我的观点：养生有一般规律但又有特殊性。因为年龄不同、地域不同、工作性质也不相同，非找所谓的规律，不一定养生，反倒是添麻烦了。
我先讲一下，养生养什么？许多人张口闭口谈养生，但什么是养生却一问三不知。
告诉你吧，养生就是定期或不定期的调整脏腑功能，使其功能调到最佳状态，尤其是有问题的人，要快速通过养生来纠偏。
如你的食欲不振了，排便不顺了，近来总是失眠了，常常倦怠乏力了；怎么办？需要养生来解决。
养生要做到以下几点，才会收效快。
一，找个好环境，为什么“烟花三月下扬州”？因为，那个时候，扬州的环境最适合养生，为什么四月上旬的杭州西湖最舒服？也是，此时杭州西湖的环境，即天地之气最养人，让你食欲大增，睡觉香，二便通，气足神爽，疲劳顿消。为什么国人旅游爱去新加坡与日本，也是环境宜居嘛。
二，生活方式要规律，如一日三餐是一种好的生活方式，但一日两餐，甚至是每日一餐，只要你感觉舒服，身心健康，都是规律的生活。
道家讲：若想健康，腹中常空。一些修身的至人，长期就是每日一餐，但体力充沛，不影响长寿，如南怀瑾是位传统文化的大师，长年每日一餐，高寿94岁。
还有人认为早睡早起养生，我不反对，尤其是冬季的东北人，挺适合的，可是，广东人认为每天的生活从晚十点开始，许多那里人更习惯晚睡晚起，但也不影响长寿。
三，最好的养生是需要“恬愉”的心态来为头条座佑铭的，生活没有总是开心的事，更多的时候是不称心。
最好的心里医生就是你自己，恬，就是遇到问题，要学会自我开导，恬就是与自己对话，想通了，就愉悦了，经络就通了，气血运行就畅了。
为什么近两年一些所谓的“养生专家”纷纷的早挂了，原因之一就是只知其一，不能整体全面了解养生的本质。
告诉大家一句养生座佑铭，即我发现的六字箴言：不在乎，不马乎。不在乎，即入乡随俗，随遇而安。
不马乎，即身体有不舒服的时候，一定要马上养生，或用药调整，我是30年不到医院看病了，因为我发现，上述的观点，对我管用。自律才能生活有规律
什么样的生活规律才是最好养生的？
我认为，自律才能生活有规律，才是最好养生的。
首先，安排好作息时间，贵在坚持。我每天早5点起床(咋晚除夕，过了12点才睡觉，今天初一稍晚点，也不过5点半起床)晚9点半入睡，除了年三十这是个例外，每天都如此，绝不熬夜，已坚持60余年了。作息有规律，必须坚持，这是最好的养生。
其次，每天5点10分左右定时大便，坚持60余年，对我保持身体健康，无疾病大有好处。大便拉的痛快，拉的净。不然的话，大便没个准时候，打乱了工作生活计划，如果正接待客人，友人，来大便了，多尴尬。我没有这个担忧，早起便完，一天无忧，一天轻松。别把大便当小事，我认为每天定点大便，形成规律，这是最好的养生。
再次，定时吃好三餐。我早6点吃早餐，午间11点吃午餐，晚5点吃晚饭(最近半年不怎么吃了)。每天早起，早中晚餐，及上下午，午睡醒了，晚睡前2小时，8个时间叚，各喝一杯水。吃饭，喝水，定时定量，这是最好的养生。
最后，每天6点半骑自行车，保健养生，己坚持11年，不管寒冬酷暑，下雨下雪，绝不停止脚步。每天定时适当运动，坚持，坚持就有效果。养生不仅养身，重在养心。这是最好的养生。
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