自己先注意腿。腰。脚三方面。先练力量。再练自己的韧带。你要往前把腰提上去，而且放手要快，要用力支撑，在地上旋半圈带起自己的腰腿。但是一定要练意志。
阐述体操包括的主要内容?
依据目的和任务，体操可分为基本体操和竞技性体操两大类。
基本体操是指动作和技术都比较简单的一类体操，其主要目的、任务是强身健体和培养良好的身体姿态，它所面对的主要对象是广大的人民群众，最常见的有广播体操和为防治各种职业病的健身体操。而竞技性体操从字面上就可以看出；是指在赛场以争取胜利、获得优异成绩、争夺奖牌为主要目的的一类体操。这类体操动作难度大、技术复杂，有一定的惊险性，从事这类体操训练的主要是运动员。
目前；竞技性体操包括竞技体操、艺术体操、健美操、技巧、蹦床五项运动。其中竞技体操男子项目有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠六项，女子项目有跳马、高低杠、平衡木、自由体操四项。由于竞技体操的历史最久远，可以说是竞技性体操中的老大哥，因止现在人们还通常习惯用体操来称呼竞技体操。
体操比赛中有4个动作以我国运动员的名字命名其中鞍马的是谁
以中国人名字命名的体操动作共有33个,其中鞍马4个
童非移位：马端正撑全旋隔两环挺身转体180度成另一马端正撑
王崇升转体：托马斯全旋起倒立转体180度落下接托马斯转体90度起倒立落下成骑撑
吴国年转体：俄式转体720度同时移三位李宁交叉：正交叉转体90度经单环起倒立落下成骑撑
芭蕾舞蹈的体形动作的名称
芭蕾的名称都是用法语念和标的，说起来太多了，
你这么问，没法回答，因为不知道是那个动作，比如是手的位置啊，还是脚的位置啊？还是某某动作啊？
比如：它的课堂一般分为3个部分，把上，把下和跳跃，
把上的第一个动作是擦地，叫巴特忙汤久
然后是蹲，叫普利耶。 小踢腿，叫日呆。 画圈 叫让得让把泰尔
控制 叫啊达久。大踢腿 叫过让得把特曼日呆
发表评论