中年妇女怎样提高自己的？抵抗力的，我来说说我自己的看法吧！给我本人来说吧！那还是前年的事了，也是这个时间段，吃饭还特别能吃，也特别能喝水，妈呀，一到下午特别多，浑身还没劲儿，俩条腿好像踩在棉花上面似的，一点力气都没有，后来我就去医院测测血糖，看了一看，拿出来，结果一看，空腹17点多，大夫给我配点药，我就回家吃了两个月，慢慢慢慢的，我的血糖就降下来了，我开始就不吃药了，从饮食方面先开始注意，然后积极的锻炼身体，保持心情愉快，现在我是吃完早饭以后，七点半开始去物业那儿组织的，娱乐活动做操，我的身体越来越好，心情越来越快乐，血糖也正常了，血压各方面都达到标准了，这人呀，活在这世上，真的不容易，不过我就是一个女孩，她也成家了，我老公挣点钱，我们的日子，也不愁吃不愁穿，挺好的，我觉得啊，一个人必须得有个好的心态，我现在想开了，我是个农村妇女，我还不想别的父母那样成天围着孙子转，有的伺候，儿子儿媳妇，孙女，老公，天天给他们洗衣服，做饭，在家里跟个保姆似的，他们就有的说你看你多好啊，成天，不是做操，就是散步，生活的多好呀，我就跟他们讲，我为什么这样呢？就是因为，生了个女孩，没有太大的负担，所以呢？这日子着，过的很潇洒，我觉得妇女到了中年以后，身体只要挺健康的，就不用吃什么补品，也很有抵抗力的，我的身体就是通过机械锻炼身体，还有没事儿，在家唱几支歌，跳跳舞舞，所以说心情越来越好你们说是不是呀？你们说是不是呀？，我发现，我的身体，越来越好，这就说明我的身体抵抗力增强了
过了五十岁的女人应该如何保养，如何保持身材？
很高兴能回答这个问题。
我今年虽然52岁了，但爱美之心，是人皆有之的。
爱美的女人，都会把自己打扮的很漂亮，也会保养自己。因为漂亮的女人，别说男人都爱看，就连我们女人也会偷偷的看上两眼。
我对保养的看法就是，要有足够的睡眠。
睡眠不足，你吃多好的营养品、多好的化妆品也无济于事。
我在20岁到51岁之前，体重一直保持在96~100斤左右。52岁那年，我得病了，体重一下长到110斤。经过几个月的时间，我体重以降到104斤，这几张照片，是我前几天出去玩拍的照片。我刚才又称了一下，102斤，等我在降到100斤的时候，我在拍照片。
我对保持身材没有秘诀，就是坚持，坚持饮食控制，坚持每天锻炼。其实任何一件事情都是这样，离开了坚持，再美好的愿望都是在给自己画饼，想想而已。
女性五十岁是一个很容易就发胖的年纪，我们来分析一下发胖的原因。
首先因为女性荷尔蒙分泌减少，卵巢功能减退，从而影响了脂肪代谢的分部和沉积，很轻易的就让爱美的女性发胖啦。
同时随着年龄的增长，我们的消化功能都会有所降低。食物中的脂肪含量也就很容易的沉积在体内了。
另外就是女性在五十岁的时候也是绝经年龄，就是大家说的更年期到了，这个时候很容易情绪不稳定，导致植物神经紊乱，会发生夜间失眠。睡眠不足会直接引起生长激素的分泌减少，从而导致身体脂肪堆积，腰围越来越粗，皮肤也变得越松弛。
针对以上原因我们可以做出以下应对措施：
一：饮食方面进行合理的安排，早餐是最重要的，因为经过整个晚上的代谢，早晨更需要补充营养。晨起喝大杯水来促进身体的代谢功能，可以选择营养丰富的食物，不用太担心早上吃的多会长胖。更不要为了减肥不吃早餐，因为不吃早餐容易引起胆结石，那就得不偿失了。
午餐可以根据平日的口味进行调理，荤菜素菜合理搭配即可。最重要的晚餐，晚餐不可吃的太油腻，也不能吃的太晚，最好八点以后就不要进食。因为吃的太油太晚不容易消化，同时晚上运动量减少也会增加肠胃负担。
二：合理运动。饭后不宜久坐或者直接睡觉，都会影响消化功能。特别是坐着容易引起腰围变粗，腹部脂肪堆积变成水桶腰。饭后不宜立即运动，半个小时后可以适当活动。散步或者力所能及的运动，不宜过度激烈运动，比如爬山等等。因为年纪大了，膝关节部位都有一定的磨损，过度使用会导致一些关节的退行性病变。
三：保持开朗乐观的心情，好的情绪会直接影响到我们自己的身体健康，比如说在生气的时候吃下去的食物就很不容易消化。好的心情对我们的睡眠质量也会有所提高。从而对身体健康也很有好处。
其实，所有的这些都是建立在自律的基础上。需要我们平时要求自己，管理好自己的情绪和体重，就能保持好的身体状态。肥胖容易高血压，高血脂，所以适当调整自己的体重对身体有好处的。
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