体操中的托马斯怎么做啊?

托马斯全旋是个体操动作,但也是个街舞动作!

分腿并降低身体重心位置,肩略前倾,左腿向左上方举起,右腿经后下方向左侧伸,放左手进腿,至分腿后撑并接上。

主要技术要领:控制身体重心下降的速度,含胸、顶肩,同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动,配合肩臂的用力,产生水平旋转的动力,合理地移动身体重心,进腿时身体和肩略向左转全,翻髋,左手尽早获得支撑,利于接上托马斯全旋动作。

该动作也可在自由体操项目中完成。由于自由体操场地大,手可以在任意部位支撑,因此在训练过程中,可在自由体操场地上进行练习。该动作可在鞍马上、环上完成,也可在其它部位完成。

该动作是典型的立体式动作,可以丰富成套动作的编排,提高厉套动作的价值。

托马斯全旋:发明者叫托马斯,体操动作,特别漂亮,就是帅呆了,语言已无法形容了,现有的很多体操运动员仍然做这个动作。

托马斯的动作要领?

这是个体操动作! ——托马斯全旋

分腿并降低身体重心位置,肩略前倾,左腿向左上方举起,右腿经后下方向左侧伸,放左手进腿,至分腿后撑并接上。

主要技术要领:控制身体重心下降的速度,含胸、顶肩,同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动,配合肩臂的用力,产生水平旋转的动力,合理地移动身体重心,进腿时身体和肩略向左转全,翻髋,左手尽早获得支撑,利于接上托马斯全旋动作。

该动作也可在自由体操项目中完成。由于自由体操场地大,手可以在任意部位支撑,因此在训练过程中,可在自由体操场地上进行练习。该动作可在鞍马上、环上完成,也可在其它部位完成。

该动作是典型的立体式动作,可以丰富成套动作的编排,提高厉套动作的价值。

幼儿园体育活动的基本动作有哪些

幼儿园体育教学法体育活动的任务和内容一、
幼儿园体育活动的任务
1、 锻炼幼儿身体,促进其正常发育,提高幼儿对自然环境的适应能力,增强其体质。2、 发展幼儿的基本动作,使他们动作灵敏、协调、姿势正确。
3、 培养幼儿机智、勇敢、遵守纪律等优良品德和活泼开朗的性格。

二、幼儿园体育活动的内容
1、 基本动作:走、跑、跳、投、平衡、钻、爬、攀登等动作。
2、 基本体操:
①徒手操和轻器械操
②排队和变换队形
3、体育游戏:以发展各种基本动作为主要内容,并有一定的角色、情节和规则。体育活动的

教学方法和注意事项一、体育活动的教学方法
1、 示范、讲解示范:
①姿势正确,动作轻松优美。示范位置应根据幼儿队形、动作的性质而定,方向可根据动作的结构、要求决定,可采取正面、侧面、背面示范或镜面示范。一般走、跑、跳、投等基本动作练习均可进行前三种示范,“镜面示范”一般用于徒手操和轻器械操。
②示范要有明确的目的性。
③与讲解相结合或伴随语言提示。
讲解:
①重点突出,语言少而精。
②通俗易懂,生动形象,有趣味。
③讲解要富于启发性。
2、 练习
①完整练习和分解练习
②重复练习
③条件练习(变换练习的环境、变换练习的条件、变换练习的动作组合)
3、 口头提示和具体帮助

