亚健康就是介于正常体质与痪有疾病的中间状态！而这种亚健康有多种因素构成；1，免疫糸统低下，容易受到各种病菌侵袭和各种过敏源影响及各种风寒湿邪入侵。2，消化系统不良，容易得肠胃疾病和肝胆疾病。2循环功能低下，肾虚及肺活量小，客易感冒。3，情志，精神状态不佳，容易痪精神障碍方面疾病及心脏疾病。4，抵抗力低下，容易受到各种毒素侵蚀。亚健康体质应根据体质特征，作相应体质功能的调整，使之功能性恢复，不致于因亚健康而转入疾病型体质，预防医学是亚健功能性恢复的基础！。
如何预防亚健康，关于亚健康的定义据说是有争议，，一方说亚健康状态就是没有实质性，也可以说没有器质些病变，只是感觉没精神，不舒服。医学界有人说，这种定义不确切，没有依据支持，如果已经感觉不适了，就是疾病的早期症状，应及时就医干预，我认为这种说法比较科学。
如何才能预防疾病保证健康呢？
我认为这是个综合条件，首先基因不容忽视，有遗传倾向的应密切注意观察，早些干预。
2，必须有社会，环保，医疗，预防，的措施保障支持。
3，个人，要健康饮食，不仅食材干净无污染，且营养平衡。
4，戒除不良嗜好，如酗酒，吸烟，吸食毒品，槟榔等有毒有瘾的物品。
5，养成良好的生活作息习惯，如不暴饮暴食，不熬夜，不缺水，讲究个人卫生
6，适当运动健身。
7，有情趣爱好，树立正确的的人生观，价值观，热爱生活，积极乐观，乐善好施，有良好的心态，人际关系等。
8，感觉不适及早就医，不盲目，听信偏方，庸医，不滥用药物，保健品。
祝朋友们身体健康！
6
预防或治疗糖尿病的方法有哪些？骑车可以吗？
疏通经络康复糖尿病的研究
——发表于《糖尿病天地》
中医认为高血糖是由于与肺、脾、胃、肾四套系统相关的经络淤堵，器官功能降低，导致胰岛素分泌异常而引发血糖代谢障碍、进而使人整体机能受损为主要表现的血糖增高症。
一、糖尿病的实质及发生原因
糖尿病古称“三消症”，《景岳全书`三消干渴》指出：“三消之病，三焦受病也，上消者，渴证也。大渴引饮，随饮随渴，以上焦之津液枯涸，古云其病在肺，而不知心脾阳明之火，皆能熏炙而然，故又谓之膈消也。中消者，中焦病也。多食善饥，不为肌肉，而日加消瘦，其病在脾胃，又谓之中消也。下消者，下焦病也。小便黄赤，为淋为浊，如膏如脂，面黑耳焦，其病在肾，故又名肾消也。此三消者，古人悉认为火证，然有实火者，以邪热有余也；有虚火者，以真阴不足。使治消证而不辩虚实，则未有不误者矣。”
以上可以看出糖尿病也就是所说的“消渴证”，古也称其为“痰淤证”、“肺淤证”。
发生的主要原因：第一是在肺：肺部脉络淤积堵塞，引起肺滞痰淤，干渴引津，同时心脏和脾脏脉络淤塞，又促进了肺热的表征，增加了水的需求量，导致大渴大饮，随渴不及，随时补充都来不及需求。
第二原因是在脾胃：脾胃经络淤塞，食精不能收而致面黑消瘦。胃、肠道脉络堵塞，食物的精华人体就不能很好的吸收，虽然吃的很多，人也快速消瘦，脾有运化食物中的营养物质和辅助体液的运输、分布、及统摄血液等功能作用。脾虚则运化失常，即可出现营养障碍，脾脏脉络堵塞与胃部脉络堵塞联合作用，危害更大，导致胃纳不佳，食入难化，体弱消瘦，人面赤黑。
第三原因是在肾：肾淤致虚火上攻，燥热结聚，水因火热而益干，为前两项症状起到推波助澜的作用，加重糖尿病症状表现，肾脏脉络堵塞会导致腰酸背痛，小便不利，赤黄，严重还可出现血尿等肾脏损害的症状。
