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什么习惯会导致得肠癌？该怎么预防？
最近接诊了一位40岁的肠癌患者：
王先生今年40岁，做了10年的批发生意。工作性质的原因，经常跟生意伙伴出来吃喝应酬。
前不久，王先生与朋友正在一家酒店谈合作，当晚他酒足饭饱，回到家倒头就睡了。
没想到第二天早上起床后，王先生突然发现自己开始便血了，他起初以为吃坏了肚子，也没在意，后来拗不过家人的一再劝说，才过来医院进行检查。
了解情况之后，门诊医生建议王先生立即做个肠镜检查以排除直肠病变。王先生是个执拗的人，说自己平时身体很好，连普通感冒都很少，坚信自己就只是吃坏了肚子，用不着大惊小怪。
门诊医生还是觉得不放心，再三劝说。最后，在医生和家人的劝说与坚持下，王先生终于同意做了肠镜检查。
果然，肠镜下显示王先生肠道内发现体积很大、已经充血溃烂的息肉组织，最后经病检证实为直肠癌。
这对王先生来说无疑就是晴天霹雳，他怎么也想不通，向来身体强壮的他，怎么就与肠癌扯上关系了呢？
原来，王先生平时吃东西太过辛辣油腻，又爱喝酒，这些饮食习惯埋下了疾病的种子。目前，王先生正在准备接受手术治疗。
小龙虾啤酒烧烤，已经成为一种流行风尚。特别是年轻人，对烧烤的热爱可谓是融入到了血液。但千万不要以为年轻就可以放肆身体，真要遇上重大疾病时就追悔莫及……
肠癌越来越年轻化，很多年轻人确诊后都会问：“为什么我会得癌症”？
肠癌与饮食、生活习惯密切相关，有这些习惯的人，患肠癌的风险会增大。一、饮食高脂高蛋白的人
随着快餐饮食的进入，很多人喜欢吃炸鸡、汉堡等高脂高蛋白的食物，而这些食物缺少膳食纤维，不利于肠道蠕动，导致粪便长时间停留在肠道里，极易产生毒素，时间长了就会增加罹患大肠癌的风险。
此外，胃肠道在消化高脂肪类食物时，需要更多的胆汁，多余的胆汁被肠道细菌分解后，产生有致癌作用的“二级胆酸”，这种致癌物常年作用于肠黏膜，容易使肠黏膜发生癌变。
二、长期熬夜的人群
长期熬夜会导致肠道内的毒素堆积，新陈代谢的速度变慢，长期以往，很容易导致大肠癌的病发。
三、精神紧张、郁郁寡欢的人
在大肠癌的发生中，“精神刺激”也逃脱不了干系。的确，年轻人既是社会阶层中的底层，又在处理情绪问题上欠缺不少经验，总少不了受负面情绪的影响。
生活中的负面事件容易导致精神紧张或压抑，而长期的负面效应、对环境的抵触、难以自我调节的不良情绪、焦虑等负面情绪正是癌症所喜好的。
四、长期久坐缺乏运动的人
长期久坐不动也是导致肠癌的原因之一。
首先，久坐不运动会减少胃肠蠕动，导致肠道代谢产物长时间的停留，从而增加了废弃物对肠道刺激的时间，增加了肠癌的发病率。
其次，久坐会导致盆腔和腰骶部血液循环减慢，容易诱发痤疮、便秘等疾病，还会降低人体的免疫力，增加患肠癌的风险。
既然，以上这些习惯会增大罹患肠癌的风险，那么预防肠癌的发生也是从这几个方面入手。首先，在饮食上，应减少脂肪类食物的摄入（包括动物油和植物油），以及鱼、禽、瘦肉、低脂奶制品代替动物油过多的肉食，以煮、蒸食物代替油炸食品；增加绿色叶类和根类蔬菜、水果的摄入；多吃淀粉和纤维多的食物；多吃新鲜事物，少吃烟熏食物。
其次，要改变久坐不动、熬夜等不良的生活习惯，适当锻炼，增强抵抗力。
再次，要抛开不良情绪，保持良好心情。即使生活中处处是艰险，也请温柔以待。
最后，平常要注意自身的健康情况，如果出现便血、肛门疼痛、肿物脱出、便秘等症状，尤其是40岁以上人群，请务必重视早期筛查，尽快到医院做个检查。
这两天刚收了一个30岁的女性肠癌晚期患者，并且已经出现盆腔、腹股沟等多处转移，目前正在接受靶向治疗和放疗。希望我把她以前的“坏习惯”讲给大家听了后都能有所感悟，吸取教训。
该女生长得非常甜美，每次查房都很客气，一直面带微笑。并且也知道自己的病情的，但是很坚强，心态很阳光，虽然已经30岁了，可是都还没有谈过男朋友，林医生每次查房看到她时心中都十分惋惜，通过聊天得知她是一位金融公司的白领，平时工作压力也不太大，同事关系也都很融洽，经常一起美团拼单点各种奶茶，每天至少喝一杯，并且冬天也喜欢喝加冰的。然后周末有经常一起吃火锅吃烤肉，因为长期单身状态，每个周末都很少吃早餐，睡到中午再点外卖解决。长此以往，直到今年年初发现大便一直带血，在湘雅医院被确诊为“直肠癌”。
