说到养生之道有太多了，吃跟睡都有它的说法，比如早上起来吧空腹喝一杯白开水，久了呢皮肤就会比较滋润，如果想减肥可以加点蜜糖，效果不错哦！晚上睡觉时间最好不要超过十点
求一个简单实用的养生之道。
1、勤搓双手
人的手掌上穴位密布，经络和全身相通，搓擦双手，就相当于给全身进行按摩。勤搓双手会调养全身经络，特别是在起床后和睡觉前先安静一会，坐、躺、站的时候搓双手，每天坚持，效果奇佳。
2、摩擦面部
双手掌往后往上揉搓脸部，会让让脸部、眼部皱纹打开，面色红润，久而久之，可以使人的面部皮肤细嫩，面色红润，起到延缓衰老的作用。
3、梳头
不关是用梳子，还是用手，皆可，由前至后，由两侧向头顶百会穴。若用手，力度稍重，每天坚持50次以上，很快就会觉得神清气爽。如能持之以恒，此法可治疗神经衰弱、头晕、偏头痛等，还有助于改善发质。有很多鹤发童颜的老人都有勤梳头的习惯，当然用一只牛角的梳子会更好高。
4、搓耳朵
双手分别搓捏两耳，外耳上部和耳垂都应该很好的揉搓，耳垂处我们可以轻捏住向下拉，然后把手花掉，重复做，知道觉得耳部红热为佳。做耳部按摩，有强肾之功。肾是生命之本，肾强则体健，体健则容颜润红有光泽。
5、拍打头部
用双手拍头，由轻及重地拍打，这一动作可随意去做，只要感觉放松，舒适即可。拍头的时候可适当用自己的手掌去轻砍自己的颈部，会使颈部更加健康，灵活。
6、扭动腰身
尽量的扭动身腰，特别是向后和向两侧弯弯要，动动脖子，对于经常坐着工作的人来说非常有好处。每天如此，会使你腿脚好，不得颈肩腰椎之病（此病是所有办公一族的共病，只不过轻重不同而已，爱运动还稍好些，特别是羽毛球和太极较好）。
7、热水洗脸泡脚
不管冷热坚持用温热水洗脸洗脚，不仅解困，有助于睡眠，更能保养肌肤。若略施护肤霜，更会使皮肤舒展，保持年轻。
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