1、减肥。
需要减掉多余的脂肪。
腰比腚粗谈何生机。
人长的太胖了，脖子下面全是肉，两个下巴，三个下巴，脖子都跟脸一样宽了你能有什么生机呢？
肉多的手上脚上都看不到骨头，都是一层厚厚的脂肪包着，那能好看吗？
说点有用的，去参加慢跑吧！
体重大了，刚开始的时候一定要采用跑走结合的方式，注意保护好膝关节。
2、保证睡眠。
睡眠好不容易长眼袋，面部肌肉不容易松弛。按时睡觉，按时起床，保证午睡半小时。
3、保证心情开朗、愉悦。
如果每天心烦气躁，会在你的神情气质言语中表现出来。
关爱他人，照顾好自己，做一个善良贤淑的中老年人。
4、饮食要科学合理，多吃蔬菜水果，牛奶，鸡蛋肉少吃大米饭，大馒头，特别是晚饭，要少吃。
5、参加健康娱乐，不要参加扰民的坝坝舞，少去打麻将。
青春的活力不是叽叽喳喳。
青春的活力不是张牙舞爪。
青春的活力不是披红挂绿。
6、培养健康有品位的业余爱好，这样可以重树自己的气质，慢慢的让自己变成一个精致的女人。
一个人的生机，要想焕发出来，应该是方方面面的，它是从内在的骨子里的，慢慢的散发出来的。
看书学习锻炼身体，阳光心态，按时作息。[我想静静][玫瑰]
过了60岁的女人该如何保养？
作为老年妇女，为适应时代的的发展，也为了增添美感，丰富晚年生活，不妨大胆地使用唇膏。唇膏能使一张平常的脸增添光辉。
那么，过了六十岁的女人怎样使用唇膏呢？一般老年妇女不应选用太鲜艳的色彩，应以沉着，庄重的色彩为宜，而且尽可能接近自已的肤色，这样显得自然和谐。选择唇膏时，必须选择质量好，涂抹后能使人产生润滑舒适的感觉而又有美感的唇膏。
在涂抹时，先画出嘴唇的外廓线，然后向内涂抹，再合并上下唇，使唇膏自然而均匀，这样就显示年轻多了。
过了60岁的女人，要不断学习各方面的知识，武装自己的头脑，丰富自己的生活。人的容颜会慢慢变老，但气质永远不会老。
常微笑，你的风韵犹存！
女人过了四十该如何保养？
我赌一根萝卜丁口红！没人能看出照片里我老妈的实际年龄，从小不管是开家长会还是出门逛街，听到的最多的就是“哇你妈妈好年轻！”家里有个驻颜有术的老妈，我也耳濡目染了不少保养方法，把皮肤养的白白嫩嫩的，前几天见一个比我小五岁的妹妹还跟我说真羡慕你一丝法令纹都没有哈哈哈~
我的保养方法着重在脸部护肤和身体护理，我觉得吧女人不能只保养一张脸，我妈就是教了近30年的舞蹈，皮肤紧致有弹性才显得更年轻！我虽然不怎么运动但身体护理是一天没落下，皮肤看起来也比同龄人紧致不少~
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l脸部护肤
我的护肤步骤：
早晨：银耳水洗脸-乳-水-眼霜
晚上：卸妆油-去角质-氨基酸洁面-胶原蛋白面膜-乳-水-眼霜
1.正确清洁很重要：
我上初中那会儿我妈就坚持每天用银耳泡的水洗脸，以前她可很少用贵的化妆品，但皮肤吹弹可破不带夸张的~我只是早上用它洗洗脸，洗完脸上就跟长了一层胶原蛋白膜一样，用洗脸巾擦干脸都是滑滑的，手感超好！养成这个习惯以后皮肤状态特别稳定，细纹也不怎么长了~
2.会护肤才能抗衰老：
怡丽丝尔黄瓶，是我用过的抗衰老护肤品里不闷痘又好吸收的了~我习惯先乳后水这样用，除了能软化角质让水吸收得更好，保湿力更是久到离谱啊，带妆10小时也不会卡出干纹， 作为易痘体质我很少涂面霜，但每晚护肤前我都会贴一片安美孕胶原蛋白医用面膜，感觉实打实地往脸里注入了胶原蛋白，敷完再用袋里的精华液搭配张钧甯的提拉手法按摩十分钟，按摩膏都省了，精华多到用不完~每次按完法令纹抬头纹啊都开了一些，脸的轮廓也更明显了~
身体护理
在美容院花1万块做的身体护理，其实改良一下在家也能做，以下是来自冤大头的分享！
1.身体去角质每三天做一次
美容院用的aleble银杏磨砂膏我直接买来用了，据美容师说银杏精华有抗氧化的作用，抗不抗氧化不知道但真的是我用过最温柔的磨砂膏了，拿来按摩脖子都不会磨得疼，我甚至想用它来去脸上的角质哈哈~不仅去角质还滋润皮肤，精华油按摩起来像在做油浴，按十分钟以上也润润的，每次做完去角质我跷二郎腿都打滑，皮肤嫩得我想哭~
2.紧致皮肤消灭久坐橘皮
我因为久坐大腿后面皮肤松弛有点橘皮，都被这个霜给按没了，比美容院用的按摩膏管用多了，去完角质把纤体霜涂在脂肪堆积的地方顺着肌肉按摩，按到微微发热就ok了，娇韵诗这个霜我已经空瓶无数，懒人都要get起来啊，紧肤真的特别有效果
3.保持全身皮肤弹性才能更年轻
Oceanwell护理油一直是我妈在用的，闻着没啥味我一度很嫌弃，后来用它改善了小腿上的蛇皮我就对他真香了~我属于干燥肌，尤其到秋冬一般的身体乳用我身上都不够滋润，我又不喜欢甘油那种油腻感，这个油比大部分油都清爽好吸收多了，夏天用着都不觉得闷~我就偶尔想起来涂一次，现在身上再也没出现过干纹，皮肤饱满还有自然的光泽~
40岁的女性身体开始产生巨大的变化，以下是我给出的建议：
1.每天睡够美容觉8个小时，注意身体保暖
2.定期去医院检查身体，特别是妇科方面
3.每周至少一次健身，注意保护关节
4.一年可做一次超声刀或者热吉玛，保证自己皮肤紧致
5.日常护理要开始择选一些抗皱系列的高端线护肤品
6.保持心情愉快，寻找自己的兴趣爱好
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