发宜常梳；面宜常摩；目宜常运；鼻宜常揉；耳宜常弹；齿宜常叩；舌宜常腭；浊宜常呼；清宜常吸；便宜禁口；尿宜抬跟；肛宜常提；劲宜常温；胸宜常挺；腹宜常收：腰宜常伸；肢宜常摇；手宜常拍；掌宜常握；身宜常浴；足宜常泡；脐宜常推；心宜常宽；气宜常舒；神宜常凝；
精宜常固；饮食宜慎；营养宜备；起居宜常；劳逸宜均；持之以恒，其乐无穷！
缓解胃胀气7大妙招是什么？
缓解胃胀气7大妙招是穴位按摩、捏手指防胀气、跪姿前倾、伏地挺身、站立弯膝、改变睡姿、喝醋。但是并不是所有的方法都适合每一个人的。建议经常出现胃胀气的人，最好去医院进行详细的检查，找出病因后对因治疗。
1、按摩内关穴有助于消除胃胀气的情况，内关穴位于手腕横格纹以上大概三个手指宽的地方，用另一只手的大拇指用力按压20-30次，并且按摩1分钟，就会逐渐减轻胃胀气的感觉。
2、四缝是消宿食、化积滞的专用穴，进行相应的穴位按摩，可以缓解胀气。
3、双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。
4、俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。
5、双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
6。一旦发生胃胀气的时候，如果有床的话，可以立刻躺上床上，并且用身体蜷曲的姿势，双手环抱弯曲膝盖的双脚，有腹部受压迫的感觉。同时涂抹上适量的薄荷油进行按摩，并以打圈的方式按摩腹部。
7、用一汤勺苹果醋加一杯水，在正餐时啜印有助消化
如何淡斑？祛斑小妙招有哪些？
蜂蜜鸡蛋清、丝瓜、番茄玫瑰面膜都是可以淡斑祛斑的小妙招，但是很多爱美者为了彻底消除老年斑，盲目的治疗结果造成老年斑越来越严重，所以千万不能乱治。
现在人们的生活节奏越来越快，生活和工作的压力也随之变大，再加上熬夜等各种不良习惯，造成女性的肌肤越来越差，而脸上长斑就是现在女性普遍会遇到的肌肤问题，斑点不同于痘痘，时间长了也不会自动痊愈，只会越来越大，颜色越来越深，斑点越来越多，蜂蜜鸡蛋清、丝瓜、番茄玫瑰面膜都是可以淡斑祛斑的小妙招，但是很多爱美者为了彻底消除老年斑，盲目的治疗结果造成老年斑越来越严重，所以千万不能乱治。
淡斑祛斑小妙招一、蜂蜜鸡蛋清祛斑
准备蜂蜜3匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，材料混合在一起，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。
淡斑祛斑小妙招二、丝瓜祛斑法
将晒干的丝瓜干研磨成粉之后加入少量的蜂蜜一起混合均匀；洗脸之后，将混合物涂抹在长斑的肌肤处，大概保持15分钟的时间，再用温水洗净即可。因为丝瓜干里面含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的美白效果，而且其中还含有磷、钙、铁、木糖胶和植物黏液等，长期使用就能够让皮肤变得更加细腻。
淡斑祛斑小妙招三、番茄玫瑰面膜
先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜或牛奶（牛奶中的丰富营养成分，可防止皮肤干燥老化，并有美白效果），玫瑰精油1滴再加入兑白美白精华原液3滴，加少许面粉调成膏状，涂于面部保持15分钟左右取下，用温水洗净，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱等功能。
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