首先我们必须了解慢行胃肠病的发生的原因，慢性胃肠疾病的病因包括饮食不当、情志失调、起居异常、久病体虚等。
饮食不当包括饮食偏嗜（如辛辣刺激、油腻的食物、浓茶、浓咖啡）所以预防肠胃疾病反复发作必须纠正不良饮食习惯，清淡饮食、三餐或加餐要定时，饮食寒温要适宜，进食不急不慢、细嚼慢咽，少吃坚硬、粗糙、寒凉、油腻、辛辣的食物。
此外还要注意治疗慢性胃肠炎，用药一定要足量、全程、切不可半途而废！
如何预防肠癌？
想要预防某种癌症，当然要知晓它的病因或发病相关危险因素，但目前多数癌症的病因并没有完全弄清楚，因此，针对病因的一级预防措施也就非常有限，但这并不是说，我们就无所作为，其实，很多癌症的发病还是和环境因素相关，通过采取措施，还是可以一定程度上降低患癌风险的。
因此，想要预防肠癌（一般指的是大肠癌），就要先了解大肠癌发病有关的危险因素。一是遗传因素，据估计约20%的大肠癌患者中，遗传因素可能起重要的作用，而且这种家族遗传性在结肠癌比直肠癌更常见。二是饮食因素，一般认为高动物蛋白、高脂肪和低纤维饮食是大肠癌高发的因素。三，一些大肠非癌性疾患如慢性溃疡性结肠炎、克罗恩病、息肉病、腺瘤等增加大肠癌风险。四是其他因素，比如环境因素，缺钼，石棉长期接触，不良生活方式（久坐、缺乏体力活动、超重、肥胖等）。
针对以上因素，可以采取措施避免接触或暴露，就可以最大限度降低患癌风险。比如，合理安排膳食，多吃新鲜蔬菜水果和粗纤维食物；养成健康生活方式，不吸烟、不酗酒、饮食多样化营养均衡、适当参加体力活动、控制体重和防止肥胖等；积极治疗溃疡性结肠炎、息肉病、腺瘤和克罗恩病等；主动进行大肠癌筛查。
一项研究指出，5种健康生活方式可降低结肠癌风险，包括：健康的体重；腹部脂肪含量较低；定期锻炼；不吸烟、控制饮酒量；合理平衡的饮食习惯（多摄入蔬菜、水果、鱼、酸奶、坚果、纤维含量高的食物，少摄入瘦肉及肉制品）。
肠癌可以说是一种比较常见的肠道肿瘤，前面的时候，我妈妈因为排便异常，做了一个肠镜的检查，但是还真是提心吊胆，生怕会有什么肠道的问题，幸好结果一切正常。
肠癌的发生跟遗传有一定的关系，尤其是一些家族有遗传性肠息肉的病史的人群，属于肠癌的高危人群。如果自己家族中有着类似的病史，平时最好多关注一下自己的肠道健康。
那么如何能够更好地保护好自己的肠道呢？
首先，好好吃。肠道是我们人体主要的消化吸收器官，肠粘膜如果长年累月接触的都是一些不健康食物，比如烧烤，辛辣，油炸食物等等，或者高糖高盐高脂饮食等不健康饮食，也会危害到肠道的健康。
然后，好好拉。我们吃进去食物，经过吸收消化，营养吸收了剩下的就是废品了。这些没用的废品如果不及时排出去，一直呆在肠道里头，那么就可能会让肠道吸收更多的致癌物，所以，养成健康的排便习惯，也是可以预防肠癌的。
做好了这些，还有一个非常关键的，就是做好日常的健康体检。不要等到症状明显了才知道去医院，平时最好一年能够进行一次健康体检，对于异常情况可以早发现早治疗，把疾病扼杀在萌芽状态！
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