小米粥可以与什么搭配？

小米粥和什么煮好吃，这要看个人的口味，有的人喜欢喝甜粥，有的人喜欢不甜不咸，原汁原味的粥。小米含有多种维生素，氨基酸，脂肪，纤维素和碳水化合物，是一种既美味又营养的传统健康食品。

小米粥还可以和各种米搭配煮粥，玉米，大米，燕麦，黑米，大黄米…各种米一起煮粥可以互补所短，这样即使每天吃，也不怕长期吃某种营养物质缺乏。

小米粥还可以和各种豆类，我们平时喝的小米绿豆粥，小米红豆粥都可以，只不过要事先把豆类煮到七八分熟再放小米，毕竟豆类不太好熟。喜欢甜的话可以放糖，小米绿豆粥一般放冰糖，去火，小米红豆粥就红糖吧，补气又补血（有必要的话放几颗大枣进去更好）。

小米山药粥，对于消化不良，小孩脾胃虚弱都有很好的作用，水开放入小米，然后放入事先切好的山药（最好切小块，比较好熟）切山药时为避免皮肤过敏，手痒，最好袋个一次性手套，煮到一段时间，用筷子夹一下山药熟没熟，熟透就可以关火了。

温馨提示：小米性偏凉，几乎可以和任何食材搭配，除了杏仁之外，小米和杏仁吃会上吐下泻，不要轻易尝试。

小米粥可以与什么搭配？营养苦行僧，开讲啦！

小米粥最养人了，生病的时候熬一碗热气腾腾的小米粥实在是一种享受呀！小米粥富含b族维生素，在经过熬煮以后，有助于健脾胃，甚至还有滋阴养血的功效，适合身体虚弱的人群恢复体力食用！

小米粥可以和哪些食物搭配呢？1:小米南瓜粥

最喜欢喝的粥了，甜滋滋的，有着小米的清香和南瓜的爽滑口感，南瓜营养丰富，南瓜属于高钙、高钾、低钠食物，适合老年人常吃，还可以辅助降血糖呢！

小南瓜去皮，去瓤，切小块和小米一起煮沸，转小火熬制即可

2:小米红糖粥

红糖可以补充能量，且含有铁、钙等物质能够帮助补血，加上小米粥的养生效果，两者结合可以补虚养胃，补血养颜

小米煮沸以后，再转小火熬煮的时候加入一些红糖并且均匀搅拌

3:小米红豆粥

这是一道适合孕妇食用的粥品，首先小米粥适合补虚尤其是孕妇这样身子虚弱，胃口较差的人群，而红豆富含叶酸可以帮助通乳

先将红豆洗干净，清水泡三个多小时，再放入蒸箱中蒸一小时，将其变得糜烂，正常步骤做好小米粥，最后将红豆倒入，搅拌均匀后煮沸即可大功告成，味道很不错的，很有满足感

小米绿豆粥也不错！

持续健康知识分享，希望对您有帮助！欢迎关注！

怎样做好五色杂粮美容养颜粥？

东方女性有着自己独特的美容养颜之道-通过食补的方法来达到美容养颜的目的。因为食物中就有神秘的、最好的养颜能量。常喝粥可以滋养脾胃、滋补气血，驻颜美容。今天就跟大家分享几个巧用杂粮做成的颜值超高的美容养颜粥~~~

1、红枣菊花粥

原料：红枣50克，粳米100克，菊花15克，红糖适量

做法：将红枣、粳米和菊花一起放入锅中，加适量清水，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味儿即可。

功效：健脾补血、清肝名目，长期使用可使面色红润，驻颜美容。适合睡眠不好、皮肤灰暗的女性食用。

2、玫瑰情人粥

原料：白米50克、新鲜玫瑰花1朵、香浓鸡汤8杯、蜂蜜适量。

做法：先将鸡汤煮沸、放入淘净的白米继续煮至滚时，稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。

功效：此粥具有美容减肥的功效。玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑。适合肠胃不强，虚火过剩的女性食用。

好了，今天就分享到这里了，觉得有帮助就点个赞支持下吧，每天都有护肤知识更新，爱护肤，想变美，就关注我吧~~~