二、体育活动中的注意事项
1、注意活动的趣味性
2、坚持循序渐进
3、合理安排练习密度和活动量
每次活动时间总和练习密度=————————×100= 活动(课)时合理安排活动量应注意以下几点:
① 根据人体生理机能上升——稳定——下降的一般规律,使活动量由小到大,逐步上升,活动结束前再逐步下降。
② 根据活动的具体任务和要求安排活动量。(复习动作为主的活动量要大些)
③ 根据活动的内容性质、难易程度等,合理安排活动量。
④ 根据全班大多数幼儿的身体情况和动作的发展水平,合理安排活动量。
⑤ 根据幼儿一天活动的负担量,以季节、气候变化和场地、器械条件合理安排活动量。 调节活动量可采取以下几种方法:
①改变练习条件
②改变练习方法
③激发幼儿活动兴趣
④严密组织教学,合理安排场地、器械和教具,减少不必要的排队等待时间,增加练习机会。1、 注意培养幼儿身体的正确姿势
2、 坚持全面锻炼
3、 面向全体,因材施教
4、 注意安全
5、 活动中注意培养幼儿良好的品德体育游戏一、幼儿体育游戏特点特点小 班中 班大 班 体 育 游 戏 特 点 体力比较弱,各项基本动作还没有基本掌握,不够协调准确;平衡能力差,活动不自如;喜好模仿,注意力不集中,对游戏中的动作、角色、情节很感兴趣,但对游戏的结果不大注意。游戏内容、情节简单,角色少,有时是集体做同一动作 体力有所发展,动作比较协调灵活;平衡能力和独立活动能力有很大提高;空间知觉也明显增强,能辨别方向,注意力叫集中;能控制自己,比较自觉遵守游戏规则。他们喜欢有情节、有角色、具有追逐性的游戏,而且主义游戏结果。游戏中的动作、角色、情节比小班复杂,增加了一些无情节、只为完成任务的游戏和一些分队竞赛性游戏。游戏的规则比较复杂,带有限制性 身体壮实,精力充沛,熟练地掌握各项基本动作,动作更加协调有力,灵活自如。对周围生活有一定的见解,开始具有组织和控制注意力的能力,具有一定的责任感,喜欢有胜负结果的游戏。游戏竞赛性增强,动作增多,难度增大,情节和角色之间的关系更为复杂,需要克服一定的困难才能达到目的一、
体育游戏的组织
1、游戏前作好准备
2、游戏进行的步骤(新游戏、复习游戏、分配游戏角色、游戏结束的小结)
二、 游戏中注意的问题1、适当掌握活动量
2、严格要求幼儿遵守规则
3、培养幼儿正确的身体姿势
4、注意安全 幼儿园体育活动的组织形式一、早操二、体育课小班每节课10~15分钟 中班每节课20~25分钟 大班每节课25~30分钟
1、体育课类型:综合型(新授课、复习课)
2、体育课的结构开始部分:迅速将幼儿组织起来,使幼儿每个器官迅速、有准备地进入运动状态,集中注意准备上课。这一部分可组织幼儿排队、简要说明本节课的主要内容,做一些活动量不大的游戏。基本部分:主要是学习新教材或复习已学过的主要教材。
① 新教材安排在课的前半部分
② 练习与休息交替进行结束部分:主要是放松肌肉,尽快消除疲劳,使身体由运动状态恢复到相对安静状态,有组织的结束一节课。可以安排走步、做整理动作、做较安静的游戏或简单的律动动作。 (这三部分既有区别又有联系,这种结构多用于中班后期和大班)体育课注意事项
1、 教师在教学中要起主导作用
2、 以幼儿活动为主
3、 及时调整课的练习密度和活动量4、 教师对幼儿要坚持严格要求,保证幼儿身体姿势正确5、 重视幼儿的思想品德教育和性格培养户外体育活动一、
户外体育活动内容1、做以发展基本动作为主的各种体育游戏,复习课上学过的游戏,或教给幼儿一些简易并具有一定锻炼价值的新游戏。
2、进行上课时不便进行的各种器械练习。
3、运用小型体育玩具(或徒手),三三两两地进行小型多样的体育游戏。
二、 户外体育活动注意的问题
1、教师必须注意观察幼儿,了解幼儿活动情况,及时给于个别指导。对于动作较差、胆小的幼儿,要帮助他们克服害怕心里,尽快掌握动作;对于体弱的幼儿,应安排适合他们体力、活动量较小的内容;对于体质、能力较强的幼儿,要适当控制他们的活动量。
2、教师要随时观察、了解幼儿之间是否团结友爱、是否遵守游戏规则等,注意正面引导,加强思想品德教育。
3、利用大型体育器械开展活动时,教师要做好组织工作和保护工作;进行小型分散的体育活动时,要教育幼儿不要用手中的体育器械互相追逐打闹。活动结束时可根据幼儿活动量大小,带领幼儿做一些放松性的整理动作,使幼儿尽快消除疲劳,同时进行简单的小结或讲评。最后要教会幼儿整理运动器材,将它们放回原

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