作为一个普通人，年过了60岁以后，可以准确的说，有很多想法和观念，都发生了改变。尤其是看到身边和自己年龄相仿的人，在逐渐的离去，更是心情沉重。
我今年64岁，是一个农村人，也是一个种田人，在家边还干了几十年的木匠活，膝下还有4个子女，为了这个家，我是忙忙活活了几十年。4个孩子要扶养不说，还要盖房子。我是1979年结婚，80年和父母分家出来过，冷丁分家时，活得很艰难，可以说是一穷二白。手里仅有的130元钱，还是老婆结婚时，我家给她过的彩礼钱。
81年我费了很大劲，好赖是盖了两间小土坯房，1992年，那年我35岁，已经是4个孩子的爸爸了，6口人住在两间小房里，实在是有点住不开了，这时候，我把几年来所积攒的几千块钱，全部拿出来，把土房扒掉铲平，在原房址，又盖了三间砖墙土房盖的砖平房。2010年，又花了七八万，盖了三间半大瓦房。
这些年除了养孩子，就是为了房子，几十年从来没有停过脚步，一直的拼搏、努力着。如今，孩子们也大了，房子也不用再盖了，木匠活我也干不动了，身体也没有先前硬朗了，归根结底，就是人老了。以前那种不要命攒钱的欲望，随着年龄也在不断的下沉。认为挣钱攒钱是子女们的事，自己也应该歇一歇了。所求的事，不是想手里有多少钱，吃的想要多好，穿的有多么时髦，而是能再多活一些年，才是唯一的希望。
人老了，想法多了，经验也有了，可是小病也不知不觉的来缠着。有一个好的心态，好的身体少得病，这才是最关键的。人老了要有爱好，各尽所好，能扭秧歌就扭秧歌，能跳舞就跳舞，能徒步就徒步走，不能吃了就睡，醒了就吃，这样不是享福，是在折磨自己生命的延长期。
我这几年把上网、写作看成是我的爱好，虽然只有高中学历，作品发表出去的也不多，但我很努力，从不言败。
近些年，老年得脑病的人数在不断上升，大脑就如机器，要用、要让它转起来。本来老年人的记忆就自然减退，该记住的记不住，该忘掉的又忘不了，如若不用是必会更快的加速病魔来袭。
总之，人老了要保持心不老，要有一个有益健康的活法。争取跟上时代的发展，别言这也不会，那也不会，不会就学吗！不懂就问吗！自己身体好，不但是健康长寿，也是给子女造福。要么老是拖着一个病身子，天天病秧秧的，零药不离口，死不死，活不活，自己遭罪，给子女也增添负担，你说是不？
什么习惯会让人长寿？
日本的金婆婆银婆婆，享寿107和108岁，世界公认最长寿双胞胎。为长寿之谜，银婆婆遗言捐献遗体，专家解剖后惊讶发现，她的身体比实际年龄年轻30岁。女儿们回忆，母亲健康长寿得益于4个普通生活习惯。
1991年，虚岁100岁的金婆婆（右）银婆婆（中）和童星安达佑实
1892年清光绪十八年，当隆裕皇后和珍妃吃醋，频繁跑到慈禧太后跟前告状的这一年，日本中部（今名古屋市）的小渔村里降生了一对属龙的双胞胎女婴。像所有普通农妇一样，她们长大成人，结婚生育，喂鸡养蚕，操持家务。
姐妹俩默默无闻地活了99年，直到1991年的生日，市长为虚岁百岁的她们发来贺电，这一对高寿的姐妹花才引起媒体的关注。经媒体报道后，她们头脑清晰、行动自如的健康形象获得广泛好评，拍广告、出唱片，姐妹俩一时间成了民众热捧的大红人。
100岁时，姐妹俩为日本某公司拍摄的广告
2000年姐姐金婆婆心力衰竭去世，享寿107岁。次年2001年春天，妹妹银婆婆食欲下降，卧床不起，最后在睡梦中无疾而终，得年108岁。
