女人的40岁是一个焦虑和困惑的年龄，也是女人一生中最敏感最关键的一个时期，对于这个年龄段的女性来说，容貌不再，压力依旧，如何使自己看上去更年轻，进行皮肤护理是非常重要的，同时还要注意以下几点：
第一，要保持心情舒畅，始终让自己保持一颗年轻的心，学会宣泄不良情绪，积极调整自己情绪。
第二，健康的饮食也非常重要，每天要补充充足的维生素，比如多吃新鲜水果蔬菜，服用益生菌或酸奶保持菌群平衡，戒烟戒酒，不要暴饮暴食，养成一个良好的生活和饮食习惯。
第三，坚持体育运动，控制体重，平时要加强体育锻炼，保持健康体魄。
总之，要在心态，饮食，运动，保养上狠下功夫，如果已经出现了衰老迹象，并且表现比较明显的话，可以手术修复。
我们最常见的是四十岁的女明星脸上不留痕迹，但其实生活中也有很多40岁的姐姐如少女一般，她们可没有明星那般有钱砸在脸上，那她们是怎么留住她们的容颜的呢？是上帝开了小差吗？其实她们都还有很多共同点的。
一般这样的女生心态好，很年轻，她可以坦然接受新事物，她们不会整天为琐事紧锁眉头，每天心事重重的，这样的女生很智慧，不急不躁地去解决一切她们面对的问题。所以啊四十岁的女生要坦然接受自己，可以去学跳舞，去学瑜伽，去学一切想学的，而不是没尝试就否定自己，身边的人也要多夸夸呦~
这样的女生她们一般不会放纵自己的身体发胖，走样，记得有一次一个四十岁的姐姐和我一起练瑜伽，她说她有很注意饮食，还会出去跑步，也一直在练习，所以女生一直要对自己有点要求哦，瑜伽是一种自发练习，都是主动的意识去控制自己去做动作，就很舒服。
四十岁的女性不要穿的花花绿绿的，可以用尝试简约大方的套装。沉淀下来的40岁女性所蕴藏的魅力，优雅大波浪配上白衬衫，既干练也不乏柔情。依旧会让小鲜肉对你另眼相看。
单色的长裙，西装，都能彰显出独特的韵味。
而且四十岁的女人要注意保养，防晒很重要，即使不浓妆，也要画个眉涂个口红。
中年女性怎么健身能把背部肉减掉？
慢步走。每天坚持走三公里，四十天后见效。一一一一一一，玉，我总觉得，你有时会受制于人，你应该有你自己的主心骨，而非他人！！从明九月一日起，你我友情一切正常，和以前一个样，我乃然称你为玉，而不是姝！这样对你有好处，我是为你好！！！如果是你本人想法，我当然会无条件服从。因为我深爱你，我才能无条件服从你！！玉，详情，今夜写给你。愿你笑口常开！亲爱的玉，愿你今晚做好梦！晚安！！！
首先我们来谈谈，背部为什么会有肉肉。基本离不开一种原因：不良姿态+缺乏运动
安馨瑜伽认为，如果我们长期保持同一种姿态，那么由于力量不均衡导致肌肉力量失衡，造成肌肉和肌筋膜的肌张力过大。也就是肌肉非常紧张。这个时候整个背部的血液循环和微循环都不通。软组织就容易增生堆积(类似脂肪和垃圾堆积)，如果长期得不到矫正。背部就会变厚，看上去非常老态。
这个时候想要回到少女背，必须要缓解背部肌肉的肌张力，根据不同的不良体态选择性锻炼。不良体态有很多，在这里我们先以驼背为例
驼背形成的原因：胸曲过大
我们的胸椎段本身是有一个自然向后的生理曲度，但是如果长期久坐，并且喜欢将背向后靠，拱起。那么胸椎段就容易向后加大曲度，来到一个非正常的范围。这个时候附着在上半背部的肌肉力量都失去了平衡。部分肌肉过度拉长，部分肌肉肌肉过度缩短。一旦失去了平衡，长期以往，背部就会出现增厚甚至疼痛的情况。
那么，关于驼背我们有哪些可以解决方法呢？
我们首先需要找出会员的受影响的肌群
一斜方肌
二、肩胛提肌
三、肩袖肌群
三、胸大肌胸小肌
三、腹直肌
哪些动作可以练习到这些肌肉呢？
这个动作可以很好的帮助我们拉伸僵硬的斜方肌，舒缓斜方肌。也可在课堂上当做热身活动
人面狮身式可以帮助我们唤醒背部肌
群，同时拉伸腹部肌肉。缓解背部和腹部肌张力过高造成的疼痛。
猫式是一个非常温和且实用的体式。几乎达到了瑜伽要求的所有平衡。虽然简单，但是对舒缓背部和腹部是非常重要体式。驼背者可以将呼吸带到下沉腰部，挺胸展肩时。
蝗虫式也是常见的锻炼到背部肌群的体式。它能够唤醒整个背部肌群使他们找到自主发力的感觉。
总结：在训练中，体式有很多。但是要选择适合自己的体式，再加上生活习惯的注意，才能事半功倍。
感谢各位能滑到这里，希望能对您有所帮助
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