通过药物进行减肥，效果并不是很好，也达不到迅速减肥的目的，还有可能会对身体产生副作用，所以想要科学健康的减肥建议，严格控制饮食，同时加上多做体育锻炼，使脂肪燃烧同时大量补充水分，促进新陈代谢，而达到减肥的目的，在饮食方面尽量不要吃肥肉，油炸食品，膨化食品，方便面等食物，这些食物中营养含量不高，而且容易造成脂肪堆积。
吃健脾胃的中药会胖嘛？
吃健脾胃的中药可以使瘦人变胖，胖人变瘦！
中医认为：一，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，则气血充足，气血充足则肌肉丰满，骨骼强健，精力充沛。所以太瘦的人属脾胃气虚者，吃健脾胃的药可以变胖，天生瘦人，无任何不适者除外。
二，脾主运化，既能运化水谷精微，化生气血，又能运化水湿，利于排出过多能量。脾胃气虚则运化不足，水湿内胜。出现肥胖，肌肉松软，少气懒言乏力，多汗，身体困重。
所以脾胃气虚既可导致过廋，也可以导致肥胖。那么，健脾胃就能使瘦人变胖，胖人变瘦。如何养脾胃？一，心态平和。二，合理搭配，营养均衡。三，起居有时。四，尽量准时进餐。五，避免饥饱失常。
本人偏瘦，找个中医师父开个方子调理下
你得多运动,如果不运动,吃再多营养食品,吃多少补药都没用,吸收不了.
你目前的问题都源于脾,健脾要多运动.
给你一些补身体的方子和食品,如果你能够每天坚持运动,早睡早起,不熬夜,在加上以下食疗方法,一个月,你的体质就会有很明显好转.
1.龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳(jing1)米100克，煮粥。（养心补脾，滋补强壮）
2.新鲜羊骨2斤，洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米200克煮粥。10-15天。（补肾壮骨）
3.糙糯米100克，薏苡仁米50克，红枣15枚，煮粥加适量白糖。（滋阴补血）
4.制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。（不可用铁锅，补肝益肾，养血理虚。）
5.鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，加入蛋黄煮熟，每日饮入2次。（补铁，适用于缺铁性贫血）。
6.猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉，盐，酱油，味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入粳米，吃肝吃菜喝汤。（补铁，适用于缺铁性贫血。）
平常多吃:肝脏，蛋黄，谷类等含铁的食物。Vc，黑木耳，紫菜，发菜，发菜煮汤。荠菜，莲藕粉，黑豆。产后黑豆煮乌鸡。胡萝卜，榨汁加蜂蜜当饮料喝，或者煮汤喝。面筋。金针菜。龙眼肉（桂园），萝卜干。红枣煮水喝。牛肝，鸡鸭肝，猪腰，猪肚，牛腰，牛肺，银鱼干，黄鱼干，鱿鱼，海蜇，虾米，虾仁。韭菜，芹菜，豆腐皮，豆腐干，桃，橘子，枣。猪肝，牛肝鸡鸭肝最佳。瘦肉，豆制品。当归，阿胶，黑米，黑豆等。
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