。

forest医生祥子曾在妇产科进修，遇到不少妇科疾病，有的是已婚妇女，当然也有未婚女子。妇科病就是泛指妇女生殖系统疾病。

笼统一点来讲，女性生殖系统主要包括外生殖道和内生殖道，内外生殖系统的所有炎症、肌瘤、囊肿、肿瘤，以及内分泌失调、月经不调等都属于妇科疾病。

妇科疾病不只是婚后女性才能患病，未婚女子平时不注意个人卫生，个人生活不规律，不注重健康，不懂得妇科保健，或者受疾病诱发因素的干扰，同样也会患上妇科疾病。有关妇科疾病@Forest医生祥子 下面为您列举一、二。

一、妇科炎症妇科炎症包括外阴及前庭大腺炎症、子宫颈炎症、输卵管炎症、卵巢炎症、生殖器结核、淋病、梅毒以及沙眼衣原体感染和获得性免疫综合征等等。

就拿前外阴炎和庭大腺炎症以及月经不调来说，无论未婚女子或者婚后女子都能患病。下面forest医生祥子为大家简单介绍。

1、外阴炎

【临床表现 】

主要表现为白带增多、外阴瘙痒、疼痛或者烧灼感，一般于活动、排尿后加重。局部充血、肿胀，妇科检查时发现会有抓痕，有的形成溃疡或者成片的湿疹样改变，能使局部皮肤增厚，严重者会出现皲裂现象。

【防治】

注意个人卫生，经常换洗内衣裤，保持外阴清洁、干燥。要积极主动的配合医生的诊治，寻找病因包括阴道分泌物的检查，以及尿糖的检测，以消除外来病源刺激。根据医生检测结果合理选用清洗剂和外用药膏。

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2、前庭大腺炎前庭大腺因解剖位置特点，容易导致病原体入侵，是妇科常见炎症之一。

【病因】

常见病原体主要是葡萄球菌、大肠杆菌、链球菌及肠道球菌等混合感染。

急性炎症发作时，细菌首先侵犯腺管，呈急性化脓性炎症，腺管口处往往因肿胀和渗出物凝聚而阻塞，脓液不能外流，积存而形成脓肿就是“前庭大腺脓肿。”

【临床表现】

前庭大腺炎症急性发作时，患者会有外阴一侧疼痛、肿胀的感觉，甚至不能走路。

检查时会发现局部皮肤红肿、发热、明显压痛。当脓肿形成时，可触及波动感，脓肿大小可达到5－6cm。

病人也可伴有全身发热等不适症状，脓肿压力增大时，局部皮肤可变薄，脓肿自行破溃，如果破溃后的破孔较大，可自行引流；如破孔较小，引流不畅则炎症持续不能消失，还有可能反复发作。

【处理】

前庭大腺炎症在急性炎症期，一定要去医院妇科检查，妇科大夫会结合外科医生诊治。

一般需要卧床休息，做到局部清洁，在医生指导下合理选择抗生素的应用。

脓肿形成后，医生会采取切开引流和造口术，以避免反复发作。

容易反复发作的患者，要注意个人卫生，保持局部清洁。也可以采用以清热解毒为主的中药如蒲公英、金银花、连翘等药局部熏洗。

二、月经失调月经失调包括功能性子宫出血、闭经、多囊卵巢综合征、痛经等症。

学习时候，老师经常把经前期紧张综合征以及更年期综合征也列入月经失调章节。

这些病证不仅婚后女子能患病，未婚女子也可患病。

月经失调一般来说都和人体内分泌失调有关，下面我把“痛经”和“经前紧张综合征”简单的介绍给大家。

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1、痛经女子在行经前后或者行经期间出现的腹痛、腰酸、下腹部坠胀感或者其它不适症状，影响到正常生活和工作时就称作痛经。

【病理生理学】

医学研究证明，原发性痛经患者月经期子宫收缩的形态和正常女子的不同。即：痛经患者的子宫收缩力持续时间较长，且不完全放松。

因此认为子宫过度收缩是原发性痛经的关键因素，子宫缺血是导致痛经的因素之一，而前列腺素含量的增高是导致子宫缺血的因素之一。

【临床表现】

痛经的发生多在月经来潮之前数小时，行经的第一天疼痛达高峰，持续时间长短不一，从数小时到2－3天。临床发现，痛经患者大多数月经前疼痛，月经第二天疼痛消失。

疼痛多于下腹部，可放射至大腿、腰背部。严重者会出现大汗淋漓、头晕、低血压、面色苍白及出冷汗，难以耐受者，需通过治疗才能缓解。

【处理】

痛经的治疗原则是对症处理，轻症患者可采取热敷，严重者可通过医生指导下合理选择止痛药的应用。

2、经前紧张综合征女子在月经前7－14天出现的头痛、乳房胀痛、全身乏力、紧张、压抑、失眠、烦躁、容易发脾气、腹痛、四肢肿胀无力等一系列症状，月经过后就会自然消失，这些不适表现就是经前紧张综合征。

【病因】

研究发现，经前紧张综合征一般和孕酮缺乏和经前有害物质释放增多，以及维生素缺乏有关。

【处理】

经前紧张综合征患者的一般处理主要在于精神疗法，放松心情，结合适量的体育锻炼，郁闷时出去转转，注意劳逸结合，避免精神紧张，饮食要注意少盐清淡。

严重者可去医院检查，通过医生的指导，合理选用对症疗法。

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好了，以上就是我对您问题的回答，希望对您有所帮助，如有什么疑问可以留言，或者关注@Forest医生祥子 ，我会在空闲时间一一回复的。谢谢！