烧心反酸，小心胃酸过多，教你哪些方法拯救你的胃？

胃酸是现代人常见的一种肠胃疾病，引起胃酸的原因有很多，大多数是由于饮食问题引起的。经常食用辛辣刺激的食物，酸的食物等都会引起胃酸，也有一部分是由于精神压力过大引起的，还有一些是病理性因素引起的，肥胖，食管炎等疾病都会引起胃酸。想要缓解胃酸烧心，就要从饮食上册郑搭着手。

饮食不当会导致胃粘膜丛槐薄弱，不能更好的保护胃，更会引起烧心恶心的症状，因此饮食一定要改善。首先少吃油腻辛辣刺激的食物，容易刺激到胃粘膜，逐渐伤害胃粘膜变得薄弱。其次烟酒对胃的伤害最大，特别是酒精，一些人在喝过酒之后就会明显感觉烧心，这种情况是胃粘膜已经出现损伤，及时服用药物治疗。最后，按时吃饭，一天三顿饭，不吃饭或者吃饭不规律，胃则变得比较敏感，就会出现胃酸的情况。

生活中的小食物是可以缓解胃酸的症状，想要减轻胃酸带来的痛苦，可以多吃以下几种食物。常见的可以喝苏打水，胃酸是胃部的酸含量过多，苏打水是碱性饮料，可以中和胃部酸量，可以很好的州拿缓解胃酸的症状。其次多吃香蕉，香蕉除了可以润肠通便，也是天然的抗酸剂，可以在胃里形成一层保护剂。一些人喜欢在饭后嚼口香糖，嚼口香糖也会在一定程度上缓解胃酸，唾液分泌物增多，可以冲掉胃酸，缓解烧心呕吐的症状。

生活中很多小窍门都可以巧妙应对胃酸，但是从身体的健康角度考虑，还是需要从根源上治疗胃酸，预防胃酸。

生活中由于各种原因让很多人出现了胃部疾病，比如说一吃点东西，就有可能烧心反酸，其实这就是胃酸过多的旦迟症状表现，如果没有及时护理的话，就会引起胃部病症。一旦出现胃病就影响了人们的身体健康也会带来学习与工作上的影响。所以说当出现烧心反酸的时候，一定要掌握一些方法来拯救自己的胃。

胃酸过多，拯救胃的小方法：

1、尽量不喝酒

可能在平模升李时人们多了应酬，所笑亩以说喝酒成了家常便饭，但是如果想要更好的保护自己的胃以及肝，就一定要尽量不喝酒。因为如果过量饮酒的话，是很容易造成酒精肝的，会导致体内营养不良，尤其是饮用大量的啤酒，更会让胃黏膜受损，从而形成胃炎以及胃溃疡，当出现胃部疾病的时候，就会感觉到腹胀和反酸的症状。

2、吃饭细嚼慢咽

吃饭的时候一定要做到细嚼慢咽，因为在咀嚼的过程当中，口腔会分泌唾液，这些唾液对于胃黏膜能够起到更好的保护作用。换个意思说，就是咀嚼的次数越多，食物越细，那么到达胃部之后，胃部消化的负担就会越来越小，这样对于胃部的压力能够更好的减轻，还能够促进胃酸的分泌。

3、多喝温水

想要更好的养护自己的胃，就一定要多喝温水，不要喝冰凉或烫的水或者是刺激性的饮料。经常多喝温水能够更好的帮助胃部消化，也更能够起到养护的作用，而且还避免了消化不良的症状出现。

4、保持心情愉悦

心情也是非常重要的，可能现在每天都面对着很大的精神压力与工作压力，让自己的精神一直保持紧张的状态得不到缓解，这样也很容易造成内分泌功能紊乱，所以说也会造成胃部疾病出现。

5、不要熬夜

熬夜不仅伤害肝肾等器官对于胃部的伤害也是非常大的，因为经常加班，或者是经常熬夜，会打乱人体的生物钟，从而也会引起胃酸分泌不正常。

这几个小方法都能够更好的缓解胃酸过多的现象，各位朋友可以根据自身的情况来选择最适合自己的方式，但是平时养成好的生活习惯才是最重要的。

吃饭不要太过油腻，也不要吃太多。

饮食清淡，多喝一点粥，少吃辛辣的食物。

平时不少人会有胃反酸，同时会伴有胸闷拿梁、烧心、打嗝的桐谨不适感。本人也有胃反酸的经历，非常的不舒服，对什么都没胃口也吃不下。接下来分享几个不用吃药也可以有效缓解的小妙招，希望消轮运能帮到大家！