如何补气补血？

有道是药补不如食补，食补不如神(精神)补。养浩然正气，通顺畅血脉。希望能帮到你。

1.贫血是我们生活中常见的一种病症，男女老少个个人群都补气补血的需求，一般补气血的方法就是好好休息，劳逸结合。

2.有些气血可以通过食补来完成，比如我们常见的黑豆，它的补血效果也是很好的，它能促进血液循环，软化血管，从而达到补血的效果，

3.动物肝脏也有很好的补血效果，比如猪肝，鸡肝鹅肝这些肝脏里面的维生素A十分丰富，并且铁元素也多，对补血有很大帮助，新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，对于造血很重要，因此亦要多吃蔬菜。

4.同时补气血的食谱比如山药枸杞乌鸡汤。山药枸杞乌鸡汤是一道由乌骨鸡、山药、枸杞等做成的美食，对于补气血有很大帮助。

5.有时候气血不足是因为生物钟不稳定而导致的身体激素分泌不调而导致的，所以不可熬夜，要早睡早起。

快速补气血的方法是什么？

快速补气血的方法是什么

气血虚弱是中医科比较常见的症状，补气血的方法比较多，可以通过食疗、药物治疗、调节生活习惯等。气血不是一下子就能补上来的，没有快速补气血的说法。

1.食疗：可以适当多吃一些具有益气补血功效的食物，比如红枣、桂圆、花生、核桃、枸杞、猪肝等。

2.药物治疗：可以服用一些具有补气血功效的中成药物，比如当归补血颗粒、四君子汤、六君子丸、八珍颗粒、人参归脾丸以及气血双补口服液等。必要的时候还可以配合服用维生素B12、叶酸等药物。

3.调节生活习惯：可以通过泡热水澡增加体内的血液循环，有利于调理气血。平时还可以多参加户外活动，运动会让人气色红润。

建议患者及时去医院就医，在医生指导下进行调理，药物的使用需要严格遵医嘱。

本内容由山东大学齐鲁医院 中医科 副主任医师 王博审核

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