首先说控制体重的提问是不准确的。中医是从整体出发，调整阴阳，以健康为准绳，不是单纯的去控制体重。至于说人体胖与瘦，是个体差异，只要是健康的就不去破坏它原有的平衡。如果有些人因为某些病因致体重过轻或者过重，我们就可以使用药物治疗原发的疾病，待病因消除，身体恢复正常，体重自然也会恢复正常了。至于是用中医中药或是西医西药都应该是这个原则才是。
如何瘦到80斤？
在现在的社会就是要瘦瘦瘦，以瘦为美，但我们不应该只看体重，体重只是个数字，它不能代表你的身材，一个前凸后翘妖娆的美女是需要有肌肉线条的衬托的，不是一味追求瘦的干煸的皮肤。
最重要的就是端正减脂的态度，不要把体重看的那么重要，我们要的是健康的瘦，健康的纤细，修长，那么这个应该怎么办呢？
一顿吃30个饺子？这是万万不可的，它的面皮里有大量的碳水化合物，馅里有大量的油脂脂肪，所以少量的摄取这些主食累食物。想想一个饺子大约四十卡路里，而你的基础代谢却只有1500。
那么问题来了，我该吃什么食物怎么吃呢？
燕麦是个好东西它是低GI食物，高饱腹，高蛋白，不会让血糖忽高忽低，是健身人士的好朋友，
另外还有酸奶，酸奶帮助消化，而且蛋白质含量也不少，大家可以选用低糖低脂的酸奶。不过一次一小杯就好，可不要过量哦。
魔芋它几乎是没有卡路里的，9--20大卡之间╱100g，它是高膳食纤维的食品，也是一种蔬菜，推荐大家在嘴巴馋的时候可以当宵夜吃。
基本上蔬菜水果都是推荐食用的，但量需要把握好。
接下来让我们了解下另一个减脂想的得力助手吧
慢跑
它一小时可以消耗450大卡左右的热量，但是途中会比较难坚持。建议听歌更带劲。
游泳
它可以均匀我们的四肢，让身体更协调修长，而且不会有关节上的伤害，很多跑步者说自己膝盖疼，那是因为膝盖在跑步时负重太多，而游泳几不同了，它是一个水平面的运动，不会对关节肌肉造成负荷，所以放心去锻炼啦。更重要的是它可以消耗1000左右大卡每小时的热量！减肥利器啊！
动感单车
一个很好的运动，一节单车课差不多可以消耗500大卡的热量。而且时间是不知不觉的过去啊~我个人喜欢动感单车，因为跟着音乐老带劲了~
运动想起到一个良好的减脂作用最好在有氧之前配合二十分钟的无氧练习，这样消耗了糖原，有氧运动就都是在燃烧脂肪啦。单纯的做有氧运动需要半个小时之后才能有一个很好的燃脂效果哦。无氧帮助长肌肉塑性，有氧减脂，二者完美结合，再配合合理饮食，不想有好身材也难啊。
我想说不一定要到八十斤，体重不是衡量一切的标准，管他多少斤我的身材一样可以让别人垂涎三尺。
夏天马上到来了，衣橱里的短裙已经开始蠢蠢欲动，所以健身房、瘦身会所里的人流涌动。但是瘦身是因人而异的，并不是所有人瘦到80斤都会“前凸后翘”“纤腰细腿”。
首先确定对于你个人而言“最低健康体重”：情况一：身高超过155cm
身高（厘米）-105=标准体重（公斤）
标准体重（公斤）*0.9=最低健康体重（公斤）
例如：身高160公分 160-105=55公斤
55*0.9=49.5公斤
情况二：身高不超过155cm
身高（厘米）-100=标准体重（公斤）
标准体重（公斤）*0.9=最低健康体重（公斤）
国际上通用的身体质量指数BMI对于“非运动员的普通人”具有指导意义：
根据如图所示的公式不难算出你目前的BMI 数值为多少，最低健康体重对应的BMI数值为18.5，这一点大家牢记。
而如何瘦身，无非关注腿迈开腿，这没有什么玄妙的东西
这里教大家5+2轻断食瘦身法：5天正常饮食+2天轻断食轻断食的要求为女性当日摄取热量不超过500千卡，男性不超过600千卡。
（具体食谱点赞+收藏后私信我获取）
再配合每天30分钟有氧无氧交替的运动，瘦到最低健康体重并不难。
如果您还有什么问题欢迎关注我留言，很乐意用我所长帮助到大家~
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