把面煮到刚好软了,准备好大一点的漏盆,将整锅面倒进去,然后用冷水冲,冰水更好。粤语俗称这叫“过冷河”。这样面条就可以又Q又弹,放在汤里很久都不会胀糊。
原理是热胀冷缩,面条皮肤通过冷水更紧致了,外观就不会再起粉了。也有人说口味和营养也锁住了?。希望帮到你!
你好!说起面条,我还是有发言权的,面食作为北方人的主食,我们几乎天天吃,无面不欢。[呲牙]面条的做法也花样繁多,有西红柿鸡蛋面,炸酱面,油泼面,臊子面等等,爱吃面食的人都懂得的,当然根据每个人的喜好不同,可以是干拌的或者是带汤汁的。
楼主是想问面条出锅后如何能做到不粘不坨在一起,根据我的日常生活经验可以提出几点小建议。
1、面条下锅后要注意火候及时间。一般比较细的鲜面条下锅后,等锅中水烧开后可以倒一小碗凉水,再此烧开,关火,捂大约五分钟即可捞出;粗一些的鲜面条,挂面或者冰箱冷冻过的面条中途至少加两次水,也可以三次,基本熟透了,当然大家可以中途捞出一根面条咬断看面条中间是否有白色的芯,如有,小火需要稍微再煮一会,关火捂一会,冷冻的面条解冻有个过程,干面条有个软化的过程,但是不管什么面条都不能在锅中放置太久,不然就糊掉了,出锅自然也就粘一块了,即使过了水,吃起来也不好吃,不筋道了。这个是下面条过程需要注意的。那么大家会有疑问了,这就是办法?NO,当然还有也同样重要的下一步啦。[害羞]
2、提前准备上一盆凉水(凉开水为宜),根据面条量准备哦,等面条捞出并控水(面汤)后,立即倒入凉水中过一下,并且用筷子马上稍微搅动一下,目的是让水冲掉面条外面附着的面糊,然后在捞出。那一般这样子就可以调味了。如果想让面条更好吃筋道,还有一种办法就是面条过水后可以再适当拌一点熟的食用油,不宜太多,我在家很多次都这么做,一点不会粘。大家可以试试哦。说到这里我不由得想告知大家另一个小窍门,面条过水,拌油后,还可以摊开上锅蒸上一分钟,那样的面条我感觉比锅里直接捞出来的好吃很多,软,滑,有韧劲,不信,大家可以在家试试看[可爱],咋办,说的都饿了。看来自己也是吃货一枚啊,呵呵^_^!算了,先减肥再说吧。[捂脸]
以上是自己平时做饭的一点小方法,可能每个人都会有不同意见或者建议的,欢迎大家踊跃提出,我们互相学习下。谢谢!
面条真的养胃吗?该怎么吃更健康?
感谢邀请。
面条并非是养胃的食物,只是做面条的过程多加入食用碱,让面条更柔软白皙,所以我们吃的面条一般是碱性面条。如果胃酸过多的朋友吃些面条可能能够综合一些胃酸,让肠胃舒适一些,但这和养胃并不能划等号。
如果吃面更利健康呢?
