脂玫乐枸杞桑荷饮以下人群都适合：产后肥胖：由妊娠过程激素分泌混乱，新陈代谢失衡，及孕期，哺乳期营养过剩造成的脂肪堆积，形成肥胖
男性啤酒肚：由于年龄增长荷尔蒙分泌减少，或长期饮酒，办公久坐等脂肪堆积形成的肥胖
青春期肥胖：由于青春期发育导致的内分泌失调，体力活动不足，嗜睡等而形成的肥胖遗传性肥胖：主要由先天遗传代谢缓慢，营养吸收能力强造成的肥胖
饮食性肥胖：由于不规律的饮食习惯，暴饮暴食，吃夜宵等，造成的代谢失衡形成的肥胖
压力性肥胖：由于工作学习压力大，作息不规律，导致食欲异常旺盛，新陈代谢减弱造成的肥胖
剖腹产后怎样减肥
产后身材方面主要存在的问题就是脂肪堆积、松驰、缺乏弹性，爆脂减肥是个不错的选择，爆脂是一种无创，非侵入性新技术。一般分三个步骤，第一步是声波爆脂，针对脂肪粒内爆破，即时分解并带走多余的脂肪将脂肪爆破；二是射频溶脂，将脂肪溶解，分解并乳化成脂肪酸和甘油，然后通过淋巴系统及汗液排出体外；最后是定位爆脂，这个步骤主要有助于减脂塑形，同时对皮肤收紧定形的作用。为了保证减肥效果，我们一般都是建议断奶后再进行减肥，剖腹产我们一般是建议半年以后再做爆脂，以免影响伤口的愈合。
最好的排脂运动是什么
所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是夏天到了，买一件一次性雨衣穿上，在家（不要开空调）做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。
千万不要做仰卧起坐，仰卧起坐属于无氧运动，对减脂的功效虎碃港度蕃道歌权攻护甚微，如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。
健身可以减肥么？
关于健身是否能减肥这个问题，我的答案是: 当然可以减肥。但是从经验来看能否达到好的减肥效果，还是有技巧的。
首先我们要搞清楚什么是健身，健身和体育是分不开的，体育训练大致分为三种，体能训练，力量训练，柔韧性训练，健身也脱离不了这3个范畴。
如果现在我问一个问题: 在体能训练，力量训练和柔韧性训练三种方式中，哪种减肥效果最好？我相信很多人会选择力量训练，在很多人心目中，所谓的健身就是哑铃，杠铃，臂力器，俯卧撑，仰卧起坐等力量训练，大家习惯把减肥和健身房联系在一起。这里我要告诉大家，这个选择是错误的，正确的答案是体能训练。
为什么体能训练的减肥效果好？其实道理很简单，体能训练的运动量远大于力量训练，事实上力量训练的运动量是很小的，因为这里存在一个力量极限的问题，比如一个人如果只能做10个仰卧起坐，即使他拼命用力做，也达不到30个，退一步讲就算达到30个，运动量也非常小，而实际情况是他肯定达不到30个，所以说即使每天坚持做仰卧起坐，对减肥来讲也效果有限。但是对于一个从来不跑3千米的人来讲，如果他拼命跑，多半是可以跑下来的，而每天能跑到3千米就可以起到明显的减肥效果，这里的原因是3千米跑的运动量是很大的，消耗热量能达到250千卡左右，这完全可以起到减肥作用，在这里可以看出长跑可以起到减肥的效果，而长跑就是最主要的体能训练方式。
我个人的经验来看，每天如果能跑到3千米，即使不节食，也能起到减肥的效果，所以为了达到良好的减肥效果，建议大家参加体能训练，最简单同时也是最重要的体能训练方式就是长跑，减肥的门槛是3千米，但我个人建议，最好跑到5千米，因为跑步不完全是为了减肥，跑到5千米会有很多意想不到的收获，比如良好的睡眠和愉悦的心情。
你好，健身减肥是大多数人得选择，我是梓烨
要通过健身减肥要从以下一下几点
1，清楚自身的问题和类型，一般肌肉含量高，体脂低的人不多，大部分是肌肉含量，脂肪含量高和肌肉质量不高的！在健身房做个体测就可以看出来了！
2、力量，因为你的体重偏高的话，没有进行过锻炼，这样就会造成你的关节压力偏大，因为你不经常与运动的话，身体只是限于你的日常稳定，并没有过多的力量保护你，如果前期冒然进行强度有氧，就会造成你的关节损伤，所以要先增加力量为主，如何增加力量，如果你是小白，条件允许的话可以找个教练，想自己练的可以从固定器械着手，以胸、背、臀、腿，这几个大肌肉群开始，前期以肌肉感觉为主，小重量，练过一段时间目标肌肉收缩明显了，可以慢慢增加重量！
3、有氧，有氧是必不可少的，前面讲到身体肌肉不稳定时不要做有氧，前期可以先练力量在做有氧，因为身体消耗是从糖分开始的，先力量在有氧，可以很好的帮助你减脂！有氧要达到减脂效果，心率要控制在自己最大心率的65%到80%最好，并要持续40分钟以上，减脂效果最好，220减去你的年龄就是你的最大心率！每周3到5次！
4、饮食，划重点，如果以上都做到了，只有饮食没做到，那么你是减不下去的，首先节食是绝对不行的，如果你节食，身体吸收不到，那么你的身体会自动降低你的消耗，来维持生命特征，这也是为什么节食瘦下来的身体反弹很快，而且体质不好，我们减肥就是为了健康，美丽，如果只要美丽没有了健康，那么毫无意义！饮食如何吃？以蛋白质为主，正餐少吃碳水化合物（米饭，面条，馒头之类的）人生一次，遇见更好的自己，一定要控制嘴哦！加油?
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