由几千年的理论及我们20余年的实践研究证实，发生糖尿病的根本原因是以肺、脾、胃、肾脉络淤塞，器官机能受损为主，这四套系统器官功能同时发生异常，才能出现胰岛素分泌异常、血糖增高等体征。
这四套系统功能变化后，胰岛功能即发生改变，血糖值检测程序异常，血糖值检测较易实现，故 用血糖值判断糖尿病。
目前的研究，核心是围绕着如何改善胰脏功能、降低血糖检查指标，脱离了糖尿病发生的根本基础，忽略了系统器官的关联作用，认为只要将胰岛素水平控制在正常范围，即是达到了治疗效果，误区在于只针对检验指标的表面体征上，对引发糖尿病的基础因素重视不足，导致以控制血糖值为主的治疗方案实施，治标不治本。
二、糖尿病并发症的研究分析
一些片面理论认为：糖尿病本身不可怕，可怕的是糖尿病并发症，实则有误，糖尿病不可怕？那怕什么？没有糖尿病哪来的糖尿病并发症？
糖尿病后期对健康的危害，主要是肺、脾、胃、肾的器官功能损害不断加重，机能减弱或丧失，导致其他系统及组织器官出现问题，引起并发症。
并发症的出现，实则是糖尿病发展和加重的结果。此时，无论血糖值是否处于正常状态，人的整体机能已经受到了更为严重的损害，机能受损越重，并发症越多，进而加重对人体能量损耗及健康的损害，直至威胁生命。
药物控制血糖并没有解决糖尿病问题，只是将检验检测指标控制在一个感官认为合理的水平，安慰了直观感觉，其糖尿病对人体的损害威胁，依然在对人体发生作用，所以必须治病治本，斩草除根，免遗后患。
1、引发心脑血管病的发生
由于糖尿病发生的基础原因是脉络淤塞、血管淤堵硬化，相伴于糖尿病的不能及时根除，脉络淤塞、血管淤堵硬化会继续发展，更严重的心脑血管病突发是必然趋势。
2、肾脏机能严重受损
脉络堵塞得不到清除，对肾脏的损害继续加重，肾小球微循环负担不断加大，滤过率降低，出现蛋白尿、浮肿、肾功能衰竭等，导致糖尿病肾病的发生或恶化。
3、组织溃烂病变
糖尿病继续发展，经络血管淤堵硬化程度不断提高，对周身血管侵害加重，由于腹部淤堵无法排除，下肢回流受阻，局部组织过度充血，引发局部组织溃疡、创口不愈合和糖尿病足等。
4、诱发心肺血管病变
由于经络血管淤堵硬化不能及时清除，肺部机能持续降低，心脏负担加重，引发心肺疾患。
5、导致生命丧失
糖尿病后期，脉络淤塞、血管淤堵硬化不断加重，人体系统、组织、器官及细胞受累不断加重，功能作用降低的同时对血管功能的损害也会不断加重，血管功能进入不可逆期而失去功能作用，导致生命丧失。
三、康复方法
中医讲：“滋其化源，则病易痊矣”。既然我们了解了糖尿病发生的根本原因和发病机理，对糖尿病的康复就应该从根本上做起，清除引发糖尿病的基础因素，以清除全身脉络淤塞、血管淤堵硬化为主，兼顾肺、脾、胃、肾等器官的脉络修复，激发人体自身的免疫、修复、再造三大机能，恢复系统、组织器官的功能作用。
康复糖尿病的方法应以“润其肺，兼清其脾胃，兼滋其肾”，这样才能从根本上整体的解决问题。
若不从基础着手，而以体外补充胰岛素来缓解或控制血糖值，不但抛弃了胰脏，同时也对肺、脾、胃、肾功能的功能改变置之不理，恶性循环必将导致健康状态恶化，出现所谓的并发症。
实践研究证实，无论糖尿病患者是否有烟酒嗜好，使用“说骨舒筋通络推拿”将脉络疏通后，都会出现排痰的现象，量由少到多，颜色由白——黄——黑褐色或血痰，黄、黑褐色痰排出后，身体状况明显好转，血糖检验值迅速降低，至彻底清除全身的脉络堵塞，全部症状消除，健康恢复。
“说骨舒筋通络推拿”康复方法：通过对人体里中外三层整体的舒筋通络，完善人体自身的脉络功能，正本清源修复脉络功能，调和阴阳，均衡血液配置，激发人体自主机能，祛除致病风险因素。
