谢谢邀请。今天樱桃番茄就跟大家来分享一下，一个夏天快速变白！！
刚刚过完春季，想必不少女孩子都开始着急夏天来了怎么快速美白吧~不用担心，刚好趁现在进入夏季，赶紧做好美白攻略吧！
美白不单单光是涂涂抹抹就完事儿了，真心建议大家内调+外敷有耐心的同时进行，这样美白的效果才容易显而易见！
尤其是把身体内部养好了，气色也会看起来好很多，皮肤红润透亮，这可是几千大洋的护肤品都达不到的效果哦~
在内调方面主要就是吃的健康，尤其是多吃养生粥对咱们女孩子养皮肤真是太重要了，上图都有列食谱参考，大家可以根据自己喜欢的口味坚持吃下来，身体、皮肤绝对会有潜移默化的改变！
而对于外敷变白大家还是要掌握科学的方法，没有任何产品有立竿见影的美白效果，多研究成分选出适合自己的，而且不要盲目频繁的更换，选定一种坚持的用下来，慢慢就会看出效果哦
大家一起坚持做下来吧！！
你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~
皮肤黑的原因主要分为这几种：1、天生的肤色较为暗沉，这个主要和遗传因素有关。
2、由于日晒、受伤或其他色斑所导致的色素沉着，为皮肤增加了附加性肤色。
3、滥用化妆品导致皮肤越来越黑，被称为瑞尔黑变病，又叫色素性化妆品皮炎。
了解变黑的原因，现在我们通过内调和外用的办法，全方面提亮肤色。
内调：1.吃维生素c片。
上了高中之后会每天吃维生素c片，当然，牌子不重要，效果都大同小异的，没必要缴什么智商税。特别提示：最好是晚上吃，虽然说维生素c被人体吸收在户外会晒黑没有什么特别的依据。
2.坚持喝牛奶。
我是从小喜欢奶制品，但是因人而异不建议大家一样，只不过长期坚持喝牛奶多多少少会看到一些效果的。
3.内服薏仁丸。
牌子和前面提的一样，薏仁本身有除湿气亮肤除水肿的作用，搭配了维生素E效果更好。当然不想吃的可以自己熬薏仁汤。在外用上我就不想列举或者给大家慢慢科普什么有效的美白成分了，大家是来找方法找答案的，不想绕很大的圈子，就简单易懂直接说。
外用：1.坚持擦身体乳。
坚持几个月皮肤不论是光泽度还是肤色会有明显的效果，一定要坚持涂，不要懒，每天洗完澡就涂，厚厚涂一层，至于次数根据自己来定。
2.烟酰胺原液
少量烟酰胺原液加到身体乳中一起涂。别加太多，不然皮肤会干燥，烟酰胺本身有控油的作用。
3.防晒。
划重点，一切不防晒的美白都是耍流氓。除了以上出门必须带太阳伞，外出物理防晒和化学防晒一起做起来。回家之后多敷面膜多补水。
4.多吃水果。
平时多吃水果，番茄，猕猴桃，等等啦......少吃橘子，胡萝卜，南瓜，里面含有大量胡萝卜素吃多了皮肤会变黄，这个是有科学依据的。
如何把自己牙弄白？
由于牙齿变黑的原因有好多，比如抽烟、喝茶或者喝咖啡等，都会导致牙面变黑，而如果是想要让这种类型的牙齿美白，通过清洁牙齿、洗牙就可以。但若是内源性的，也就是牙齿自身变黄的，则可能需要通过漂白或者牙齿贴面，来使牙齿变白。
有没有什么办法可以让皮肤白里透红，嫩嫩的感觉？
我曾经吃过一种益生菌，是在店里买的，有十年了挺贵的，吃了四个月。它是玻璃瓶装的当时的价钱是285元一箱15瓶，一瓶好像是300毫升。吃满四个月的时候那脸上的皮肤比婴儿的都好那简直就是白里透红水嫰嫰的，因为价钱太贵就停了。16年还给我家孩子买了吃过。当时我吃它是因为我便秘特别历害基本上都一个礼拜才拉一次，吃这个店员说管你的五脏六腑，而且还长头发。年前再去那个店关门了，不知道是不是搬家了再也找不到啦遗憾
每天吃碗银耳，真的有用，但要坚持，效果出来要2月以上，就是煮太麻烦。
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