养生粥放哪些食材好？

养生粥里可以放红枣，小米，黑米，薏仁，花生，大米，银耳，黑芝麻，红豆。红枣可以补气血，安神，小米可以健脾养胃，黑米可以养发，防止贫血，薏仁呢对女性朋友非常有好处，可以美白肌肤，花生呢不用多说抗衰老，养血，促生长。银耳可以清肺等等，总之平常多熬一下养生粥喝是很不错的，可以根据自己的需要往里添加食材

夏季滋补养生粥做法有哪些?

第一:荷叶粥

做法： 粳米250克，鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。

第二:鸡蛋花粥

做法： 新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

第三:苡仁粥

做法： 粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

第四:百合粥

做法： 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。