1、要“和平”，不要“战争”。经常吵架和带有敌意的夫妇，其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24个小时。 相反，美满的婚姻能起到保护健康的作用。
2、成人也应打预防针。专家认为，成年人如果没有注射过麻疹、流行性腮炎和风疹等方面的预防针，他们就有可能患上此类所谓的“儿童疾病”。
3、要有良好的家庭、人际关系。
4、睡眠时间不能省。专家指出，一天睡7－9小时对健康极为有利。睡眠时间同长寿也有关。美国加州卫生局的一项调查发现，每晚睡6小时以下的人，有高出70％的机会比睡7－8小时的人早死。
5、注意身体发出的各种信息。人的身体会通过疼痛等，甚至通过大脑的微弱的直觉发出一些健康方面的信息。必须对此加以重视，不能大意。
6、热爱自己的工作。没有工作满足感会引起许多疾病，如头痛、感冒、消化不良、支气管炎和肺炎等。
7、养成多吃鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃肉类和动物脂肪的所谓“地中海型的饮食习惯”。专家认为，这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、癌症等恶性疾病的发生。
8、要有精神支柱。
30多岁的女生应该如何养生？
现在生活的节奏非常的快，压力大。
其实30岁不仅仅是女性，男士也一样。同样都需要养生保健的。
养生其实主要是需要一种心境。这个是至关重要的。比如：每天拍打经络，揉按穴位，可是每天除了生气，就是上火。那这根本就称不上养生。身体必然处于亚健康状态！
所说心境，简单的说就是要控制自己的情绪。让自己的情绪处于平稳状态。对父母要有一颗孝爱之心，对伴侣要有一颗真爱之心，对兄弟姐妹要有一颗挚爱之心，对身边朋友同事要有一颗关爱之心.......不要有嫉妒之心，愤怒之心，怨恨之心，自卑之心，淫乱之心……如果爱心到了，疾病边上靠了！
生活当中，养生我们每天只需做到以下几点就足以
1.调整心态，控制情绪（心境）（可以每日一善事，对身心很有益处。）
2.适度运动，劳逸结合（养生保健操，太极，瑜伽等）
3.饮食规律，不吃凉食（荤素搭配，荤2素8，不要偏食，更不要吃喝冰箱直接拿出的食品饮料等）
4.作息正常，不可逆转（晚上10点之前入睡，早晨不要贪睡，醒了舒缓后就起床。）
健康就在自己的手中。祝健康快乐
过了30以后，女人应该怎样养生，才会显得年轻？
谢邀！
中医认为，女人养生离不开养“脾胃”。
这里的“脾胃”是一个整体的概念，脾主水谷运化，跟胃互为表里，是后天之本、气血生化之源，因此有“脾统血”的说法。
《素问·痿论》中说：“脾主身之肌肉。”脾健康，则肌肉健康有活力；一旦脾虚，肌肉不健康覆盖在肌肉上的皮肤也跟着不健康，可能会出现皮肤松弛的现象，皮肤松弛了，女人看起来就会老。
脾胃既然关系到衰老，那么脾胃该怎么养？听我一一道来：
忌吃生冷生冷食物会损伤脾阳、胃阳。女性属阴，体质大多偏寒，如果还喜吃生冷，那容易伤了脾胃。脾胃不好不仅表现为容易胃痛，还会加速衰老。
大家可能都有这样的体验：凉食吃进嘴里开心，吃下胃中寒冷难受。尤其是对于脾胃不好的人，平时要少吃凉食，尽量吃温热的食物；如果吃冷胃疼，可以贴一片暖宫贴或者将暖宝宝贴着肚子，减少疼痛。
规律饮食有些人饮食不规律，早餐不吃、吃得过饱、光吃肉不吃菜、爱吃刺激食物等等，这些都是饮食不规律的表现。
一日三餐最好按时吃，食材搭配均衡，不要吃得过饱，健康的小习惯坚持下来，脾胃好了，人也显得年轻。
关注饮食搭配，健康吃出来。
饮食要防“湿”《素问·藏气法时论》曰：“脾恶湿，急食苦以燥之。”说的是脾不喜欢湿，需要吃点苦的食物祛湿。在五脏与五行的搭配中，脾属土，易惹湿。湿气来了，脾胃就容易虚。
那么湿怎么去呢？少一些不良的饮食习惯，多吃一些健脾利湿的食物如薏苡仁、赤小豆、白扁豆等。
适当多吃“甘”《素问·至真要大论》说：“夫五味入胃，各归所喜。故酸先入肝，苦陷入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾。”
脾胃功能不好的人，可以适当多吃一点“甘”性食物。
“甘”性食物是什么呢？自然有甜味的食物。那些加了添加剂的自然不在其列了。
女性脾虚吃哪种“甘”性食物更好？
首推山药，山药温补脾胃的公用众所周知；其次是大枣，大枣补血益气，是女性养生的优选；还有就是莲藕，这种大家比较陌生，熟莲藕可以补益脾胃，益血生肌。除了这三种，还有诸如玉米、葡萄、番薯、红糖等，都是不错的选择。
常按太白穴太白穴是脾经的原穴，因此，每日花五分钟左右按揉太白穴，可以缓解脾虚。
那么，太白穴怎么找？它在脚背上内侧靠边缘的地方，第一跖骨小头后下方凹陷处。
放两张图让大家对照寻找。
青春永驻是很多人的心愿，年级上不再年轻，至少容颜不要衰老过快。
希望注意脾胃健康的女性都能如愿地美下去！
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女人都爱美，不管多大都希望自己比同龄人显的年轻貌美，因此大家都很注重养生，形成了现在的养生热、美容也热。到底怎样养生才能使自己年轻呢？
健康合理饮食:
首先我还得从身体健康说起，这方面的问题以前也答过，再简单絮叨下。想要健康一日三餐不可少，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要少吃，只有营养均衡，人才有精神头，会减缓皮肤衰老，饮食上选择对自己的体质有所改善的食物来调养。
滋养护肤:
30岁后皮肤会因缺水出现干纹，这时我们就要注意及时清洁肌肤，定时补水，平日注意多喝水内补水。外补水就得定期做补水护肤面膜，根据自己的肤质选择适合自己的滋养护肤品。外出注意做好防晒工作。也可补充胶原蛋白，多吃些对皮肤有好处的瓜果蔬菜，让皮肤减缓衰老。
建议:
日常生活规律，早睡早起，保证足够的睡眠，按时睡美容觉，不要熬夜。少吃刺激性食物和饮料对肌肤也有好处，早晨起床先喝杯温水唤醒肌肤，滋润肠道，好的生活习惯对身体和肌肤都有好处。还得注意坚持运动锻炼来促进血液循环，排出体内毒素，让肌肤更有活力。保持心良好的心情对身心健康都有益。
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