炎炎夏日，好难过的说。养生专家认为夏季养生，最重要的就是要防暑降温，了解防暑降温的小常识，就可让自己更好的度过夏季。你对夏季防暑降温的方法又知道多少呢，我这里和你分享一些吧！
一、用冷水洗澡 到了夏天的时候，有很多人开始爱上冷浴了，的左脚在洗澡的时候，是会有一种全所未有的凉爽的感觉，但是冷水会使血管收缩，反而会引起人的机体的免疫力失调，从而会让你洗完澡之后更热，而正确的做法应该是用温水洗澡，用温水洗，在洗的过程中也许会出汗，但是洗完之后更有利于降温。
二、涂防晒霜 防晒霜涂得过厚也会影响到防晒的效果的，正确的做法是涂一层就好了，因为紫外线其实是可以通过云层，而把皮肤晒伤的，所以适当的最重要的。
三、游泳可降温 很多人认为游泳可降温，因此到专心业的游泳馆中游戏，事实上游泳池通常会挤满了很多人的，其实并不利于降温，相反的如果在家里实在想冲凉的话，那么直接在自己家里用温水洗过澡更具解暑。
四、喝冷饮降温 炎炎夏日打开冰霜，拿起冷饮就喝了，的确在喝完的一瞬间会有很凉块的感觉，但是之后，你会更加热的，此时倒不如让自己喝一杯绿花，更解渴，还可防暑。 说到室内物理降温，我这里有三种方法告诉你，一是在室内放一盆水，二是开电风扇，三是开空调。也可以既然放一盆水，也开着电风扇。白天的时候也要关着窗户，不然热气会往室内冲的。
正当夏季，如何正确防暑？
定时补充水分，如白开水，淡盐开水，茶水。
多吃蔬菜水果不从维生素和水分，不要剧烈运动，会导致低血糖等症状。室内外温差过大，否则会使人体调节。
《——夏暑》
夏暑温度高，
荷花满池笑。
柳风明月下，
知了爬多少。
《——防暑》
夏日温度高，
荷花池塘笑。
月光明窗前，
看人衣单少。
在农村没空调，夏天如何做好降温防暑？
农村夏季降温防暑办法
一.中午吃凉面条，用深井水冰凉面，这样的凉面吃完感觉很凉爽。
二.农村吃晚饭时间一般在20点左右，吃饭时每人手中拿个蒲扇来降温。
三.晚上睡觉有的在平房上睡，有的在院内找块木板架个床就睡上面了。
在农村，我们可不像城里人那样，不用干农活，整天可以躲在家里享受空调。没有空调，咱们就要被热死？当然不是，咱们农村人有咱们自己的避暑方式，以下这些经典的避暑方式
一，天热约上三两好友去河里游泳
二、到村里的大树下乘凉，还可以聊聊家常
三、用井水浸西瓜降温，那个吃起凉飕飕的特爽
四、年龄大点的摇扇子降温
这些情景你们试过吗
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