无论是什么年龄段的人，都希望自己有一个好身材，特别是上了年纪的人，要想有一个好身材，我认为自律很重要，特别是女性朋友尤其重要。
女人不管到了什么年纪，都要学会自我约束，不要放任肥肉横长，虽然今年是虎年，也不能让自己变得虎背熊腰，保持身材不是为了谁，要活出最美的自己。
我就很注意管理自己，少吃肉，多吃蔬菜和水果，虽然很少户外锻炼，在家里也天天运动。比如，压腿和站在墙边拉身运动。
我现在体重和年青时体重差距不太大。女人最无声的炫耀，不是你的爱马仕，也不是你的香奈儿，而是你保持一成不变的身材和让人猜不透的年龄。
女人不但要保养自己的脸，保持自己的身材，要有独立思考的能力，要能养活自己的技能，也要有独立生活的资本。
减肥成功到底有多幸福？
有些人说，我要减肥我想减肥可是我控制不住嘴巴，每天都想烧烤宵夜吃零食喝奶茶又懒得运动，不舍得花钱也不敢抽脂…
呃……那你想让我怎么回答你？掉秤全靠意念？？？不想上班还想拿工资的？
真心觉得女人过了30这样的年纪，尤其生完孩子需要很重视新陈代谢问题，不然终将胖若两人，臃肿....你一定知道脸要涂护肤品要保养，不然会干会有细纹吧，可你知道吗？身体更需要你保养…不然代谢越来越差，身体状态越来越不好，体型越来越不堪入目…
所以说让你减肥是害你吗？那是爱你！
我不否认健身运动可以减肥，如果你有时间能坚持又热爱运动～我当然建议你常去健身房！但是如果你本身脂肪太多，体重太大，我依然建议你先减脂，不然你去健身房是会受伤的。累半死也不会瘦多少，吃点有胖回去，还有！！减肥药，请你一辈子远离各种减肥药！伤身体！！！
最后放一张兄弟媳妇儿的对比图 瘦下来的效果就不用多说了…
减肥成功，幸福不幸福谈不上，但是成就感还是满满的！！！
本人身高（178）我从09年感觉有小肚子就说要减肥，那会137斤！
但是每次说要运动，都放弃了，坚持不下来，试过骑单车（每天40公里，坚持一个月，体重增加1Kg）跑步（每天一个小时，坚持一个月，体重增加2Kg） 前前后后很多次说要减肥，没想到越减越肥，最后直接绝望了，16年最重的时候180斤，有一次跟别人合照，看到照片里面那个满脸横肉，三层下巴的人居然是我，直接刺激我，下决心要减肥。
其中第一个月直接不吃晚饭，晚上还坚持跑步，然后开始控制饮食，（早晚）都喝牛奶，吃鸡蛋，吃蔬菜！不吃肥肉，米面，最终坚持一个月之后体重开始减小，从17年1月开始减肥，到17年5月的时候，体重已经146，初步的线条感出来了！
最后总结就是，减肥成功之后，会有很强烈的成就感！因为你之所以减肥，是做到了别人做不到的事情，而且坚持做完，才有的结果……
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