首先老年人要注意平时动作慢一些，不管遇什么事情都不要急。
老年人吸收功能已经退化，吃的也不及年轻人多，饮食上要注意，要多注意营养的补充。
注意早睡早起，生活要规律，养成良好的生活习惯。
老人应注意什么？
每天早晨醒来后，可先按摩一下头部各穴位，使大脑清醒，5分钟后下床。按时洗漱、饮食、大小便，尽量不打乱平时的生活规律。
水是人体的清道夫，早晨起来多喝一些开水，以补充身体的水份，增强精神活力。再适时进行些力所能及的活动，尤其对于老年人更是有益。早点最好别吃难以消化的食物，心脏病患者最忌讳这一点。多喝些速溶而又有营养的奶类及豆制品。
适当吃些水果，不但补充了营养，而且助消化，也补充了体内的水份。午餐尽量丰盛些，以补充所需，也不要暴饮暴食。
老年人适时小憩，对身体是有好处的，但切忌睡得太久。
晚餐要少而粗。饭后休息一会儿后，可出去走一走。
每晚睡之前用热水烫一下脚，能消除一天的疲劳，帮助您更好地睡眠。
关于老年人的护理问题，急
上了年级的老人，多多少少都有点病痛，老人的饮食跟一般的人有所不同，要米饭要吃的柔软，菜不要太油，和辛辣激刺、烧烤、油炸的，都要少吃，饮食要匀衡，也不要吃的太淡，因为上了年级的老人体温偏低，每天还是要适当的小运动，这样有利于自身的免力疫增强，每晚用热水泡泡脚，这样有足于脚上的血液循环，早晚喝点牛奶增加钙质，防止骨质酥松和钙供不足引起的疼痛，有条件可以做做按摩，如果食欲不振可以用中药来调理，把脾胃调理好了吃饭就香了。
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