《黄帝内经》：脉络“决生死、医百病”，即人生、死和祛除疾病决定于脉络。
脉络淤堵是人体发生疾病的源泉，消除淤堵，“通则不痛”，是健康的根本。治病去“根”，“根”在“堵”，掌握解决淤堵的技术，就把握了生命健康的钥匙，将淤堵物质分化降解到粒子状态后，再通过能量守恒的原理疏导出体外，才能保证在不损害人体的前提下真正解决问题。
“说骨推拿”在实践中创始的解决脉络血管淤堵，并将淤堵物排出的技术，填补了人类健康发展史上的空白。
“无药强身是最高境界”，说骨推拿在20余年的实践中，系统的通过舒筋通络——整脊理筋——分化降解——能量疏导，四部一体，将脉络血管内的淤堵物排出，清除体内的致病风险因素，达到均衡血液配置，调和阴阳，无病延年，全长生命。
四、自我保健 根据糖尿病发生的原因及机理，有针对性的自我保健，可以帮助人体远离糖尿病的危险。
1、肺部养护：每天清晨起床后，敲打肺部周围，即敲打前胸后背，由肩峰起始至肋骨下缘，每次10——30分钟，坚持到有痰排出，轻度糖尿病患者，一般坚持敲击肺部周围，1——3月即可见淤痰排出。
2、坚持每天泡脚：泡脚可以通经活络，辅助人体恢复上下体的血液配置，用温度适宜的热水泡脚，每次泡脚到出汗。
3、泡澡：有条件的可每天进行一次，泡澡到出汗，以身体感觉不特别疲倦为宜。
4、避免寒凉、劳累、久蹲久坐，尤其是在寒凉环境中久蹲久坐，保护脉络少受侵害。
5、适量不过劳的运动会很好的促进体力体能及整体机能的恢复，对糖尿病高危人群大有好处。
五、糖尿病高危人群的推荐饮食 1、糖尿病患者适宜食品
多食五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；
豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯；
藕、竹笋类；苦瓜（瓜菜类）、洋（圆）葱、香菇（菌）类、南瓜可降低血糖，是糖尿病人较理想食物，降血糖和预防并发症的效果较好。
2、糖尿病患者不适宜食品
不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易增高血糖；
不宜多吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如海产品、动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛、羊油等，这些食物易使血脂升高，加重血管动脉硬化。
不可饮酒，不食辛辣食物，酒精和辛辣食物能使血糖发生波动，尤其空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，导致危险发生。
参考文献：
1、肖伯谦《健康资本论》第一版2017 08
2、肖伯谦《脉络脊椎与人体健康》《心血管病防治知识(学术版)》[J] 2012年03期42—44.
3、肖伯谦 肖毅《癌肿心脑血管病的警示性体征及血管修复技术研究》[J] 健康世界 2014总第21卷 第3期65-68.
4、肖伯谦著《Infocode of Life Cell Particles》International Journal of Educatlon and Magement MARCH 2018 VOLUME3 MUMBER1 47.
管住嘴，迈开腿，多运动！
发表评论