当时听完她说完这些心理还是有点疑惑，虽然才30岁，而且她又不抽烟又不喝酒可是为什么是肠癌晚期呢？其实还是她的生活习惯和饮食害了她，喜欢吃辛辣刺激的火锅烤肉，冬天也喝冰奶茶，长期不吃早饭，又经常熬夜，这种生活状态就算不被肠癌盯上，也迟早会有胃肠疾病，或者胆囊疾病。
通过该女生的例子，我们可以得出以下习惯可能会引起肠道疾病甚至是肠癌：1.喜食吃辛辣刺激和发物
我们都知道火锅算是头号“发物”了，因为其锅底还有蘸酱都全是辣椒，并且一般煮的都是“肥牛、肥羊”，如果长期吃这些发物，轻者只是和只是长一些“青春美丽痘”和“腹泻”，每次大便完都觉得“肛门火辣辣的”，严重者则会诱发“肛周脓肿和肠息肉”。
“发物可能致病原”原因如下：首先牛羊肉对于人体属于异体蛋白，这种异体蛋白就可构成过敏源而导致人体发病；“发物”含有丰富的组织胺，而组织胺可使血管通透性增高、微血管扩张、充血、血浆渗出、水肿、腺体分泌亢进及嗜酸性白细胞增高等，使身体出现不良反应；而现在的动植物都喂养大量激素，长期食用某些激素，会促使人体内的某些机能亢进或代谢紊乱。以上种种原因就会导致人身体不适，甚至罹患癌症。
2.长期熬夜
早在 2007 年，国际癌症研究机构（IARC）已经把「熬夜倒班」定义为 2A 类致癌因素，和大家熟悉的红肉、滚烫饮品等因素属于同一个类别。
目前发现，经常熬夜能增加风险的癌症类型包括乳腺癌，肺癌，结直肠癌，前列腺癌，胰腺癌，肝癌，白血病，淋巴瘤，卵巢癌……几乎涵盖了所有癌症类型。
我们都说熬夜伤身体，但是都很难做到不熬夜，就连10点前上床都很难做到。熬夜伤身体的机制应该是睡眠时间短，我们的器官和大脑如果得不到好的休息，我们的内分泌就会紊乱，导致免疫力减弱，因此患癌几率也会增大。
3.长期压力大，精神紧张
我们都听说过“脑肠-轴”，从这个理论又有人说“肠道是我们的第二个大脑”，如果我们长期处于极度焦虑状态，我们的自主神经就会出现紊乱，慢慢的也会影响肠道的健康，比如“肠易激综合征”，它的发病与精神状态有很大的关系。而如果没有得到及时的治疗，我们的肠道内环境也会被破坏，慢慢的肠息肉、肠癌也会被诱发。作为压力最大年轻人我们更应该学会排解压力。
4.有肠道疾病未及时治疗
临床上很多出现了腹痛、便血、粘液便的患者一做肠镜检查就发现有“肠息肉”，因为无论哪种性质的息肉都会有致癌风险，特别是腺瘤性息肉和绒毛状息肉致癌率极高。所以一定要及时切除，但是总有人说住院会耽误工作，说要完几天住院治疗，但是总有些病人看着症状减轻就没有及时切除，临床上最长的是拖了一年才来住院切除息肉。还有让
溃疡性结肠炎不及时治疗都会有致癌风险，比如某首相就是因为该病辞职，据说已经有癌前病变的症状。所以有病千万不能拖。
5.抽烟喝酒者
我们都知道抽烟是肺癌的高危因素，却不知它也容易诱发其他癌症，比如肠癌。
2017年9月，刊登在JAMA Internal Medicine一篇文章，研究者们估算了2011年美国12种吸烟相关癌症的死亡人数，346000例死亡患者中的48.5%可归咎于烟草。这十二中癌症中包括大肠癌。该研究还发现，呼吸系统肿瘤导致的死亡与吸烟最具相关性。
而喝酒也不止是酒精肝、肝硬化的帮凶，同样它也会导致肠癌：
研究发现，在58000万人中，有420人在随后的7年中患上了结肠癌，研究小组对这些人按照饮酒、不饮酒和戒酒三类分别计算了患病的相对的比例。最终的数据表明，饮酒男性的患病几率差不多是不饮酒男性的2倍。
如果自己肠道不好，最好及时戒烟酒，因为这些都会加重致癌风险。
总结：我们都知道“病从口入”，而肠癌很大程度上就是“吃出来的”，所以我们肠道不好的，比如一吃火锅、冰水就拉肚子，这些人就要注意了，这很可能就是肠道给我们的信号，提醒你要少吃，而火锅对于健康饮食来说本来就不适合长期吃。如果有以上坏习惯一定要及时戒掉。
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