血管堵，难长寿，做好“三个字”，通血管，防血栓，少生病！指的是什么？

首先应该说现在社会上血管堵，血栓，心血管病越来越年轻化了，和平时生活习惯有关，比如工作时间长，压力大，吃饭不规律，休息的比较晚，运动比较少，饮食方便不太注意荤素搭配，不管年轻的还是老人家希望大家都做到保持良好心态去迎接每一天。

随着年龄的增长，血管会逐渐老化、硬化，随之而来的就是动脉粥样硬化斑块的形成。而一旦动脉粥样硬化斑块形成，就会导致血管狭窄、堵塞，进而诱发严重的心脑血管疾病，威胁患者的生命健康。

血管堵难长寿，做好“三个字”，通血管，防血栓，少生病！指的是什么？血管遍布全身，可以说，血管健康关乎全身健康，血管一旦被堵就会导致器官供血、供氧异常，进而使得机体无法正常运作，危及患者的生命。

1、血管被堵、血栓形成的危害：血栓形成是导致血管狭窄、堵塞的原因之一，而血栓形成被认为是人类健康的“头号杀手”，我们所熟知的心梗、脑梗等严重疾病的发生都与血栓脱不了关系。可以说，血栓堵在哪，都会有致命风险。

血栓形成最主要的原因就是动脉粥样硬化斑块破裂所致，常发生在情绪剧烈波动、剧烈运动、便秘过度用力、遭受寒冷或惊吓刺激等情况下，高危人群应提高警惕，注意规避这些风险因素。其中，血栓形成的高危人群包括年龄大于45岁的中老年人群，动脉粥样硬化斑块形成者，高血压、高血脂、高血糖“三高症”患者等，这些人群一定要注意积极配合医生进行相应的治疗，治疗原发病的同时，也需服用预防血栓形成、稳定斑块、防止斑块继续长大的药物进行治疗，常用有阿司匹林、他汀。

2、通血管、防血栓的措施：对于血栓形成的高危人群而言，追求的治疗目标应该是稳定斑块、防止斑块继续长大，除了必要的药物治疗外，在日常生活中的一些方式和行为也是至关重要的。高危人群一定要管理好自己的生活方式，养成好的生活习惯。

具体来说，要注意，首先是要做到“减”，饮食需做到减盐、减油、减热量，生活中减烟、减酒，工作中减少不必要的熬夜、压力、焦虑紧张的情绪，注意保持平和的心态，学会释放压力，规律作息。其次要做到“动”，要求高危人群一定要加强运动，养成好的运动习惯，无论在工作时还是闲暇时，要注意抽出一切可以利用的时间去运动，切忌久坐不动，运动应该以慢跑、快走、爬山、游泳等有氧运动为主，每天30min为宜，每周5次最佳。第三要做到“喝”，最健康的饮品是白开水，每天保证充足的饮水量，可帮助稀释血液，防止血液粘稠，预防血栓形成，尤其是中老年人群，一定不要等到口渴时才喝水，每天应保证饮水1500-2000ml，注意晨起喝一杯水，晚上适当补充水分。

如何防止儿童出现多动症、抽动症、发育迟缓、自闭症、性早熟、矮小症等疾病？

想要了解每个病症的成因，想要了解在基因方面是否有确切的证据证明具有遗传性，想要了解在医学领域怎么避免或者减少此类病症！

儿童的多动症、抽动症，在中医来说是肝风内动，肝阴虚，同时也是心神不宁，心气不足，这些小孩子睡眠不会好，同时胃火上炎，吃得多，但消化不好，一般肝火犯胃会有各种肠胃不适，但阳明经有热。

发育迟缓、自闭症、性早熟、矮小症，在中医是肾脾心三脏，中医理论中，脾胃在人体是管免疫力系统（营卫二气之源），肾是管生殖系统（葵水之源），心是管心智神志（心主神明），具体都是要根据患儿表现出来的症状来，一步步调理的