为了回馈社会，造福人类，银婆婆留下遗言，将遗体捐献用于科学研究。
参与解剖的医生发现，银婆婆的身体非常年轻，主要器官胃部、肺部、肝脏没有任何病变，大脑和心脏血管内壁干净无堵塞迹象，大动脉血管柔软弹性好，整个身体相当于80岁，比实际年龄年轻约30岁。
那么银婆婆108岁还能保持年轻又健康的身体，原因究竟是什么呢？
今天我就给大家梳理一下，根据银婆婆女儿们的回忆，医生总结的银婆婆四个和长寿有关的生活习惯：
第一，爱喝绿茶，每天5、6杯银婆婆爱喝绿茶，每天水分补充都以绿茶为主，一天大概要喝5、6杯。医生认为绿茶里含有的抗氧化成分，能够清除部分，人体新陈代谢过程中产生的废弃物，从而起到一定的抗衰老作用。
当然绿茶也不是每个人都喜欢或者适合喝的，大家可根据自己的实际情况选择哦。
第二，爱吃鱼类，一周吃7、8次银婆婆住在海边，非常爱吃各种鱼类。医生认为鱼类是优质的蛋白质来源，蛋白质可以强化血管，增加免疫力。
无独有偶，我国在2008年报道的一对中国最长寿双胞胎赵氏姐妹（当时为96岁），姐妹俩住在山东沿海地区，也是喜欢吃各种鱼类。
看来吃鱼的确是有很多好处呢。
2008年吉尼斯认证中国最长寿双胞胎姐妹（96岁）
第三，爱运动，尤其喜欢锻炼下肢运动银婆婆的女儿们回忆，母亲喜欢运动，每天要散步30分钟到1个小时，尤其是每天晚上睡觉之前，会刻意把双腿抬高，让腿部的血液能够更好的回流。医生指出，腿部是支撑整个身体的关键所在，重点锻炼腿部肌肉组织，可以降低年老后腿脚无力的风险。
关于腿部的重要性， 日本著名女演员森光子也是一个很好的例子，她最有名的养生运动就是，每天深蹲150次。这让她在89岁的时候，还能健步如飞，像年轻时代一样出演话剧。
2009年89岁的森光子在舞台上
看来咱们的老话“人老先老腿”，长寿的人一定是腿部有力，是非常有道理的。
第四，保持好奇心，活到老学到老银婆婆和姐姐金婆婆，原本是普通的家庭主妇，被媒体广泛报道后，一下子成了名人，各种采访、节目邀约纷至沓来，原本外向的姐妹俩没有觉得是负担，反而以百岁高龄努力适应新的环境，学习各种新的知识。
姐妹俩一辈子唯一一次出国旅行，是应邀到我国的台湾省做节目嘉宾，银婆婆为此还特意学了一些中文。
医生指出这种旺盛的好奇心和求知欲，就像给大脑加油、充电一样，能让大脑一直保持活力。
总结：医生最后表示长寿30%是遗传，70%是生活习惯。
关于遗传，金婆婆银婆婆的父母以及子女的确也非常长寿，尤其是银婆婆的几个女儿不但继承了母亲的长寿基因，还女承母业，接手了母亲曾经代言的广告。
2018年电视广告，银婆婆的两个女儿，分别为100岁和94岁
写在最后：虽然基因不可改变，但命运毕竟还有70%掌握在我们自己手中。看银婆婆的长寿习惯，是不是感觉也没有什么特别之处，可能就是贵在日复一日、持之以恒地坚持上吧。
银婆婆的女儿证实，母亲出名以后，随着各种活动的增加，原本满头的银发里，还长出了许多黑头发。
看来改变生活习惯什么时候也不晚啊。
长寿并不神秘，只要保持乐观积极的心态，日常生活里注意锻炼、饮食得当，长寿就会来到我们身边，您说是不是？
——END——
免责声明：图片来源于网络，如有侵权，联系删除。
食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
发表评论