首先面条不能是主角我们平时吃的面条一般就是一大碗面,里面的肉啊菜啊啥的少得可怜,吃面就是要“吃面”,比如干杂面,热干面,豌杂面,我们看到的也就是几片菜叶,丁点肉末,浓郁汤汁和大碗面条。这一顿面吃了我们可能的确饱了,但营养十分不均衡,碳水化合物供能比例过高,而蛋白质、脂肪、膳食纤维缺乏,也少了更多的维生素和矿物质成分。所以吃面的时候大家多在面条中加入更多形形色色的食物,丰富这碗面条更好。
更是有朋友三餐都吃面条,味道虽好,但营养不均衡,长久下去必然会出现营养缺乏症状。推荐吃面的话1两到2两面条为宜,更多加入丰富充足的蔬菜,适当肉类,还可以添加蛋类鱼虾类来丰富营养种类。
多煮清汤面条,汤汁看情况喝很多朋友吃到最后吃痛快了,觉得味道好极了,连着面条汤一喝而进。但很多面条的汤汁红油多,辛辣刺激或者油脂高,这类汤不建议喝,而且红汤面条中还多加入很多调味料,可能让我们摄入更多盐分、糖分、油脂。推荐大家多煮清汤面条,汤汁清淡,喝起来也鲜美,而且不会让肠胃受到辛辣刺激,还能保护肠胃。
不要趁热吃面俗话说:东西都要趁热吃。这句话不对,WHO(世界卫生组织已经宣布过热食物是2A类致癌物质,长期食用的话是有可能致癌的!)面条也是同理,加上面条汤面合一,很多朋友刚捞上来的面就忍不住喝一口汤压压惊,这汤要是太烫的话可能就会灼伤消化道。适合粘膜的温度是20~40摄氏度,这个温度在有时候我们甚至觉得有点凉了,但它才是最有利的温度哦。吃面也不要吃得太烫,因为面条易煮,而淀粉含量高,如果稍微放久一点面条会相互沾粘不好入口,大家都喜欢刚起锅还是烫烫的面就开始吃了,吃的时候最好吹着慢慢吃,或者稍微放凉些。
多吃粗粮杂粮面如果从血糖上来看的话,面条也属于精白主食,它的升糖速度也较快,如果要改善的话只能多选择用更粗质的面粉做的面条,比如荞麦面条、杂粮面条,意大利面也是不错的选择,高纤维小麦粉制作,其中膳食纤维含量丰富,对餐后血糖平稳十分有利。当然吃面的时候也细嚼慢咽,多搭配肉菜一同食用也能够有助于血糖平稳。
谢谢邀请。每当谈到养胃话题之时,更多人想到的食物总是面条。面条在现实生活中扮演着比较厉害的角色,生病住院需要吃面,饮酒过后也要吃面,就连肚子难受的时候同样也需要吃一碗面。进食面条真的可以养胃吗?靠谱食用面条,应该注意哪些细则问题?关于“吃面条”这件小事,您应该如此作为。
面条,真的可以养胃吗?面条,是一种长相比较纯粹的食物,洁白无瑕,其中含有的绝大部分营养物质是碳水化合物,蛋白质的含量较低,脂肪等物质更几乎为零,正因为如此,大多数人认为吃起来如此软烂的面条一定会更好消化,从而就可以起到养胃的作用。
其实而言,请您注意,如果面条煮制时间较短,其实反而不易消化,甚至食用的过程中还容易损伤自己的肠胃;另外面条对比起来虽然较好消化,但是真心不能够长期食用;假设您经常吃面,用面当做自己最习惯的主食,包括稀粥,那您胃部的消化能力就会逐渐变弱,长期以往就容易诱发胃病等消化系统问题。
说起吃面养胃,其实更多的只是一种心理感觉而已。营养物质的组成相对简单,而且制作出来的食物相对软烂,所以感觉起来就会更容易消化;另外无论是面条还是稀粥,本身来讲都是一种比较温热的食物,从外在感觉来讲也有呵护肠胃的作用。但是,适量食用还好,经常食用反而会影响您胃肠的正常功能,并不能依赖。
面条,如何吃才会更加健康?让您面条的食材更加丰富:
首先,改变您面条的组成食材和颜色,由小麦粉制作而成的白面过于精细,不利于现代人的健康,另外营养成分过于单一,建议加入其他的谷物食材。
说到具体,主食的摄入需要粗细搭配、细杂搭配、谷薯搭配、蔬谷搭配。您的制作面条的过程中可以加入荞面、豆面、燕麦、玉米面等谷物食材,增加蛋白质的满分效应,另外也可以增加B族维生素、膳食纤维等营养物质的摄入量。
其次,制作面条的过程中可以加入鸡蛋和蔬菜,让您的面条变得更加筋道,当然也会增加面条的营养指数,口感与营养并存。
吃面条,要搭配丰富的食材:
除了面条制作的原料以外,在吃面条的过程中您也应该靠谱搭配,建议您在吃面的时候搭配豆腐、豆干、腐竹等豆类食品;同时应该搭配菠菜、油麦菜、芹菜等绿叶蔬菜;另外像胡萝卜、西红柿以及黄瓜等蔬菜也都是建议搭配食用的食材。
调味料要注意:
吃面条必不可少的就是各种调味品,建议您在吃面的过程中可以偏向选择芝麻酱、番茄酱等健康调味品;减少食盐、酱油、辣椒等高油高盐的调味品,降低风险。
健康吃面,其实它并不会养胃。您吃您的面,健康由您说了算。
注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请联系删除。
发表评论